Q10 koenzim
A Q10 koenzim, más néven CoQ10, olyan vegyület, amely elősegíti az energiatermelést a sejtekben.
A tested természetes módon termeli a CoQ10-et, de a korral előrehaladtával csökken a termelése.
Szerencsére a CoQ10-et is kaphatja étrend-kiegészítőkön keresztül.
Az olyan egészségügyi állapotokat, mint a szívbetegségek, az agyi rendellenességeket, a cukorbetegséget és a rákot a CoQ10 alacsony szintjéhez kötik.
Nem világos, hogy az alacsony CoQ10 szint okozza-e ezeket a betegségeket, vagy ezek következménye.
Egy biztos: sok kutatás feltárta a CoQ10 számos egészségügyi előnyét.
Itt található minden, amit tudnia kell a CoQ10-ről.
Mi a Q10 koenzim?
A Q10 koenzim egy olyan vegyület, amelyet a tested állít elő és a sejtjeid mitokondriumaiban tárolnak.
A mitokondriumok felelősek az energiatermelésért.
Megvédik a sejteket az oxidatív károsodásoktól és a betegségeket okozó baktériumoktól vagy vírusoktól is.
A CoQ10 termelése az életkor előrehaladtával csökken.
Ezért úgy tűnik, hogy az idősebb embereknél hiányzik ez a vegyület.
A CoQ10 hiány okai a következők:
- Táplálkozási hiányosságok, például a B6-vitamin hiánya
- Genetikai hibák a Q10 koenzim szintézisében vagy alkalmazásában
- A betegség következtében megnövekedett igények a szövetekkel szemben.
- Mitokondriális betegségek
- Oxidatív stressz az öregedés miatt.
- A statin-kezelések mellékhatásai
Kutatások kimutatták, hogy a CoQ10 több kulcsszerepet játszik a testedben.
Az egyik fő feladata, hogy segítsen energiát termelni a sejtjeiben.
Részt vesz az adenozin-trifoszfát (ATP) előállításában, amely részt vesz a sejtek energiaátadásában.
Másik kulcsfontosságú szerepe antioxidánsként szolgálni és megvédeni a sejteket az oxidatív károsodásoktól.
A szabad gyökök felesleges mennyisége oxidatív károsodáshoz vezet, ami megzavarhatja a sejtek rendszeres működését.
Ez köztudottan sok egészségi állapotot okoz.
Mivel az ATP-t a test összes funkciójának elvégzésére használják, és az oxidatív károsodás romboló hatással van a sejtekre, nem meglepő, hogy egyes krónikus betegségek a Q10 koenzim alacsony szintjéhez kapcsolódnak.
A CoQ10 a test minden sejtjében jelen van.
A legmagasabb koncentráció azonban a legnagyobb energiaigényű szervekben található meg, mint például a szív, a vesék, a tüdő és a máj.
A Dr Page Erős antioxidáns a legjobb antioxidánsok keveréke a hatásuk fokozása érdekében, amely segít fenntartani a test egészségét, az antioxidáns támogatás elengedhetetlen a jó egészség érdekében, az antioxidánsok segítenek az immunrendszer erős és egészséges megőrzésében.
Erőteljes természetes összetevõivel, mint például a Resveratrol és a Q-10 koenzim növeli az energiát, erõsíti az immunrendszert és egészségesen tartja a szívét.
Erőteljes antioxidáns ideális a bőr ragyogásához és az öregedés hatásainak megállításához.
Erőteljes antioxidáns: verhetetlen eredményeket tudunk felajánlani, mert természetes rezervatrol, fenolos bioflavonjódok és Q-10 koenzim keverékét használjuk A, C, E vitaminnal és nélkülözhetetlen nyomelemekkel, mint cink, réz, szelén a szervezet számára . az antioxidáns hatás fokozása a szabad gyökök kiküszöbölése érdekében.
Prémium minőségű: A Dr Page kiegészítők az Egyesült Államokban készülnek, antioxidáns keverékünkben használt globális összetevőket, szigorú GMP irányelvek szerint.
Kosárba tesz még ma - Próbáljon ki egy teljes üveg Dr Page Erős antioxidánst 2 hónapig, és érezze meg saját magának ennek a prémium kiegészítőnek az előnyeit.
A CoQ10 fő előnyei
Segíthet a szívelégtelenség kezelésében
A szívelégtelenséget gyakran más szívbetegségek, például koszorúér-betegség vagy magas vérnyomás okozzák.
Ezek az állapotok fokozott oxidatív károsodáshoz és a vénák és artériák gyulladásához vezethetnek.
Szívelégtelenség akkor fordul elő, amikor ezek a problémák olyan mértékben érintik a szívet, hogy az nem képes rendszeresen összehúzódni, ellazulni vagy pumpálni a vért a testen.
A helyzetet tovább súlyosbítja, hogy egyes szívelégtelenség-kezeléseknek nemkívánatos mellékhatásai vannak, például alacsony vérnyomás, míg mások még tovább csökkenthetik a CoQ10 szintet.
Úgy tűnik, hogy a CoQ10 kezelés segíthet az energiatermelés optimális szintjének helyreállításában, az oxidatív károsodások csökkentésében és a szívműködés javításában, amelyek mind elősegíthetik a szívelégtelenség kezelését.
Javítja a termékenységet
A nők termékenysége az életkor előrehaladtával csökken a rendelkezésre álló petesejtek számának és minőségének csökkenése miatt.
A CoQ10 közvetlenül részt vesz ebben a folyamatban.
Az életkor előrehaladtával a Q10 koenzim termelése lelassul, így a test kevésbé hatékonyan védi a petéket az oxidatív károsodásoktól.
Úgy tűnik, hogy a CoQ10 kiegészítése segít, sőt meg is fordíthatja a tojás minőségének és mennyiségének ezt az életkorral összefüggő csökkenését.
Hasonlóképpen, a hím spermiumok hajlamosak az oxidatív károsodásokra, amelyek csökkent spermiumszámot, rossz spermiumminőséget és meddőséget eredményezhetnek.
Számos tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a CoQ10 kiegészítése javíthatja a spermiumok minőségét, aktivitását és koncentrációját az antioxidáns védelem növelésével.
Segítsen fiatalon tartani a bőrt
Bőre a test legnagyobb szerve, és széles körben ki van téve az öregedést elősegítő káros anyagoknak.
Ezek a szerek lehetnek belső vagy külső.
Néhány belső káros tényező a sejtkárosodás és a hormonális egyensúlyhiány.
A külső tényezők közé tartoznak a környezeti tényezők, például az UV-sugarak.
A káros elemek a bőr nedvességének csökkenéséhez és a környezeti agresszorok elleni védelemhez, valamint a bőr rétegének elvékonyodásához vezethetnek.
Ha a CoQ10-et közvetlenül a bőrre viszi, csökkentheti a belső és külső anyagok károsodását azáltal, hogy fokozza az energiatermelést a bőrsejtekben és elősegíti az antioxidáns védelmet.
Valójában kimutatták, hogy a közvetlenül a bőrre felvitt Q10 koenzim csökkenti az UV-sugarak által okozott oxidatív károsodásokat, és még a ráncok mélységét is.
Végül úgy tűnik, hogy az alacsony CoQ10-szinttel rendelkező embereknél nagyobb valószínűséggel alakul ki bőrrák.
Javítsa a fejfájást
A kóros mitokondriális funkció a sejtek fokozott kalcium felszívódásához, a szabad gyökök túlzott termeléséhez és az antioxidáns védelem csökkenéséhez vezethet.
Ez alacsony energiához vezethet az agysejtekben, sőt migrénhez is vezethet.
Mivel a CoQ10 elsősorban a sejtek mitokondriumában él, kimutatták, hogy javítja a mitokondriális funkciót és segít csökkenteni a migrén során előforduló gyulladásokat.
Valójában egy tanulmány kimutatta, hogy a CoQ10 kiegészítés háromszor nagyobb valószínűséggel csökkentette a migrén számát, mint egy placebo.
CoQ10 hiányt figyeltek meg migrénben szenvedőknél.
Nyilvánvaló, hogy a CoQ10 nemcsak a migrén kezelésében segít, hanem megelőzheti is őket.
Javítja az edzés teljesítményét
Az oxidatív stressz befolyásolhatja az izom működését, ezért a testmozgás teljesítményét.
Hasonlóképpen, a kóros mitokondriális funkció csökkentheti az izom energiáját, ami megnehezíti az izmok hatékony összehúzódását és a testmozgás fenntartását.
A CoQ10 elősegítheti az edzés teljesítményét azáltal, hogy csökkenti a sejtekben az oxidatív stresszt és javítja a mitokondriális funkciókat.
A Q10 koenzimmel történő kiegészítés növelheti az edzés közbeni erőt és csökkentheti a fáradtságot, ami javíthatja az edzés teljesítményét.
Segíthet a cukorbetegségben
Az oxidatív stressz sejtkárosodást okozhat.
Ez anyagcsere-betegségekhez, például cukorbetegséghez vezethet.
A kóros mitokondriális funkció az inzulinrezisztenciához is kapcsolódik.
Kimutatták, hogy a CoQ10 javítja az inzulinérzékenységet és szabályozza a vércukorszintet.
A CoQ10 kiegészítése szintén hozzájárulhat a vér CoQ10 koncentrációjának akár háromszorosához való növeléséhez olyan cukorbetegeknél, akiknél általában alacsony a vegyület szintje.
Végül a CoQ10 segíthet a cukorbetegség megelőzésében azáltal, hogy stimulálja a zsír lebontását és csökkenti a zsírsejtek felhalmozódását, ami elhízáshoz vagy 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet.
Játsszon szerepet a rák megelőzésében
Az oxidatív stressz köztudottan sejtkárosodást okoz és befolyásolja annak működését.
Ha teste nem képes hatékonyan küzdeni az oxidatív károsodások ellen, károsodhat sejtjeinek szerkezete, ami növelheti a rák kockázatát.
A CoQ10 megvédheti a sejteket az oxidatív stressztől és elősegítheti a sejtek energiatermelését, elősegítve azok egészségét és túlélését.
Érdekes módon a rákos betegeknél alacsonyabb a CoQ10 szint
Az alacsony CoQ10-szint akár 53,3% -kal megnövekedett rákkockázattal is jár, és rossz prognózist jelez számos ráktípus esetében.
Ezenkívül egy tanulmány azt is sugallta, hogy a CoQ10 kiegészítése csökkentheti a rák megismétlődésének esélyét.
Nagyon jó az agynak
A mitokondriumok az agysejtek fő energiatermelői, a mitokondriális funkció az életkor előrehaladtával csökken.
A teljes mitokondriális diszfunkció agysejtek pusztulásához és olyan betegségekhez vezethet, mint az Alzheimer és a Parkinson.
Sajnos az agy magas zsírsavtartalma és magas oxigénigénye miatt nagyon érzékeny az oxidatív károsodásokra.
Ez az oxidatív károsodás fokozza a káros vegyületek termelését, amelyek befolyásolhatják az emlékezetet, a megismerést és a fizikai funkciókat.
A CoQ10 képes csökkenteni ezeket a káros vegyületeket, esetleg lelassíthatja az Alzheimer- és a Parkinson-kór progresszióját.
A CoQ10 megvédheti a tüdőt
Szervei közül a tüdeje érintkezik leginkább a oxigénnel.
Ez nagyon érzékeny az oxidatív károsodásokra.
A tüdőben megnövekedett oxidatív károsodás és a gyenge antioxidáns védelem, beleértve az alacsony CoQ10-szintet, tüdőbetegségekhez, például asztmához és krónikus obstruktív tüdőbetegséghez (COPD) vezethet.
Emellett kimutatták, hogy az ilyen állapotú emberek alacsonyabb CoQ10-szinttel rendelkeznek.
Egy tanulmány kimutatta, hogy a CoQ10 pótlás csökkentette az asztmás betegek gyulladását, valamint szteroid gyógyszerek alkalmazásának szükségességét.
Adagolás és mellékhatások
A CoQ10 kétféle formában kapható:
Az ubikinol a CoQ10 90% -át teszi ki a vérben, és ez a leginkább felszívódó forma.
Ezért ajánlott az ubiquinol formát tartalmazó kiegészítők között választani.
A CoQ10 szokásos adagja napi 90 mg és 200 mg között mozog.
Mivel a CoQ10 zsírban oldódó vegyület, felszívódása lassú és korlátozott.
A CoQ10-kiegészítők étellel történő bevitele azonban akár háromszor gyorsabb felszívódásban is részesítheti testét, mint étkezés nélkül.
Ezenkívül egyes termékek a CoQ10 szolubilizált formáját vagy CoQ10 és olajok kombinációját kínálják az abszorpció javítása érdekében.
A tested nem tárolja a CoQ10-et
Ezért előnyeinek megismerése érdekében ajánlott a folyamatos használata.
Úgy tűnik, hogy a CoQ10 kiegészítést az emberek jól tolerálják, és alacsony toxicitású.
Ha mellékhatások jelentkeznek, ajánlott a napi adagot két vagy három kisebb adagra osztani.
A CoQ10 élelmiszer-forrásai
Bár könnyen fogyaszthatja a CoQ10-et kiegészítőként, egyes ételekben is megtalálható.
Úgy tűnik, hogy a CoQ10 hasonlóan felszívódik kapszula formájában vagy étellel.
A következő élelmiszerek tartalmazzák a CoQ10-et:
- Zsigerek: szív, máj és vese
- Néhány izomhús: sertés, marhahús és csirke
- Zsíros halak: pisztráng, hering, makréla és szardínia
- Zöldségek: spenót, karfiol és brokkoli
- Gyümölcs: narancs és eper
- Hüvelyesek: szójabab, lencse és földimogyoró
- Diófélék és magvak: szezámmag és pisztácia
- Olajok: szója- és repceolaj
Következtetések
A Q10 koenzim egy zsírban oldódó vitamin-szerű vegyület, amely úgy tűnik, számos egészségügyi előnnyel jár.
Részt vesz a sejtek termelésében és antioxidánsként szolgál.
Ezek a tulajdonságok hasznosítják a sejtek megőrzésében, valamint egyes krónikus betegségek megelőzésében és kezelésében.
Kimutatták, hogy a CoQ10 segít javítani a szív egészségét és a vércukorszintet, segít a rák megelőzésében és kezelésében, és csökkenti a migrén gyakoriságát.
Csökkentheti az oxidatív károsodásokat, amelyek izomfáradtsághoz, bőrkárosodáshoz, valamint agy- és tüdőbetegségekhez vezetnek.
A CoQ10 megtalálható kiegészítőként, amely úgy tűnik, hogy jól tolerálható.
Egyes élelmiszerekben megtalálható, például állatok szerveiben, zöldségekben és hüvelyesekben.
Mivel a CoQ10 termelése az életkor előrehaladtával csökken, minden korosztályú felnőttek többet élvezhetnek.
Akár több, magas CoQ10 tartalmú ételt fogyaszt, akár kiegészítőket szed, a CoQ10 előnyös lehet az egészségére.
- Q10 koenzim Mi ez és miért használják kiegészítőként
- Bioveliss Tabs Összefoglalás és megjegyzések ehhez a pezsgő fogyókúrás kiegészítőhöz; Mexikótól kezdve
- Találd ki, kinek ez a főszereplője; Elveszett
- Kazein lefekvés előtt Mit jelent Mikor kell bevenni
- A chlorella 10 előnye és hogyan lehet ezt a szuperélelmiszert bevinni