Az étel sokkal több, mint a táplálkozás. Az étkezés és az étkezés megosztása sokféle fizikai, érzelmi és társadalmi kapcsolatot tartalmaz. Soha nem korai megtanítani a kicsi jó étkezési szokásokat.

Az élet első hónapjaiban a baba étrendje elsősorban anyatejből és tápszerből áll, egyes esetekben bizonyos folyadékfajtákkal. De a móka akkor kezdődik, amikor a baba szilárd ételeket kezd enni.

közötti

Az orvosok azt javasolják kezdjen szilárd ételeket adni a babának 6 hónaptól, bár néhány csecsemőnél már 4 hónaposan jelentkezhetnek készenlét jelei. Ha csecsemője korán érdeklődik az étel iránt, tanácsos konzultálnia gyermekorvosával, mielőtt elkezdene szilárd anyagokat bevinni az étrendjébe.

Amint a baba eléri a várva várt ugrást az élelmiszer hihetetlen és hatalmas világába, elkezdheti vegyél észre néhány dolgot Mit:

  • A baba egyedül állhat, és ülhet egy etetőszékben, etetőszékben vagy babaülésben. Ez azt jelenti, hogy a hátad és a nyakad már elég erős ahhoz, hogy fel tudjon ülni és megtámassza a fejét.
  • A babád képes ételt hoz a szájába, hogy lenyelje.
  • Jelzi, hogy a baba éhesek szoptatás vagy tápszer után. Ha a baba tejfogyasztása után is éhes, ez azt jelezheti, hogy teste készen áll egy új tápanyagforrásra.
  • Észre fogja venni, hogy a baba érdeklődést kezd mutatni az étele iránt. Néhány csecsemő még kinyitja a száját, vagy megpofozza az ajkát, amikor látja, hogy Ön vagy valaki más eszik.
  • Ha a babád megduplázta születési súlyát, valószínűleg készen áll a szilárd ételek fogyasztására.

Annak ellenére, hogy készen áll az ételre, a szakemberek azt javasolják, hogy a szilárd ételek bevezetését követő első hónapokban folytassák a szoptatást vagy a tápszerek adását.

Hogyan kezdjük?

Egy jó módja annak kezdet lágy gabonapelyhekkel és pürékkel történik, kis adagokban. Ez a kíméletes készítmény nemcsak megkönnyíti a folyadékoktól a szilárd anyagok felé való átmenetet, hanem könnyebben és biztonságosabb lesz a csecsemő számára is. A szilárd ételek fogyasztása teljesen új tapasztalat, így valószínűleg sok étel, amelyet a csecsemőnek táplál, az arcába vagy a vállpántosra kerül. Miután a baba több tapasztalattal rendelkezik az ilyen típusú ételek elfogyasztásáról és lenyeléséről, elkezdhet szilárdabb ételeket, például főtt zöldségeket, rizst, tésztát, kuszkuszt, zselatint és apró gyümölcsdarabokat adni. .

Nincsenek kemény és gyors szabályok, amikor a babát megismertetik a szilárd étellel, ezért javasoljuk, hogy kövesse a gyermekorvos vagy az egészségügyi szakember tanácsát, mivel ők ismerik legjobban a babáját.
Az új élelmiszerek bevezetésének sorrendje nem olyan fontos. Ha csak anyatejet vagy tápszert adott a csecsemőnek, akkor a húsból készült bébiétel sok jót tehet a babának, mivel sok ásványi anyagot tartalmaz, például cinket és vasat, amelyek könnyen felszívódnak.

A legtöbb szakértő azt javasolja, hogy kezdje az otthon készített ételekkel. Azonban biztos, hogy bármelyik szupermarketben vagy egészségügyi üzletben talál egy részét elkészített és dúsított bébiételeknek. Még mindig fontos, hogy beszéljen gyermekorvosával ezekről a döntésekről.

Ahogy a baba növekszik, variálhatod az étkezési lehetőségeket, és pár hetente új ételeket vezethet be. A legtöbb család úgy találja, hogy 12 hónaposan babája készen áll arra, hogy élvezze a családi menü bármely elemét. Vegye figyelembe, hogy mindig jobb, ha friss, tápláló ételekkel és tartósítószerektől mentesen táplálja kicsiét.

Tippek, hogy az étkezés közös öröm legyen

Az étkezés olyan befogadó és szórakoztató családi rituálé, hogy mindenki izgatottan várja az apróságot az asztalnál. Íme néhány tipp, amelyek megkönnyíthetik az átállást egy kicsit:

Kezdendő receptek

Íme néhány recept a 4-6 hónapos csecsemőknek készült pürékhez, hogy áttérhessünk a gazdagabb, változatosabb és egészséges szilárd ételekre. (Receptek a házi-bébiétel-recipes.com oldalról)

Pürés sárgarépa

Válasszon nagy és kissé érett sárgarépát - ezek több tápanyagot tartalmaznak, mint a babarépák. Vágja le a sárgarépáról a tetejét és szeletelje fel őket. Ezután a sárgarépát felforralhatja, gőzölheti vagy mikrohullámú sütőben elkészítheti. Miután megfőtt, pürésítse őket.

Butternut vagy sárga tök

  • Melegítse fel a sütőt 200 ° C-ra vagy 200 ° C-ra.
  • Vágja ketté a tököt, vegye ki a magokat, és tepsire tegye, arccal lefelé, 2-3 cm vízben.
  • Körülbelül 40 percig sütjük. Gyakran ellenőrizze a vizet, és szükség esetén adjon hozzá többet.
  • A sütőtök készen áll, amikor puhának érzi magát.
  • Miután megfőtt, el kell távolítania a héjat. Pürésítheti, vagy villával pépesítheti.

Finom cukkini

Mossa meg a sütőtöket, vágja le a végét és szeletelje fel. Ezután puhára főzheti, gőzölheti vagy mikrohullámú sütőben készítheti őket. Miután megfőtt, pürésítse őket.

Luxus spárga

Miután jól megmosta a tippeket, kösse össze a spárgát egy kis csokorba, és tegye őket gőzbe (vannak speciális gőzök a spárgához). Ha nincs gőzölője, 5-7 percig forralhatja vízben. Miután megfőttek, pürésítheti a tippeket, vagy elkészítheti őket, ahogy szeretné.

TIPP: Ne főzzön spárgát vasfazékba, mivel a spárga tanninokat tartalmaz, és a vaszal reagálva a szárak elveszítik színüket.

Minta menü 8-12 hónapos csecsemők számára (készítette: healthychildren.org)

Reggeli

  • 1/2 csésze gabona vagy rántotta
  • 1/2 csésze gabona vagy őrölt gyümölcs, attól függően, hogy a baba már egyedül eszik-e
  • 120–180 ml anyatej vagy tápszer

falatozás

  • 120–180 ml anyatej, tápszer vagy víz
  • 1/2 csésze kocka sajt vagy főtt zöldség

Ebéd

  • 1/4 - 1/2 csésze joghurt vagy túró
  • 1/4 - ½ csésze narancssárga zöldség (például sárgarépa, édesburgonya vagy sütőtök)
  • 120–180 ml anyatej vagy tápszer

Összehasonlítás

  • 1 puha süti
  • 1/4 csésze joghurt vagy vágott gyümölcs

Vacsora

  • 1/4 csésze marhahús, csirke vagy tofu
  • 1/4 - 1/2 csésze zöld zöldség
  • 1/4 csésze tészta, rizs vagy burgonya
  • 1/4 csésze gyümölcs
  • 120–180 ml anyatej vagy tápszer

Most, hogy van néhány receptje és menüje, meghívjuk Önt, hogy folytassa az új lehetőségek felfedezését, és élvezze ezt a fázist babájával!