A nagyon tápláló ételeknek, például a burgonyának vagy a lencsének 6 hónapig jelen kell lennie a bébiételek receptjeiben. Ebben a cikkben bemutatjuk a legpraktikusabb és legegyszerűbb előkészületeket, amelyek megkönnyítik ezt a feladatot a szülők számára.

zabkása

A táplálkozási szakember felülvizsgálta és jóváhagyta Saúl Sánchez Arias 2020. június 19-én.

Utolsó frissítés: 2020. június 19

A táplálkozás szempontjából rendkívül fontos a babaétel receptek integrálásának megkezdése a 6 hónapos gyermekek számára. Az élet első szakasza a legizgalmasabb, ugyanakkor a legnehezebb.

A szülőknek az idő múlásával oktatniuk kell a szájpadlásukat, hogy megfelelő fejlődést tudjanak elérni. A gyermekkori jó étkezési szokások elmulasztása középtávon veszélyeztetheti a gyermek egészségét.

Ezután 6 egészséges bébiétel receptet mutatunk meg 6 hónapos csecsemőknek.

Bébiétel receptek típusai 6 hónapos csecsemők számára

6 hónaptól kezdve a csecsemők egy kicsit szilárdabb ételt fogyasztanak, ami általában lassú alkalmazkodási folyamat az étrendjükben.

1. Sárgarépakása

A sárgarépa amellett, hogy tápláló, gazdag A-, C-, E- és K-vitaminban, ezért ebben a növekedési szakaszban nagyon ajánlott. Ez a recept előnyökkel jár a csecsemők számára, különösen a bőr pigmentációja szempontjából az első hónapokban.

A C-vitamin hozzájárulása a maga részéről segít az immunrendszer megfelelő működésének biztosításában, amint azt a Nutrients folyóiratban megjelent cikk megfogalmazta.

Hozzávalók

  • 1 csésze sárgarépa.
  • ¼ Csészeanyatej vagy tápszer.
  • ½ evőkanál Vaj.

Lépésről lépésre

  1. Hámozzuk meg és vágjuk kockákra a sárgarépát.
  2. Forraljuk vízben 15 percig.
  3. Keverjük össze a sárgarépát a tejjel és a vajjal.

2. Quinoa zabkása

A quinoa vagy a quinoa egy viszonylag új étel, és amellett, hogy egészséges, tartalmaz mikroelemeket, például kálium, magnézium, kalcium, foszfor, vas és cink.

Az Archives of Biochemistry and Biophysics folyóiratban megjelent kutatások szerint ezek a mikroelemek segítik a csecsemő fiziológiai folyamatainak megfelelő működését.

Hozzávalók

  • 1/2 csésze quinoa nyers.
  • Fél csésze tej anyai vagy mesterséges.
  • 1/2 teáskanál olivaolaj.

Lépésről lépésre

  1. Használjon 3/4 csésze vizet, majd forralja fel egy edényben nagy lángon.
  2. Amikor forr a víz, adjunk hozzá egy csipet sót és a quinoát.
  3. Csökkentse a hőt alacsonyra, és főzze legfeljebb 15 percig.
  4. Végül a jobb íz érdekében keverje össze a quinoát a tejjel és az olívaolajjal.

3. Burgonyakása

Mindannyian tudjuk, hogy a burgonya amellett, hogy finom, nagy mennyiségű vitamint tartalmaz. Az egyik a magnézium, amely elősegítheti a baba csontjainak fejlődését.

Hozzávalók

  • 3 krumpli kis.
  • ¼ csésze tej anyai vagy mesterséges.
  • ¼ teáskanál vaj.

Lépésről lépésre

  1. Forraljuk fel a burgonyát vízben amíg sima.
  2. Főzés után, hámozzon burgonyát.
  3. Törje össze a burgonyát villával vagy krumplipürével.
  4. Keverjük össze tejjel és vajjal amíg el nem érik az ideális textúrát.

A burgonya segít a magas vérnyomás kezelésében és javítja a keringést. Másrészt fontos megjegyezni, hogy a burgonya bőrén nagy mennyiségű klorogénsav található, amely természetes vízhajtóként működik a szervezet számára.

4. Barack kompót banánnal

Az őszibarack és a banán kombinációja tökéletes mivel amellett, hogy jó mennyiségű kálium van benne, van C-vitaminnal is. Ez elősegíti a csecsemő koncentrációjának fejlesztését, és ezzel egyidejűleg egészségesen tartja őt bármilyen betegség vagy influenza betegség ellen.

Őszibarack helyett vagy mellé más gyümölcsöket is tehet, például almát.

Hozzávalók

  • két őszibarack (vagy két alma) közepes.
  • Két banán.
  • 2 csésze Víz.

Lépésről lépésre

  1. Hámozza meg a banánt és az őszibarackot.
  2. Tegyen mindent egy edénybe.
  3. Főzzük 15 percig, amíg forr.
  4. Főzés után szűrje le.
  5. Keverjük össze a barackpépet és a banánt.

5. Lencse zabkása

A lencse kása gazdag természetes fehérjében és sokféle tápanyagot tartalmaz, mint például vas, cink, magnézium, nátrium, kálium, szelén, kalcium és vitaminok.

Magas B-vitamin-tartalma van, mint például a B2, B3, B6 és B9, amelyek tökéletesen segítik a csecsemőt abban, hogy jobb izom- és szervi növekedést érjen el.

Hozzávalók

  • 1 csésze főtt lencsét.
  • 1/2 csésze tej anyai.
  • ½ teáskanál vaj.

Lépésről lépésre

  1. A lencse főzése.
  2. Miután készen állnak, tedd őket lefolyni.
  3. Készen áll a lencse, tejjel és vajjal keverjük össze.

Készítsen zabkását csecsemőknek 6 hónapos kortól

Mered kipróbálni ezeket a recepteket? Biztosan a baba szereti őket, és velük együtt megkapják a szükséges táplálékot, amely segíti a helyes fejlődésüket a növekedés első hónapjaiban.

Ne feledje, hogy ezeket a zabkásait kiegészítő módon kell beadni az anyatejjel, mivel ez még mindig a legjobb étel a csecsemők számára.