egyszerű

Nagyon gyors, egyszerű és olcsó recept uborka- és joghurtleveshez vacsorára vagy első fogásként délben, emésztő és vizelethajtó hatással.

INGYEN töltse le a Főzési receptek és sütemények egyenértékűségét és méréseit tartalmazó táblázatot

(Ha szeretné, 3,99 eurót fizethet érte, és az összes jövőbeni frissítést e-mailben megkapja)

Csendes! Nulla SPAM. Csak az exkluzív étkezési tervekkel és receptekkel kapcsolatos e-maileket fog kapni

1 csésze 125 ml természetes joghurt

lé 1/2 citrom

1 nagy uborka

1 újhagyma

1 mentalevél

1 evőkanál olívaolaj

1/2 teáskanál só

1 csipet fekete bors

TERMÉSZETES JOGURT

Jó a bélflóra számára

Kalcium-magnéziumot és foszfort tartalmaz

Jó a csontok egészségére

KANTALUP DINNYE

Javítja az emésztést

Nagy mennyiségű C-vitamin

UBORKA

Nagyon alacsony a kalóriatartalma

Magas víztartalom

ÚJHAGYMA

Alacsony kalóriatartalmú

Magas rosttartalom, vitaminok és ásványi anyagok

Magas B-vitamin tartalom

MENTA

Kerülje a rossz leheletet

OLIVAOLAJ

Segít csökkenteni a koleszterinszintet

Akadályozzuk meg az öregedést

E- és K-vitamint tartalmaz

Segít a sejtek víztartalmának szabályozásában

Elengedhetetlen az idegi impulzusok továbbításához

Mérsékelten kell fogyasztanunk

FEKETE BORS

Serkenti az emésztőenzimek felszabadulását

Segít a gáz elleni harcban

Töltse le ingyen ezt a RECEPTET számítógépére, hogy mindig kéznél legyen

Csendes! Nulla SPAM. Csak az exkluzív étkezési tervekkel és receptekkel kapcsolatos e-maileket fog kapni

Nagyon fiatal korom óta nagyon kíváncsi vagyok az ételekre. Nagyon érdekel az étel és az, hogy hogyan használhatjuk a javunkra. Élelmiszer-technológusként mindig is szerettem új ételeket és azok elkészítésének új módjait kipróbálni és beépíteni az étrendbe és a családomba, sőt más országok receptjeit is átvettem. Táplálkozási és dietetikus szakemberként határozottan hiszek az étel egészségünkre gyakorolt ​​hatásában. Meggyőződésem, hogy a jobb egészség alapja a változatos és kiegyensúlyozott étrend. Tanulmányaim és tapasztalataim alapján segíteni szeretnék másokat abban, hogy az egészséges ételeket beépítsék a napi étrendbe .

AJÁNLOTT ALAPOK

Szeretne tudni minden apró készüléket, konyhai eszközt és ételt, amelyet használok, és amelyeket ajánlok?

Egész szakmai pályafutásom során számos apró készülékkel, konyhai eszközökkel és ételekkel dolgoztam receptjeim elkészítésén, ami lehetővé tette számomra, hogy részletesen megismerjem minden jellemzőjüket, és amelyek a legegészségesebb receptek elkészítéséhez ajánlottak. Szeretném megosztani veletek azokat, amelyeket használok, vagy amelyeket kipróbáltam, és amelyek segítenek Önnek gazdag és gyors receptek elkészítésében.

Néhány olyan kis készüléket ajánlok, amelyek nagyban megkönnyítik a receptek elkészítését, és így több ideje marad magára.

Bemutatom nektek azokat az edényeket és konyhai eszközöket, amelyekkel könnyebben és változatosabban készítem el a receptjeimet, és a receptek bemutatását is látványossá teszem.

Javaslom néhány olyan összetevőt és ételt, amelyeket szívesen felveszek a receptjeim elkészítésébe, és amelyeket néha nehéz megtalálni egy szupermarketben.