A test megtisztítását naponta meg kell tennünk annak érdekében, hogy eltávolítsuk mindazokat a méreganyagokat, amelyeket a környezetszennyezés és az ételeink révén tárolunk. Ezért az alábbiakban 5 reggelit osztunk meg a test tisztítására.

Reggeli a test tisztítására

1. Gyümölcssaláta

A gyümölcsök vitaminokban és antioxidánsokban gazdagok, és remek reggel bevenni. Néhány azonban sok cukrot tartalmaz, így nem a legjobb megoldás a karácsonyi édességek kompenzálására. Egészséges reggelinkhez a következő gyümölcsöt ajánljuk kombinálni, alacsony fruktóz tartalommal:

  • Kiwi
  • Piros gyümölcsök: áfonya, eper, málna, szeder
  • Aszalt szilva
  • Grapefruit
  • Sárgabarack

Ezek a gyümölcsök nagyon jól emészthetők, könnyűnek és életfontosságúnak érezzük magunkat, és lehetővé teszik számunkra, hogy kombináljuk őket joghurttal, dióval stb.

2. A méregtelenítő megráz

Ez az opció meglepőbb eredményeket kínál, és sok olyan ember hódítja meg őket, akik gondoskodni akarnak magukról, tisztítanak vagy méregtelenítenek.

Rázkódások, amelyek a következőket tartalmazzák:

  • Gyümölcsök
  • Zöld leveles zöldségek
  • Diófélék
  • Növényi olajok első hidegen sajtolásból
  • Természetes kiegészítők

A leghíresebb tisztító turmixok a zöldek, mivel sok ásványi anyagot tartalmaznak, és nagy tisztító és antioxidáns erővel rendelkeznek. Színük ellenére ízletesek.

test

3. Sült alma

A legtöbb hideg embernek, vagy azoknak a hidegebb napoknak ajánljuk a reggelit választani, amely hőt és energiát biztosít számunkra. Az egyik legjobb lehetőség a sült alma, amely reggelire sokkal alkalmasabb, mint desszertként.

Fűszerezhetjük fahéjjal, gyömbérrel és mézzel, valamint kombinálhatjuk mogyoróval, mandulával vagy dióval.

4. Zabpehely csokoládéval

Azoknak az édesszájúaknak, akik nem vették túlzásba magukat az előző nap, vagy azoknak, akik elégedettséget szeretnének érezni a következő órákban, lehetőségünk van csokoládéval főtt zabpehely elkészítésére.

A zabot főzhetjük zabtejjel vagy vízzel. A titok a csokoládé helyett a tiszta kakaó használata, amely sokkal egészségesebb, gyógyhatású étel. És hogy édesítsünk mindent, mivel a kakaó keserű, adhatunk hozzá egy kis steviat, mézet vagy egész nádcukrot.

5. Rizs pirítós avokádóval

Van, akinek rágni kell, és a harapásnak meg kell roppannia. Ők azok az emberek, akik szendvicsekhez és pirítóshoz szoktak. Mivel a bankettek kompenzálása érdekében előnyösebb csökkenteni a lisztfogyasztást, helyettesíthetjük a kenyeret rizses pirítóssal vagy más gabonafélékkel.

A töltelékhez kerüljük a sajtokat, a kolbászt vagy a pástétomot, és egy ízletes gyógymódot választunk: avokádót. Ez a gyümölcs annak ellenére, hogy zsírban gazdag, nagyon egészséges és segít a fogyásban. Kenhetjük a pirítósra, mintha pástétom lenne, és adhatunk hozzá egy kevés tengeri sót és fűszeres cayenne-t.