Javasoljuk egy finom és nem túl kalóriatartalmú receptet, amely tökéletes alternatívát kínál reggelire
Mint máskor elmondtuk, a reggeli, ha nem a legfontosabb, a nap egyik legfontosabb étele. Kell több órás böjt után visszanyeri erejét, és változatosan kell elvégezni (Nem hiányozhat tejtermékből, gyümölcsből, gabonafélékből.) És kerülje a túl kalóriatartalmú termékeket (péksütemények, nagyon zsíros édességek.), amelyek kevés tápanyagot szolgáltatnak a szervezet számára.
Természetesen, annak érdekében, hogy reggelire ne unatkozzunk, tanácsos variálni és keressen különböző alternatívákat. például nem mindig ugyanazon típusú gyümölcsöt fogyaszt (akár gyümölcslében, akár frissben); Ha egyik nap gabonaféléket eszel, másnap pirítós kenyeret választhat pulykával vagy sonkával; a következőben egy kis olívaolajjal és természetes paradicsommal kísérheti ezeket a pirítósokat. Lehetséges a tej helyettesítése a joghurttal is ... Az ötlet, ahogy mondani szokás, az, hogy nem túl ismétlődő, hogy ne fáradjon el mindig ugyanazt fogyasztani.
Ilyen módon, a ma javasolt recept tökéletesen illik szórványosan a reggelinél, más gabonafélék pótlása, pirítós ... Ez egy teljes kiőrlésű kenyér almával és dióval, édes foltos recept, nagy kalóriabevitel nélkül, tápláló és jóllakó, rosttartalma miatt. Mered elkészíteni, és az első ételt kicsit eredetibbé tenni?
ALMÁK ÉS Dió TELJES KENYRE (A recept nevéhez kattintson a hozzáféréshez).
- Snack idő enni finom és egészséges - jobb az egészség
- A mai meccsek ideje és TV-je a Manchester City-Liverpool, a TN kiemelt eseménye
- Az átfogó kezelés fontossága a túlsúly és az elhízás megelőzésében
- A szőlő és dió bevitele enyhíti az elhízás Társasága EL PAÍS társaságot
- Akkor kell vacsoráznia, ha nem akar meghízni