- 1. LÉPÉS: vegye be azokat a sütitartó dobozokat, amelyek a legjobban hívtak
Figyelem. - 2. LÉPÉS: menjen vissza a kosarához vagy kosarához, és ellenőrizze a címkéket
kiválasztott sütik.
- KALÓRIÁK: válassza a legkevesebbet.
- TELJESÍTETT ZSÍROK: válaszd a legkevesebbet.
- SZÁL: válassza ki a legtöbbet.
Köszönöm. Bár általában sokat nézegetem az összes címkét, az adatok időhiány miatt mindig elkerülnek. És ez az információ a sütikről elhaladt mellettem, emésztési funkciókat töltöttem ... folytatom a leveles tésztát, ahogy van!
AnoniMarta
Nagyon örülök 🙂 Meglátja, hogy a leveles tészta nagyon finom, könnyebb, de egészségesebb is.
Szia! Képzelje el, hogy ha úgy döntünk, hogy például pirítós sütiket fogyasztunk, ahelyett, hogy reggelire 3-at vagy 4-et vennénk, akkor csak 1-et vagy 2-et vehetünk? Köszönöm
Szia Silvia, nagyon jó kérdés:
A gazdag pirítós és a normál maria sütiként majdnem azonos. Amellyel, ha normál esetben 3 sütik lenne, 3 süteményben gazdag pirítóst kaphatna, mert a súlyuk hasonló, és ezért majdnem ugyanazokat a kalóriákat biztosítják.
A gazdag pirítósokban azonban több a zsír, ezért ne próbáljon folyamatosan reggelit készíteni a reggelikben, és váltson felváltva másokkal, amelyek kevésbé vannak zsírral terhelve 🙂
szia, aztán a fehér címke és nem is beszélve róluk. nagyon jó, a blogod sokat segít nekünk, köszönöm.
Fényképeztünk a jól ismert márkákról, de úgy képzelem, hogy a fehér márkák nagyon hasonló adatokban lesznek.
Általában az emésztőrendszeri sütik általában a legzsírosabbak és a legkalórikusabbak, a Maria típusúak pedig a legpuhábbak.
Üdvözlet és köszönet a részvételért!
Reggelire reggelizem a rostos pirítóst GULLÓN teljes kiőrlésű liszttel és rozssal, amelynek összetétele 100 grammra vonatkoztatva: 436 kcal, 11,4 zsír, 5,7 telített zsír és 4,5 rost. Ön szerint jó választás? remélem.
Szia! Köszönjük az információkat, ezért van még egy hivatkozásunk 🙂
A kalóriák nagyon jók, átlagosan körülbelül 400 valamit nyújtanak.
Magas a rosttartalma, de a zsírtartalma is kissé magas.
Annak eldöntése, hogy jók-e vagy rosszak, a cookie-k számától függ: ha 3 és 6 között dönt, akkor jó választás. De ha túllépi ezt a számot, javasoljuk, hogy váltsa őket egész életünk valamilyen egyszerűbb változatára, a maría-típusra, ezek adják a legkevesebb zsírt.
Egy másik lehetőség az, hogy felváltják őket a gabonafélékkel 🙂
Köszönöm, hogy elolvastad 🙂
A diétában az a lényeg, hogy meggyőződjünk róla, ha kételkedünk abban, hogy mi okoz örömöt, könnyebben meggyőz minket Nagyon jó, üdvözlet.
És egy másik nagyon fontos dolog, amit meg kell vizsgálni, hogy valóban átfogóak-e vagy sem, mert a legtöbbjüket ilyennek hirdetik és nem. A Harvard tudományos tanulmányai szerint manapság a legjobb módszer annak megismerésére, hogy egy élelmiszer valóban teljes-e, megnézzük annak HC: rost arányát, és ennek 10: 1-nek kell lennie, vagyis az eredménynek kevesebbnek kell lennie, mint 10. azokat kell megvennünk minden más felett.
De Maria de Fontaneda 4,7 g telített zsírral rendelkezik 100 g-onként!
Véleményem szerint a TostaRica jobb, egy kicsit több mono- és többszörösen telítetlen zsír és sokkal több rost (valójában általában a Tosta Rica rostot veszem, amely még több rostot és kevesebb zsírt tartalmaz; 100 g-onként: 441 kcal, 15 g zsír, 3 g telített rost) 5,4 g).
Nagyon köszönöm a hozzájárulását 🙂 Együtt javítjuk az információkat, egy ölelés!
Helló jó, nézz rám, az az igazság, hogy komoly problémám van ezzel a kekszgel és valójában magával a reggelivel is, látod, én egy 17 éves fiú vagyok, aki körülbelül 64 kiló és 1,76 méter magas, és az én az a probléma, hogy egy évvel ezelőtt elhízott voltam és nagyon ritkultam, és most az a problémám, hogy van egy kis hasi zsírom, és sokat küzdök, hogy megszabaduljak tőle, rengeteget sportolok, de mindig egy pohár colacao ebédre és 4 pirítós pulyka sonkával és könnyű sajttal, és az igazság kiakad, kissé unom már, hogy mindig ugyanaz vagyok. Meg akartam kérdezni tőled, hogy valamikor reggel megváltoztathatom-e a reggelit anélkül, hogy félnék, hogy újra hízni fogok Hogyan lehet egy pohár tejet süteményekkel fogyasztani, amelyekért igazán rajongok, vagy néhány gabonafélét. Sajnálom, hogy ezt a royót tettem, de kétségbeesett vagyok, és sehol sem találok pontos választ, sajnálom a szöveget, és remélem, hogy tudsz nekem segíteni köszönöm szépen.
Helló barátom, köszönöm a megjegyzést! Minden kérdés mindig nagyon érdekes:
A jó reggelinek három elemből kell állnia:
- tejtermék (tej, joghurt vagy sajt)
- egy darab gyümölcs (jobb egészben, mint lében)
- gabonafélék egy része (ezeket kenyér, keksz, gabonafélék formájában ábrázolhatjuk).
Tehát a válaszunk: ne félj, ihatsz egy pohár tejet egy kis colacaóval, amikor csak akarsz, és körülbelül 6 Maria típusú sütit, valamint egy darab gyümölcsöt.
Remélem, hogy élvezi a reggelit: ne feledje, hogy a nap első étkezése elengedhetetlen ahhoz, hogy a nap további részében jól érezze magát 🙂
Egy ölelés!
Helló, a nevem Elizabeth Lopez ... Gratulálok a megadott információkhoz . Iszok egy amerikai kávét és 2 vagy 3 süteményt a Gullon Diet Nature márkától cukor nélkül . Mindig választom őket, mert vannak édesítőik . Mert én észrevették, hogy a többieknek van cukoruk ... szeretném, ha elmondanád, hogy jól csinálom-e . vagy adj egy bölcs co sejo-t .
Nagyon köszönöm
Helló, Elisabeth, köszönöm a kérdést. Megpróbálok kezet nyújtani.
A kiegyensúlyozott reggelinek tartalmaznia kell egy részét tejterméket (tejet, joghurtot vagy sajtot, jobb zsírszegénységet), egy adag gyümölcsöt és egy összetett szénhidrátban gazdag ételek egy részét, például a naponta fogyasztott sütiket.
Annak érdekében, hogy megtudja, megfelelőek-e a cukrokon kívül, meg kell vizsgálnia a globális összetételt, külön ellenőrizze, hogy magas-e a rostmennyiség és alacsony-e a zsírok (különösen a telített és a transz-zsírok) 🙂
Helló, koleszterinszintem van, és zsír nélküli süteményeket szeretnék készíteni, melyek a legalacsonyabb zsírtartalmú sütik? Köszönöm
Hello Mario, örülök, hogy köszönthetek.
Az itt látottak közül a leveles tészta a legkevesebb zsírtartalmú, de vessen egy pillantást a szupermarketre, hátha látott még egy 100 grammnál kevesebb zsírt.
Nagyon érdekesnek találom mindazt, amit mondasz, folyamatosan megtévesztünk diétás termékekkel. Átéltem pár Supers-t és mindenben igazad van.Köszönöm, hogy kinyitottad a szemünket. 3 kilót próbálok lefogyni, hátha ez segít nekem. Minden jót
Jó reggelt, Conchi!
Igaz, a reklám megőrjít minket ... De egy kis odafigyeléssel kiválaszthatjuk a legegészségesebb termékeket.
Ami a 3 kiló leadását illeti: ha bármilyen kérdésre válaszolnia kell ... itt vagyunk!
Természetesen minden gesztus számít. Néhány nappal ezelőtt beszéltünk erről egy barátunkkal: vegyen fel sovány, könnyű, alacsony zsírtartalmú termékeket, hozzáadott cukor nélkül ... mindaz, ami számít a súlyunknak és az egészségünknek.
Egy ölelés!
Köszönöm szépen a sütikkel kapcsolatos összes hozzájárulást! Kicsit eltévedtem, hogy a napi reggelihez választhassak, és végül ideérkeztem. Ezenkívül szerettem volna megragadni az alkalmat, és feltettem egy kérdést. Nemrégiben kezdtem el a diétát, egyszerűen csökkentettem az étkezések közötti étkezéseket (és teljes reggelit készítettem tejből, gyümölcsből és gabonafélékből), és napi testmozgást végeztem ... Szerettem volna tudni, mit tanácsolna nekem, hogy falatozzam az étkezések között, mivel engem leginkább a költségszámítás érdekel. Nem baj, ha van Maria süti? Olvastam, hogy a dió is jó. Várom a tanácsodat, nagyon köszönöm!.
Szia galamb!
Nos, jó, hogy segített neked 🙂 nagyon boldog vagyok.
Érdekes kérdés, amit felteszel.
Elmondom neked:
1 egyetlen Maria süti 30 kalóriát tartalmaz.
15 g dió (ami például 3 dió) csaknem 100 kalóriát biztosít.
Annak érdekében, hogy ne érezzük az étkezések közötti nassolás szükségességét, az ideális az, ha az egyik és a másik étkezés után lehetőleg legfeljebb három óra teljen el. Így sem a feje, sem a teste nem fogja érezni, hogy "mást kellene enni".
De ha még nem is felel meg ezeknek az óráknak, kipróbálhat egy pihentető infúziót: ez segít abban, hogy nyugodtabbnak érezze magát és jóllakjon a gyomrában (és a sportolás során nagyszerű a vízellátás is).
Egy másik lehetőség a savanyúság: savanyúság, metélőhagyma ... stb. Nem nyújtanak túl sok kalóriát, és egészséges lehetőség az étkezések közötti snackre 🙂
Ölelés és sok sikert a célodhoz!
Mary.
Helló és cukrok, ezért ma féltünk, nem kell annyira aggódnunk. Köszönöm
Szia miguel!
Nagyon jó kérdés: valóban sok hír jelenik meg az utóbbi időben a feldolgozott élelmiszerekben található egyszerű cukrokkal kapcsolatban.
Egy ideje zsírok voltak ...
A nap folyamán a teljes energia 5-10% -a egyszerű cukrokból származik (természetesen megtaláljuk őket például gyümölcsökben. És mesterségesen feldolgozott élelmiszerekben, például sütikben).
A kérdés, vagy inkább a legfontosabb, hogy ne lépje túl ezt az ajánlott mennyiséget, az az, ha megpróbálunk minden nap a lehető legkevesebb feldolgozott ételt fogyasztani.
Napi egy vagy két közepes adag sütemény, gabonafélék vagy hasonló fogyasztása biztosítja, hogy ne lépjük túl ezt az értéket.
A probléma akkor jelentkezik, amikor például egy gyermek reggelire tejjel fogyasztja 3 evőkanál colacaót, 10 sütivel, és ebédel és uzsonna süteményeket fogyaszt. Ott (és ez egy nagy értelemben vett, de sajnos gyakori példa) van egy komoly problémánk (egyszerű cukrokkal, zsírokkal, az étrend profiljával, a felesleges kalóriákkal ... stb.)
A dolgok egyszerűsítése érdekében meg kell próbálnunk betartani a desszertjeinkkel és a kisebb ételeinkkel kapcsolatos két szabályt (és ezekkel az egészségünk fontos részét lefedjük).
1. Minél kevesebb feldolgozott ételt fogyasszon, annál jobb.
2. Válasszon lehetőség szerint szezonális gyümölcsöket, sovány tejet és finomítatlan gabonaféléket.
Remélem, felajánlottam egy kis fényt neked ebben a témában 😛
Egy ölelés!
Mary.
Milyen sütik fogyaszthatók kevesebb kalóriával? A 130 cal sok
Szia! A csomagok minden egyes alkalommal több információt nyújtanak a termékek tápértékéről. És a sütik sem kivétel 🙂
Ha megnézi a legjobban tetsző csomagját, ellenőrizze, mit említettünk a bejegyzésben (kalória, telített zsír és rost), és nézze meg az egyszerű cukrok tartalmát is (annál kevesebb, annál jobb).
Egy normál süti körülbelül 30 kalóriát tartalmaz, így problémamentesen reggelizhet 3-4.