alea

Hozzávalók 1. terv 2. terv 3. terv 4. terv
Főtt bab 80 g 100 g 120 g 140 g
Apróra vágott pirospaprika 20 g 30 g 40 g 50 g
Darált hagyma 20 g 30 g 40 g 50 g
Fokhagyma 1/2 fog 1/2 fog 1/2 fog 1/2 fog
Snidling egy kicsit egy kicsit egy kicsit egy kicsit
Extra szűz olívaolaj 1 evőkanál. desszertként 1 evőkanál. desszertként 1 evőkanál. levesestál 1 evőkanál. levesestál
Friss paradicsom 50 g 60 g 70 g 80 g
Saláta 30 g 40 g 50 g 60 g
Hamburger kenyér * 1 kicsi 1 kicsi 1 nagy 1 nagy

Tudna ajánlani egy szuper alacsony kalóriatartalmú kenyeret, amelyet ma este hamburgerünkhöz használhatunk? Van egy festett!

Hello maite!
természetesen!
Mi (összehasonlítva a különböző szuper márkákat) a Bimbo hamburgereit választottuk. Mindegyik 154 kalóriát tartalmaz, és nem túl sok telített zsírt vagy egyszerű cukrot. Minden csomagban 4 darab jön come

Egy ölelés!
Mary.

Legalább megkaptuk ezt az üzenetet, hehe!

Nagyon köszönöm, hogy meséltél kalandodról, hahaha! Kíváncsi, hogy nem törtek meg, de korábban megpróbáltam csicseriborsóval elkészíteni őket, és megnyíltak. Lehet, hogy egy kis liszt tömörebbé teszi őket, ha meg meri meríteni, próbáljon hozzá egy evőkanálnyit.

Az avokádóval látványosaknak kell lenniük, leírom!

Ami a fehérjét illeti, elmondom: a húst, a halat vagy a tojást másodikként vagy az elsőbe szoktuk venni. A minőségi fehérje bevételének azonban más módjai is vannak: a hüvelyesek és a diófélék nagyon jó források.
Ezért ebben az esetben nem adunk hozzá állati eredetű ételt.

De ha a férjed nem nyugodt, próbáljon elkészíteni egy omlettet, és tegye bele a hamburgerbe, ez hihetetlen ízeket kölcsönöz neki, és így úgy fogja érezni, hogy jobban evett, hehehe!

Nagy ölelés mindkettőtöknek!
Mary.

Hello megint drága!
Csak, a másik megjegyzésben elmondtam, hogy megpróbáltam csicseriborsóból készíteni őket. Íz, remek, de megtörtek 🙁
Borsóval és lencsével szintén nagyon jók, de talán színesebb babokkal finomabbak.
Ha más lehetőségeket próbál ki, mondja el nekünk!

Hahaha ... el kellett volna olvasnom a megjegyzéseket, mielőtt elkészíteném ezt a receptet. Csicseriborsóval készítettem, és minden oldalról eltört ... igen, nagyszerű. Tehát még egyszer nagyon köszönöm ezeket a fantasztikus recepteket.
És egy kérdés: alkalmas lenne a hummus étkezéshez? Mennyit? Ki kell egészíteni néhány zöldséggel?
Kösz mindent és mindig válaszoltál. Luxus vagy

Jolin, igaz! A csicseriborsó átkozott, hehehe! Meg kell próbálnom egy teáskanál csicseriborsólisztet hozzáadni a tészta megkötéséhez, ha jól megy, elmondom 🙂

A hummus remek lehetőség lenne: az elfogyasztandó adag 100 g-tól (az 1. tervtől) 200 g-ig (a 4. tervtől) terjedhet. Készítheti otthon (hamarosan közzéteszünk egy szuper egyszerű és nagyon ízletes receptet), vagy megvásárolhatja már elkészítve.
Az étkezésen található hummus mellett kaphat egy adag zöldséget (frissen, mint kenhető bot vagy pörkölt, ha nagyobb kedve van hozzá), egy második fogást (hús, hal, tojás, seitan, tofu ... stb.) És desszert 🙂 királynő!

Egy ölelés!
Mary.

Kísérleteket folytatok a kenyérrel, csak találtam valami elfogadhatót, feltöltöttem, mert a briós típusú kenyerek ritkán hipokalorosak a bennük található zsírarány miatt.

Nagy!
Megmondja nekünk.

Minden jót,
Roberto 🙂

Kaphatnánk vacsorára? Igen, azt hiszem, hummus nélkül, igaz?
Köszönöm!

Jó kérdés 🙂
Igen, ha kerüljük a kíséretet, vacsoraként szolgálhat. Nem azért, hogy mindennap csináljam, hanem hogy élvezetet adjon nekünk, hehe! És olyan jó ...!

Egy ölelés!
Mary.

Szia, helyettesíthetném a hummusszal azt a mártást, amely a deluxe burgonya receptben szerepel. (sárgarépával ugyanaz)

Szia! Igen, a hamburger lenyűgöző lenne, ha így csinálná. A kalóriák kb. Ugyanazt a hummust és szószt adnák. És hagyva a sárgarépát (vagy bármilyen egyszerű salátát), remek étel lenne 🙂