Élvezze a egészséges reggeli Mindig alapvető lehetőség, mivel ez a nap első étkezése, amely biztosítja számunkra azokat a kalóriákat és tápanyagokat, amelyekre testünknek egész reggelre szüksége lesz, hogy ne érezzük magunkat fáradtnak vagy fáradtnak.

reggeli

Ezért egyáltalán nem ajánlott kihagyni a reggelit, tekintettel arra, hogy a nap ezen első étkezésén keresztül a testünk megkapja a jelet, hogy el kell kezdenie a "menést".

És nem szabad elfelejteni valami alapvető dolgot: ellentétben azzal, amit sokan gondolnak, súlyos hiba kihagyni mind a reggelit, mind az étkezéseket, amikor fogyókúrás étrendet követünk, mivel a zsírégetésért felelős különféle enzimek megkapják az üzenetet dolgozni, tehát ha nem reggelizik, akkor a test több mint valószínű, hogy folyamatosan raktározza a zsírt.

Tekintettel a ideális ételek egy jó reggelihez, érdekes különféle ételeket találunk, amelyeknek tápláló reggelinek kell lennie: gyümölcsök, tejtermékek és liszt.

De gyakran előfordul, hogy sokan a híreseket választják reggeli sütik, egy jó pohár tejjel elfogyasztva. Egészségesek vagy sem? Ajánlják-e reggelire?

Sütik ajánlottak reggelire?

Ezt figyelembe véve a sütik energiát és nagy százalékban tartalmaznak szénhidrátot, ezek az élelmiszerek reggelire alkalmasak lehetnek gyermekek, fiatalok és sportolók számára.

Természetesen nem szabad megfeledkeznünk az övéről sem zsírtartalom (főleg telített zsírban), ezért célszerű ezt figyelembe venni nem minden sütik táplálkozási szempontból egyenlőek.

A felnőtt lakosság esetében a kérdés megváltozik, így azok nem válnak a legjobb reggelire, ha mindennap fogyasztják őket.

Ez nem jelenti azt, hogy alkalmanként el lehet fogyasztani. A legtanácsosabb dolog kiválasztása azonban a választást jelentené magas rosttartalmú, alacsony zsírtartalmú sütik, amelyek magasabb tápértéket tartalmaznak, mint a többi lehetőség.

Kalória reggeli sütikből

Átlagosan 100 gramm sütemény 300-500 kalóriát szolgáltat, így a végső energiafogyasztás a típustól és annak összetevőitől függ.