Ha fogyás receptjeit keresi, helyesen és hatékonyan, akkor nézze meg a következő cikket. Egészséges, gazdag és könnyen elkészíthető receptek rövid idő alatt. Közülük melyiket szeretné elindítani?
Fogyás receptek: Sült tengeri sügér
Forrás: africanbites
Hozzávalók
- 1 tengeri sügér
- 1 burgonya,
- 1 hagyma,
- 75 ml vizet
- extra olívaolaj
Megvalósítás
Elkezdtük ennek a finom halnak a receptjét, a burgonyát megpucoljuk és felszeleteljük nem túl vastag szeletekre. Aztán ugyanezt tesszük a hagymával, és feldaraboljuk julienne stílusban. Most a hagymát a burgonyára dobjuk, és nagyon jól keverjük. Ízlés szerint megsózzuk, és hozzáadunk egy szál olívaolajat, 75 ml vizet, végül 15 percre 180 ° C-on sütőbe tesszük.
A recept folytatásához tisztítsa meg és ízesítse a halakat ízlés szerint. Ennek nyitva kell lennie. Miután ízesítettük, a burgonyára és a bőrükre tesszük; adunk hozzá egy kis olajat és a sütőbe tesszük. Most mindent hagyunk főzni, ugyanazon a hőmérsékleten, amíg a hal elkészül. Az idő 12 és 20 perc között lesz. Mindez a darab méretétől függ.
Fogyás receptek: Lencse
Forrás: egyszerűen receptek
Hozzávalók
- 250 g lencse,
- 100 g zöldbors,
- 80 g hagyma,
- 70 g póréhagyma,
- 100 g sárgarépa,
- 250 g burgonya,
- 50 g paradicsomszósz
- 6 evőkanál extra szűz olívaolaj,
- 1 gerezd fokhagyma,
- babér,
- Só,
- Egy teáskanál édes paprika.
Megvalósítás
Elkezdjük ezt a finom receptet a párolt lencséhez, megmossuk a hüvelyeseket. Emlékszünk arra, hogy a lencsét az előző naptól nem kell vízben hagyni. Más típusú hüvelyesek igen, de készíthetünk lencsét a helyszínen, vagy vízben hagyhatjuk 30 perccel az étkezés előtt.
A következő lépés a sárgarépa, a hagyma, a póréhagyma, a paradicsom és a zöldpaprika apróra vágása. Most egy edénybe megyünk, ahol három evőkanál olívaolajat melegítünk. Amikor az olaj forró, adjon hozzá minden zöldséget, kivéve az apróra vágott paradicsomot. Most lassú tűzön 5 percig dinszteljük és kissé megsózzuk.
Ez idő után adjuk hozzá a paradicsomot, és hagyjuk még 3 percig főni. Ezután hozzáadjuk a lencsét, a nagy darabokra vágott burgonyát és finoman összetörjük; és a babérlevelet. Most nagyon jól keverjük, és hagyjuk, hogy minden lassan főjön. Pár perc főzés után adjunk hozzá hideg vizet, hogy a lencse kb. 2 cm-rel ellepje. Ezután mindent megsózzunk és jól lefedve főzünk 15 percig. (ha gyorsfőző) vagy 50 perc, ha normál edény.
Amikor a lencse jól megfőtt, előkészítünk egy serpenyőt kevés olívaolajjal, és felmelegítjük. Ezután hozzáadjuk a felszeletelt darált fokhagymát, és égés nélkül megpirítjuk. Ezután hozzáadjuk a paprikát, megkeverjük, mindent hozzáadunk a lencséhez és újra kevergetjük. Hagyja, hogy minden 5 percig főzzön, és tálaljuk.
Receptek a fogyáshoz: Nyúl fokhagymával
Forrás: dedietrich
Hozzávalók
- 450 g apróra vágott nyúl,
- 5 fokhagymagerezd,
- 10 g búzaliszt,
- 200 ml fehérbor,
- 200 ml húsleves,
- extra szűz olívaolaj,
- Só,
- őrölt feketebors
- fél citrom levét.
Megvalósítás
A receptet a nyúl jól megtisztításával, a bőr vagy a zsír maradványainak eltávolításával kezdjük. Ezután megmossuk, megszárítjuk és ízesítjük. Utoljára, liszten átengedjük a húsdarabokat. Közben egy serpenyőben kevés olajat hevítünk. Amikor forró, hozzáadjuk a fokhagymát hámozás nélkül. Ahhoz, hogy a fokhagyma több ízt adjon, csak száraz ütést kell adni rá, és hozzá kell adni a rakotthoz.
Amikor a húsdarabok jól lisztezettek, hozzáadjuk őket a serpenyőbe. Hagyjuk mindent megsütni, amíg a hús jól meg nem fő és ízlés szerint. Meg kell fordulnunk, hogy minden egyformán történjen és jól megbarnuljon. Amikor látjuk, hogy a hús színes, levágunk egy citromot, és a levére nyomkodjuk a húst. Ezután hozzáadjuk a pohár bort, a húslevest és megemeljük a hőt. Amíg a szósz csökken, addig rázzuk a rakott tésztát, és keverjük össze a tartalmát. Hagyjuk még pár percig főni, majd adjuk hozzá a petrezselymet, és ennyi. Most ezt a finom ételt tálalhatjuk. Mi lenne?
Fogyás receptek: Egész sült karfiol curry
Forrás: minimalistakészítő
Hozzávalók
- 2 mini karfiol vagy 1 közepes karfiol,
- 1 evőkanál extra szűz olívaolaj,
- 1 teáskanál mustár,
- 1 teáskanál szójaszósz,
- 1/2 teáskanál rizsecet,
- 1 teáskanál curry keverék,
- 1 teáskanál őrölt kömény,
- 1/2 teáskanál édes paprikát,
- citromlé,
- fekete bors,
- Só,
- némi fehérbor,
- pehelysót,
- vágott petrezselyem.
Megvalósítás
A receptet úgy kezdjük, hogy a sütőt előmelegítjük 200 ° C-ra. Amíg melegszik, nagyon jól megmossuk és szárítjuk a karfiolt. Ezután eltávolítjuk a leveleket és levágjuk a szárát. A következő lépés az, hogy a zöldségeket egy tálba tesszük, majd ízesítjük a köménnyel, a curry-vel és a paprikával.
A következő lépés az, hogy a többi hozzávalót nagyon jól elkeverjük egy csepp borral, majd a karfiolt (apróra vágva vagy nem) bekenjük a folyadékkal. Ezután tálcán sütjük 45-55 percig, ez a mérettől függ. Ezúttal a főzés felénél nedvesítettük meg a coloflort egy kis fehérborral és még egy kis curry-vel. Ezután folytatjuk a főzést, amíg a sütési idő le nem telik. Attól függően, hogy mekkora a coloflor, nagyobb vagy kevesebb főzési időre lesz szüksége.
Hagyhatjuk a zöldséget, amíg a külső része kissé meg nem ég, ez az ember ízétől függ, vagy a lényegig eltávolíthatjuk. De miután elkészült, és amikor tálaljuk, hozzá kell adnunk egy kis pehelysót és apróra vágott friss petrezselymet.