vizet

  • Betűméret: BiggerSmaller
  • Látogatások: 1762
  • 0 megjegyzés
  • Feliratkozás a frissítésekre
  • Jelző

Igyon vizet minden étkezés előtt a súlykontroll érdekében

Ha az, amit keres irányítsd a súlyodat, Valószínűleg hallotta, hogy az egyik dolog, amit meg kell tennie, rengeteg folyadékot, különösen vizet inni egész nap, amíg ki nem elégíti alapvető szükségleteit, kb. napi három liter vizet.

Nemrégiben egy tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy ezeknek a karcsúsító hatásoknak az optimalizálása még jobb mindig igyunk vizet étkezésünk előtt

Az étkezés előtti ivóvíz vizsgálata

Ezt a vizsgálatot 84 felnőttel végezték, akik valamilyen típusú elhízásban szenvedtek. Ezeket az embereket két különböző csoportba osztották, teljesen véletlenszerűen, majd a testsúly ezen emberek mindegyikének. Az egyik csoport köteles volt igyon vizet 30 perccel minden étkezés előtt, reggelinél, ebédnél és vacsoránál. Ezek az emberek valamivel többet ittak, mint egy pohár vizet, pontosan 500 ml-t, ami egy nagy pohár víz lenne.

Ezt a vizsgálatot tizenkét hét alatt végezték el, ez idő után azok az emberek, akik szedtek Víz minden étkezés előtt valamivel több mint 1 kilogramm fogyott, míg a másik csoport nem fogyás.

Tehát kétségtelenül minden étkezés előtt a vízivás jó megoldás, hosszú távon egészséges módon kezdjen fogyni. Fontolja meg a rendelje meg a Herbalife-t hogy több folyadékot igyon és cipeljen a Súlykontroll Egészséges módon.

Az étkezés előtti ivóvíz előnyei

A vízivás minden étkezés előtt nagyon egyszerű, nem jár erőfeszítéssel, és ezt mindig hozzáadhatjuk a többi fogyáshoz használt erőforráshoz, például egy egészséges diéta és a napi testmozgás gyakorlása. Víz ivása minden étkezés előtt kétségtelenül segít további súlycsökkenésben, kevés erőfeszítéssel.

Amellett, hogy segít nekünk sújt veszteni, minden étkezés előtt a vízivás jó szokás, amely megszokja majd mindig hidratált legyen és igyon elegendő mennyiségű vizet naponta.

Már ismert, hogy a napi elegendő mennyiségű víz elfogyasztása nagyon jó sújt veszteni, de most már azt is tudja, hogy mikor érdemes ezt jobban megtenni, minden étkezés előtt.

Ezzel a tudással nincs mentségünk arra, hogy ne igyunk sok folyadékot és jól hidratáljuk egész nap. Amellett, hogy javítjuk a Egészség fogyni fogunk, csak türelemre és időre van szükség az eredmények fenntartásához Egészséges szokás.

Könnyű vacsora receptek a fogyáshoz

Bármi, amit éjszaka fogyasztanak, nagyobb eséllyel válik zsír és hogy felhalmozódik a testünkben. Azonban senki sem akar éhesen aludni, szeretnénk tudatni velük néhányat receptek a könnyű vacsorákhoz a fogyáshoz hogy segítsen a célodban.

Tonhal pakol

Ha azt akarja, hogy könnyű és gyors vacsorát készítsen az elkészítéséhez, de ez az sújt veszteni, javasoljuk a pakolások tonhal.

Hozzávalók:

  • Konzerv természetes tonhal
  • Egy csésze uborka darabokban
  • Négy saláta levél
  • Apróra vágott paprika
  • Két nagy liszt tortilla
  • Negyed csésze apróra vágott savanyúság
  • Fél csésze reszelt sajt
  • Só, bors

Hogyan készítsük el?

Keverje össze az összes hozzávalót a töltelékhez. A salátalevelekbe adjunk hozzá egy evőkanál tölteléket, majd tegyük a tortillákra. Végül tekerjük fel a tortillákat kettévágva és együk.

Hal citromban

Ideális vacsora azokra a pillanatokra, amikor nem bonyolultabbá akarja tenni az ételeket, hanem ha szeretne egészséges vacsora.

Hozzávalók:

  • Halfilé
  • Négy citrom
  • Két gerezd fokhagyma
  • Két kanál olívaolaj
  • Fél csésze apróra vágott petrezselyem
  • Só, bors

Hogyan készítsük el?

Ízesítse a halfiléket sóval és borssal. Egy tányérba adjuk az olívaolajat, és néhány másodpercig melegítsük a mikrohullámú sütőben, és ott helyezzük a citrommal meghintett halfilét. Pár percig főzzük, végül a petrezselyemmel megszórva tálaljuk a halakat.

Növényi omlett

Remek lehetőség lehet a könnyű vacsora különösen, ha szezonális zöldségeket választ.

Hozzávalók:

  • Chard
  • Két tojás
  • Egy apróra vágott hagyma
  • Szerecsendió
  • Só, bors

Hogyan készítsük el?

Egy serpenyőben melegítsük fel a spenótot vagy a zöldségeket, amelyeket hozzáadunk a tortillához, és hagyjuk két percig, amelyhez adjuk az apróra vágott hagymát. Főzzük aranybarnára, majd vegyük ki és tegyük egy tálba. A tojásokat felverjük és hozzáadjuk a zöldségeket. Végül helyezzük át a serpenyőbe, és főzzük meg az omlettet.

Élvezze az egészséges vacsorát, amelyet könnyen elkészíthet, és amellyel lefogyhat.