Ma javaslom egy frissítő és finom répa és eper turmix macával, nem túl édes kombináció, de ideális azok számára, akiknek szüksége van egy jó vasra és C-vitaminra, különösen ezeken a napokon, amikor melegebbé válik!… Szintén ... látta a színét. Lehetetlen ellenállni neki, ugye?
Répa előnyei
Ahogyan ebben a finom répalében már elmagyaráztam nektek, a répa B-vitaminokban gazdag és magas vaskoncentrációjú zöldség, ezért minden nő számára különösen ajánlott, különösen vérszegénység esetén.
Betalain nevű vegyületet tartalmaz, amely serkenti a vörösvérsejtek képződését. Ezzel szemben a cékla, ugyanannak a családnak a többi zöldségéhez hasonlóan, oxalátokat (oxálsavat) is tartalmaz, amelyek megnehezítik a kalcium és a vas felszívódását. Ezért jobb lesz kerülni az ilyen típusú turmixokat vagy turmixokat az ilyen típusú ásványi anyagokban gazdag ételekkel együtt. Ily módon a répában található oxalátok nem lopják el ezen ásványi anyagok egy részét, és teljes mértékben kihasználjuk ezeket.
Ezért annak minden előnyének jobb kihasználása érdekében a legmegfelelőbb idő ennek a gyümölcslének, vagy egyéb leveknek vagy leveknek, amelyek tartalmazzák, mindig az étkezések között, vagy hosszú ideig elfogyasztás előtt.
Emellett nagyon tanácsos, szinte elengedhetetlen, hogy C-vitaminban gazdag ételekkel együtt vegye be, ami megkönnyíti a benne lévő vas felszívódását. Ebben az esetben az eper lesz az a C-vitaminnal teli kulcsfontosságú táplálék, amely sokkal jobban segíti a répából származó vas beolvasztását.
Eper: gazdag C-vitaminban és antioxidánsokban
Az eper tisztító gyümölcs, vízhajtó tulajdonságokkal, amelyek rostokban gazdag és alacsony kalóriatartalmának köszönhetően segítik a méreganyagok eltávolítását a szervezetből. Bőségesen tartalmaznak C-vitamint és szalicilsavat, amely fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő tulajdonságú komponens.
Ezenkívül az antocianinokban, a vörös színükért felelős pigmentben való gazdagságuk miatt antioxidáns hatásuk van, ideális a stressz és az öregedés elleni küzdelemben. Így ideális pár a répával kombinálva! ... Miért igen?
Áfonya: gazdag antioxidánsokban és flavonoidokban
Az eper mellett ez a répalé tartalmaz áfonyát, amely, amint ezt a rozs- és áfonyás palacsintában kifejtettem neked, nagyon gazdag antioxidánsokban és flavonoidokban (nagyon ajánlott a szembetegségek megelőzésére, a látás és a vérkeringés javítására).
Az áfonya kevesebb cukrot tartalmaz, mint a legtöbb gyümölcs, és jó forrásai az A provitaminnak, a C és E vitaminnak és a magnéziumnak. Tökéletesek a vesekő képződésének megakadályozására is, mivel segítik a kalcium-oxalátok vizelettel történő kiürítését. Ezért ebben a rázkódásban is ideálisak, mivel segítenek nekünk kiűzni az oxalátokat a répából.
Micsoda győztes trió, igaz? Hahaha. Remélem, nem kellett túlságosan zavarnom ...
Maca: Ennek a vonalnak az extra szuper étele
Nem tudom, ismered-e már a macát, ezt a szuper ételt, amit szeretek, és amelyet ajánlom, próbáld ki. De ha nem, akkor ezekben a chia és maca zabpehelyrúdokban láthatja annak tulajdonságait, amelyek között fantasztikus hormonális szabályozó és az endokrin rendszer. Úgy tűnik, hogy még a férfiaknál is növeli a termékenységet és a szexuális funkciókat, hahaha ... Érdekes, igaz?
Más gyümölcslé vagy répalé
Abban az esetben, ha kedveled ezt a gyümölcslevet vagy répalevet, és másokat ugyanolyan jót és frissítőt szeretnél kipróbálni, itt alább hagyok neked párat, remélem, hogy neked is kedved lesz. Hagyok neked egy fagyit is, ami nem gyümölcslé vagy turmix, de frissítően veri a másik kettőt, hahaha ... és olyan finom, hogy megőrülök tőle!
Boldog ünnepi hetet, remélem, hogy nagyon élvezi, és ne hagyja abba ennek a finom répa- és eperturmixnak az elkészítését.
És ha mégis, ne felejtsen el megjegyzést hagyni nekem, vagy mondja el, mit gondol róla a közösségi médiában.
Legyen boldog napod!
Maca epres répa turmix recept
Cékla, eper és maca turmix
5 az 1 értékelésből
Gazdag és értékes turmix, nem túl édes, nagyon gazdag vasban és C-vitaminban, fontos antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal.
- Szerző:Delicias konyha
- készítmény: 5 perc
- Teljes idő: 5 perc
- Adagok/darabok: 1 1 x
- Kategória: Italok
- Módszer: Turmix
- Konyha: Vegetáriánus, vegán
- Diéta: Vegán
Hozzávalók
- 1 csésze kockára vágott eper
- ½ nyers cékla kockára vágva
- 1 marék áfonya
- 2 cm gyömbérgyökér
- 1 csésze víz
- 1-2 teáskanál citromlé
- 1 evőkanál lenmagot
- 1 teáskanál maca
- ½ teáskanál őrölt fahéj
- 1 teáskanál kókuszolaj
- 1 gödrös medjool dátum
Lépésről-lépésre kidolgozás
- Összetörni: az összes hozzávalót beletesszük a Personal Blenderbe, ha egy személyre vonatkozik, vagy a Vitamixbe, ha többre van, és addig keverjük, amíg minden jól össze nem keveredik.
- Kiszolgálni: hidegen tálaljuk.
Évfolyamok
- A mennyiség egy vagy két kisebbre vonatkozik
Kulcsszavak: répa turmix