zabkását

MI A KÖR?

Mindig jó új dolgokat kipróbálni, megpróbálom a lehető leggyakrabban csinálni, és ha tetszik az eredmény, örömmel osztom meg veletek, a körülöttem lévő emberekkel. Ezúttal a felfedezésem az volt Zabkása, Mármint néhány zabkása, a legkönnyebb dolog a világon, de soha nem próbálták meg. Ez egy nagyon divatos reggeli manapság, csak látom az Instagramon és mindenhol, és azt mondtam magamnak: ezt ki kell próbálnom.

Bevallom, hogy nem keltett különösebb figyelmet, mert valami zabkásának tűnt, és nem tűnt túl étvágygerjesztőnek, de amikor a hideg tombol, mit akarsz, mit mondjak neked, a zöld turmix nem az, amit a testem kér a legtöbb, de valami melegebb, sűrűbb és kalóriatartalmúbb, ezért elkezdtem jó szemmel nézni, és úgy döntöttem, hogy elkészítek egyet, és igazat mondok neked? nagyon jó, igen uram! kedveltelek jóllakott, késztet melegedj be és te ápolja, mit kérhet még reggelire.

Különböző recepteket néztem, és végső soron arról van szó, hogy a zabpehelyeket kombináljuk bármivel, amit csak akarunk, és megadjuk neki ezt a személyes kapcsolatot. A jó dolog az, hogy elkészítheti egy légmentesen lezárt üvegedényben, és így különösen, ha siet, csak hozzá kell adnia forró tejet és a kívánt gyümölcsöt, és egy pillanat alatt teljes reggelit kapunk.

KÖVETKEZÉSEK:

  • -100 grs. szárított gyümölcsből: dió, pirított mogyoró, napraforgómag, tök ... amit csak akarunk, és kombináljuk, ahogy akarjuk.
  • -100 grs. zabpehely
  • -2 evőkanál tiszta kakaót
  • -5 dátum
  • -egy csipet tengeri só
  • -növényi ital ízlés szerint (otthon is elkészítheti)
  • -aszalt gyümölcsök: mazsola, áfonya, szárított sárgabarack ...
  • -friss gyümölcs, banán vagy alma

Ezek az összegek tájékoztató jellegűek, nem kell mérlegelni, mások pedig készíthetnek kisebb-nagyobb mennyiséget attól függően, hogy milyen gyorsan eszi meg.

ITT HASZNÁLJA AZ ÖSSZETEVŐKET:

KORA ELŐKÉSZÍTÉSE:

Egyszerűen a zab őrléséről van szó (a pelyhek felét összetörtem, a többit egészben hagytam) a datolyával, a dióval, a sóval és a kakaóval. Utána hozzáadhatja az aszalt gyümölcsöt, és légmentesen lezárt edényben tárolhatja.

Amikor használni akarjuk, a készítmény kívánt mennyiségét egy edénybe tesszük, hozzáadjuk az általunk preferált növényi italt, ez lehet mandula, kókusz, zab tej…. és kb. 2-3 percig melegítjük. Egy tálba öntjük, tetejére teszünk banánszeleteket vagy almakockákat, egy kis fahéjat, ha szeretjük, vagy néhány csokoládé chipset ... bármi eszünkbe jut, és ha kicsit édesebbre vágyunk, adjunk hozzá egy kis szirupot. és reggelit! Ez elegendő energiát biztosít számunkra, hogy szembenézzünk a nappal és jobban megbirkózzunk a hideggel.; D

Kérdéseket vagy észrevételeket hagyhat nekem, örömmel válaszolok. Ah! és te is követhetsz engem