cékla

A cékla és a petrezselyem kombinációja finom és frissítő keverék, amelyet étkezés között lehet használni, az egészséges étrend részeként, és amelynek célja a bosszantó visszerek távol tartása.

A visszér elleni küzdelemben a legfontosabb dolog az orvos utasításainak betartása és a helyes életmódok elfogadása. Számos alkalommal megfigyelték, hogy jó étrend és rendszeres testmozgás révén csökkenthető a kellemetlenség és megakadályozza például a mélyvénás trombózis kialakulását.

Mindig vigyázzon magára, függetlenül attól, hogy van-e történelem

Annak ellenére, hogy az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára adatai szerint a visszér jelenléte sok esetben a genetikai öröklődés és az általunk fenntartott életmód kombinációja, számos módon lehet megelőzni vagy kezelni őket.

Ha például anyáink visszerekben szenvednek vagy szenvednek, elengedhetetlen, hogy figyelembe vegyük a megjelenésük, vagy következésképpen az előrehaladásuk megállítását, a jó életmódbeli szokások állandó fenntartása mellett.

Valami olyan egyszerű, mint kerülje az ülő életmódot és tartsa be az antioxidánsokban gazdag étrendet, a víz, valamint a friss gyümölcsök és zöldségek nagyban hozzájárulhatnak a jóléthez.

Azon ételek közül, amelyeket napi szinten elfogyaszthatunk, kettő nem hiányozhat: a répa és a petrezselyem, és ezen felül kombinálhatunk egy természetes hidratáló italban. Nézzük meg, mi a fő összetevőinek hozzájárulása, mielőtt bemutatnánk az ital receptjét.

Cukorrépa

A Spanyol Táplálkozási Alapítvány (FEN) adatai szerint, a répa szénhidrátforrás, rost, ásványi anyagok (kálium, kalcium, vas, foszfor és nátrium), vitaminok és folátok.

Petrezselyem

A maga részéről ugyanaz az alap jelzi a petrezselyem rost, C-vitamin és karotin forrása, amely dióhéjban egy antioxidáns, amely megvédi a növényi sejteket az ultraibolya fény romboló hatásaival szemben.

Cukorrépa és petrezselyem turmix visszér ellen

Hozzávalók

  • Petrezselyem (5 g).
  • 1 répa.
  • ½ citrom leve.
  • 1 pohár víz (200 ml).

Készítmény

  • Közepes répát fogunk választani, és nem leszünk túl érettek. Tulajdonságainak előnye a legjobb, ha frissen fogyasztja. Csak jól meg kell mosnunk, megpucoljuk és 4 részre vágjuk a keverés megkönnyítése érdekében.
  • Ezután jól megmossuk a petrezselyem levelét. Annak ellenére, hogy intenzív íze van, megéri a fáradságot és belefoglalja őket ebbe a természetes italba.
  • A turmixgépbe kerülve hozzá kell adnunk egy pohár vizet, egy fél citrom levét, a petrezselymet és a répát.
  • Jól összekeverjük, amíg homogén italt nem kapunk csomók nélkül.

Alternatívák

Készíthetünk finom turmixot más alapanyagokból, a répa és a petrezselyem mellett. Érte, adhatunk hozzá egy kis almát és gyömbért. Finom lesz, és a gyömbér energiájához hozzájárul!

Alma helyett használhatunk banánt is, ha azt szeretnénk, hogy a rázás édesebb legyen. Ebben az esetben kiküszöbölnénk a petrezselymet, és gyömbérrel helyettesítenénk.

A gyömbér használható frissen és frissen reszelt vagy őrölt állapotban. Bár elkészíthetjük az infúziót is, és felhasználhatjuk a rázás alapjául (ily módon puha és könnyen asszimilálható). Ehhez az infúzióhoz hozzáadhatjuk a citromlé klasszikus ízét.

Rázkódás az energiáért

Az ideális, ha ezt a turmixot egy főétkezés kiegészítéseként vagy harapnivalóként igyuk meg, de soha nem főétkezés helyettesítőjeként. Ez segít felfrissülni, kielégíteni az étvágyat és megszerezni néhány alapvető tápanyagot is

Ne feledje, hogy a gyömbér és más fűszerek bizonyos esetekben ellenjavalltak lehetnek; Ezért fontos, hogy konzultáljunk az orvossal, mielőtt megkezdenénk a répa és a petrezselyem turmix bevitelét.

  • MOCSÁR. Cukorrépa. Zöldségek és zöldségek. 2014.
  • Munguia R, Cuevas Z, Martinez A. Petrezselyem-vegyi vegyületek-alkalmazások. 2010. január 11. - 19:58. 2012.
  • MedlinePlus. Mély vénás trombózis. https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000156.htm
  • MedlinePlus. Visszér. https://medlineplus.gov/spanish/varicoseveins.html
  • Spanyol Táplálkozási Alapítvány. Cukorrépa. https://www.fen.org.es/index.php/alimentacion/alimento/remolacha
  • Spanyol Táplálkozási Alapítvány. Petrezselyem. https://www.fen.org.es/index.php/alimentacion/alimento/perejil
  • Olmedilla-Alonso (VAGY Olmedilla), Begoña & Granado-Lorencio, Fernando & Navarro, Blanco. (2001). Karotinoidok és az emberi egészség.

Pszichológiai végzettség a valenciai egyetem 2004-ben. Munkavédelem a munkavédelemben 2005-ben és A mentális rendszer menedzsment mestere: neurokreativitás, innováció és hatodik érzék 2016-ban (Valencia Egyetem). Kollégista szám CV14913. A Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) által kínált Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot végezte. Szociális és kulturális antropológia hallgató az UNED által. Valeria Sabater a a szociálpszichológia területe a személyzet kiválasztása és képzése. 2008 óta pszichológia tréner és érzelmi intelligencia középiskolákban, és pszicho-pedagógiai támogatást kínál a fejlődési és tanulási problémákkal küzdő gyermekek számára. Ezen kívül író és számos irodalmi díjat kapott.