A rhodiola gyógynövény gyökerének kivonata adaptogén tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítik a testet a fizikai és környezeti stressz alkalmazkodásában és ellenállásában, növeli ellenálló képességét a külső stressztényezőkkel szemben, mint például a hő, a hideg, a zaj és a tengerszint feletti magasság, javítja az agy energiáját és energiáját.
Mi a rhodiola?
Aranygyökérnek vagy sarkvidéki gyökérnek is nevezik, a rodiolát évszázadok óta használják gyógyszeresen Oroszországban, Skandináviában, Görögországban és Közép-Ázsiában. Ma étrend-kiegészítőként használják növelje az állóképességet, az energiát, az erőt, a figyelmet, a memóriát és segítsen a stressz kezelésében.
Ez egy kicsi, szívós örökzöld növény, amely hideg régiókban növekszik, például Szibériában, az Északi-sarkvidéken és Észak-Ázsiában, Észak-Amerikában, Európában és az Egyesült Királyságban, ahol a szélsőséges időjárás fennmaradása érdekében ezek a növények speciális vegyületeket fejlesztenek ki, amelyek segítenek ellenállni zord környezeti feltételek.
A szerves vegyületek, például a fenolok, alkaloidok, flavonoidok és kinonok magas koncentrációja miatt évezredek óta használják a hagyományos orvoslásban. A terápiás okokból a legfontosabbnak vélt anyagok: rosavina, rosarina és gyanta, csak a rhodiola rosea növényben található meg, és a rhodiola család egyik más fajában sem.
A kivonatot általában a fáradtság, a stressz és a depresszió csökkentésére írták fel. Sport-kiegészítőként is népszerű, növeli a teljesítményt és az állóképességet. Fertőzések, idegrendszeri rendellenességek, sőt rák kezelésére is alkalmazzák.
Között a rhodiola fogyasztásának tulajdonított fő előnyök Növelniük kell az energiát, a sportteljesítményt, csökkenteniük kell a stresszt; segítség a fogyásban; javítja a depressziót; segít leküzdeni a mellékvese fáradtságát; a vércukorszint szabályozása; és stimulálja és védi az immunrendszert.
Úgy tekintik, mint a erős adaptogén ez lehetővé teszi fiziológiánk számára, hogy jobban kezelje a stresszes helyzeteket, terápiásként használják aszténikus állapotokban, mint alvási rendellenességek, étvágyhiány, ingerlékenység, magas vérnyomás, fejfájás és fáradtság.
A gyökér kivonatok segít a fogyásban is, testünk zsírégető sejtjeinek felgyorsításával, testmozgással kombinálva.
Segítségként alkalmazható olyan betegségek természetes kezelésében is, mint a Parkinson-kór, az Alzheimer-kór vagy a demencia.
A rhodiola rosea egészségügyi előnyei
A rhodiola előnyeit széles körben használták javítja a munkateljesítményt, a stresszt, az álmatlanságot, a fáradtságot, a depressziót és a megnövekedett atlétikai állóképességet, hasznos előnyök mind a sportolók, mind a nagyközönség számára.
Rhodiola a sportteljesítmény javítása érdekében
A Rhodiola rosea növeli a koncentrációt, a fizikai ellenállást és tartós energiát biztosít számunkra a nap folyamán, ezért széles körben használják a sportkiegészítőkben.
Erre használják javítja a fizikai állóképességet és csökkenti a gyógyulási időt edzés után. A vörösvértestek számának növelésével több oxigén jut az izmokhoz, enyhíti a testi és szellemi fáradtságot, növeli az anyagcserét és serkenti a vér és az oxigén nagyobb keringését a testben. Ha a szervek több oxigént kapnak, hatékonyabban működnek, különösen az izmok, az idegsejtek és az agy.
A Rhodiola biokémiai úton megváltoztatja testét, hogy nagyobb ellenállást biztosítson Önnek, és elősegítse a testgyakorlás gyorsabb felépülését, növeli a fizikai teljesítőképességet azáltal, hogy serkenti az ATP (adenozin-trifoszfát) termelését a testben, amely a sejtek fő energiaforrása.
A Rhodiola azoknál a sportolóknál működik a legjobban, akik hosszú távú aerob testmozgást végeznek, például kerékpárosok, futók vagy maratoni futók. Fogyasztható a a koffein helyettesítője az intenzív edzés támogatása, a túlzott koffeinfogyasztás elkerülése mellett.
Azok számára, akik megpróbálják csökkenteni vagy kiküszöbölni a koffeint étrendjükből, a rhodiola-kiegészítés enyhítheti a koffein megvonási tüneteit.
A Rhodiola rosea egy adaptogén gyógynövény, amely csökkenti a stresszt
A Rhodiola rosea az egyik legjobb gyógynövény a stressz csökkentésére. Amikor a legjobban stresszel, mi történik ezután? Nos, kimerültnek és fáradtnak érzed magad, a stressz kimeríti az energiatartalékaidat. A Rhodiola adaptogén gyógynövényként segít megbirkózni a fizikai, érzelmi vagy környezeti stresszel azáltal, hogy normalizálja a vesék felső részében elhelyezkedő mellékvesék megfelelő működését, és amelyek fontosak a stresszhelyzetek kezelésében.
A krónikus stressz különféle egészségügyi problémák, fizikai fogyás, rossz memória, mentális instabilitás, depresszió és legyengült immunrendszer oka.
A túlzott stresszhormonok, különösen a kortizol, az adrenalin és a noradrenalin sokáig romolhatnak a szervezetben. A kortizol testben történő szabályozásával, amely az egyik fő stressz hormon, amely a harc vagy a repülési mód beindításáért felelős, nyugtató hatást fejt ki.
Ismeretes, hogy amikor a kortizol hormon érzelmi vagy fizikai stressz miatt hosszú ideig magas marad, számos probléma jelentkezhet, például hormonális egyensúlyhiány, hasi súlygyarapodás, pajzsmirigy és immunrendszeri problémák.
További ismert adaptogének a schisandra, az eleuthero és a gyógygombák: reishi, maitake és chaga.
Gyógyszer a depresszió ellen
Azok számára, akik a alternatív gyógyászati megoldás a depressziós tüneteire, a rhodiola rosea kivonat rendkívül hatékony lehet az összpontosítás, a memória, az öröm és a hangulat javításában.
A rodiolakivonatok megkönnyítik a szerotonin, a triptofán és az 5-hidroxi-triptofán prekurzorok agyba, fontos neurotranszmitterekbe történő szállítását, amelyek befolyásolják a koncentrációt, a memóriát és a hangulatot, hatékonyan antidepresszánsként hatnak és csökkentik a depresszió hatásait.
Rhodiola a memória és a koncentráció javítására
A Rhodiola javíthatja a figyelmet, a memóriát, a tanulást, sőt megvédheti az agyat az öregedés következményeitől. Dr. Richard Brown, a Columbia Egyetem szerint a gyökér kivételesen előnyös a figyelem, a memória, a tanulás és más kognitív funkciók javításában.
A Rhodiola rosea javítja a memorizálás képességét és a koncentráció képességét, növeli az agy bioelektromos aktivitását, amely javítja a memóriát és az agy energiáját. A demenciában vagy Alzheimer-kórban szenvedő idősödő népesség számára a rhodiola rosea infúziója javíthatja a megismerést és a memóriát.
A rhodiola rosea fogyasztásának tulajdonított egyéb előnyök
- Segít a fogyásban a rosavin hatóanyagnak köszönhetően, amely stimulálja a lipázt, egy enzimet, amely lebontja a zsírt. Logikusan a jobb eredmény érdekében jobb kombinálni a rodiolát a rendszeres testmozgással és a kalória korlátozással a fogyás érdekében.
- A Rhodiola rosea kivonat hatékony lehet a hiperglikémia korrigálása és a diabéteszes szövődmények megelőzése.
- Rhodiola is védi a szív egészségét csökkentve a túlzott stresszhormonokat, amelyek magasabb vérnyomást, szívbetegségeket és veszélyes káliumszintet okozhatnak.
- A gyökér is serkenti és védi az immunrendszert, amely felkészít minket a betegségekre, képes segíteni a rák elleni küzdelemben és megelőzésében. A Rhodiola rosea növeli a baktériumok, vírusok és rák elleni küzdelemért felelős speciális sejtek termelését és aktivitását. Nagyon hatékonynak bizonyult, különösen hólyagrák esetén.
Kockázatok és mellékhatások.
A Rhodiola rosea biztonságos kiegészítő a legtöbb beteg számára, nincsenek ismert szövődmények vagy lehetséges kockázatok. Néhány embernél azonban ellenjavallata lehet. A mellékhatások meglehetősen ritkák, de amikor mégis előfordulnak, általában enyheek, és álmatlanságot, ingerlékenységet, mellkasi szorítást és megnövekedett vérnyomást tartalmaznak.
Ha váratlan mellékhatások jelentkeznek, csökkentenie kell az adagokat, vagy abba kell hagynia a használatát.
Mint mindig a gyógyszerkiegészítők elfogyasztása előtt, konzultáljon képzett orvosi szakemberrel és győződjön meg arról, hogy a kiegészítők minőségesek-e. Ez különösen fontos a súlyos betegségben szenvedők és a gyógyszereket szedő betegek számára. A rhodiola-kiegészítőkkel való gyógyszerkölcsönhatások ritkák, de lehetségesek.
Néhány páciens idegesnek érzi magát a kiegészítő miatt. Lehetséges allergiás, ha már bármilyen más allergiája van a gyógynövényekre vagy a kiegészítőkre. Ha bármilyen kellemetlen mellékhatást tapasztal, hagyja abba a szedését, vagy csökkentse az adagot.
A hosszú távú rodiola használatának egyéb lehetséges mellékhatásai közé tartozik az álmatlanság, ingerlékenység, mellkasi szorítás és a megnövekedett vérnyomás. Szédülést, szájszárazságot, alvászavarokat és remegést is tapasztalhat.
Autoimmun betegségben szenvedőknek nem ajánlott, mert ez súlyosbíthatja az állapotot. Terhes és szoptató nők, valamint 2 év alatti gyermekek sem használhatják.
Adagolás és formák
Fogyaszthat rhodiola rosea-t kapszula vagy folyékony kivonat formájában. A hatóanyag vízben oldhatónak tekinthető, és egyszerű emésztéssel könnyen felszívódik. Nem szükséges étkezés közben bevenni, mivel a vegyületek nem oldódnak a zsírban.
A rhodiola fogyasztása esetén az adagok a beteg vagy a fogyasztó állapotától vagy céljától függően változnak. Javasoljuk, hogy alacsony dózissal kezdje, elemezze, okoz-e kellemetlen mellékhatásokat, és fokozatosan növelje az adagot. Hatása néhány nap alatt észrevehető, vagy bizonyos betegségek esetén több mint egy hónap is eltarthat.
Kerülni kell a rhodiola éjszakai bevételét 19 óra után vagy lefekvés előtt, mivel ez növelheti az álmatlanság vagy a nyugtalan alvás kockázatát.
Mindig a legjobb, ha kiegészíted az étrend-kiegészítők egyik ciklusát, és a következőt pihenteted. Például vegyen egy hónapra rhodiolát, és a következő hónapban pihenjen.
Az adagok, a minőség, a tisztaság és a biztonság nem mindegyik márkánál következetes, ezért mindig vásárolja meg a kiegészítést egy már ismert megbízható márkától.
Ellenőrizze, hogy tartalmazzák-e a vegyületet rosavina, amelyen a rosea különbözik a többi rhodiola fajtól, és salidrosida, amelyről úgy gondolják, hogy ez a legfontosabb vegyület. A nagy márkák általában jobb minőség-ellenőrzési intézkedéseket alkalmaznak.
Superfood elérhető az Amazon-on: