Rizs étrend fogyás 3-4 kilóról 2 hét alatt.

Általában azt gondoljuk, hogy a rizs hizlal. Hát nem! Valójában a rizs a legjobb étel a fogyókúrás étrendhez. Ezért javasoljuk a Rizs diéta.

hizlal

A rizs tápláló és könnyen emészthető, emellett nem hizlal: 50 gr. főtt rizs csak 62 kalóriát tartalmaz, szemben 140 ugyanannyi burgonyával.

A rizs segít a túlsúly leküzdésében, mert számos emésztőenzim hatására van szükség, és hosszú ideig tartó, éhségérzetet nem okozó energiát biztosít.

Fogyás: 3-4 kilótól.
Rizs diéta kalóriák: 1200 kalória naponta
A diéta időtartama: 2 hét (a negyedik napon látni fogja az első eredményeket).

Az orvosok azt javasolják, hogy 15 napig kövessék az étrendet, mert ez a megfelelő időszak a test számára a vér tisztításához és egyensúlyának megtalálásához.

A Rizs diéta, javasoljuk, hogy kövesse ezt a diétás menüt.

A RIZSÉT ÉTKEZÉSI MENÜ

Melyik rizst kell használni: barna rizst vagy fehér rizst?

Ajánlatos barna rizst használni, mert a rizs legtöbb tápeleme a héjban található, amelyet csak a barna rizs tartósít. Súlyának csaknem 90% -át fehérjék, szénhidrátok, zsíros ásványi anyagok és B-vitamin alkotja.

Ezenkívül a barna rizs kiválóan alkalmas olyan betegségek leküzdésére, mint a székrekedés, az idegesség és a stressz. Végül a barna rizs sokkal jobb, mint a fehér rizs, mert hosszabb ideig csökkenti az éhséget.

Hogyan főzzünk rizst

Keverjen össze 3 csésze vizet minden 2 csésze barna rizshez, és forralja fel gyorsfőzőben vagy rakottban 15 percig.

Kezdje a diétát napi 4 vagy 5 kis adag rizzsel.
Párolt zöldségfélével keverjük meg.
Opcionálisan adjon hozzá néhány evőkanál misót.
Ha Ön is szeretné, kis arányban adjon hozzá pirított és őrölt szezámmagot.

Ajánlás a rizs diéta megkezdése előtt

Javasoljuk, hogy a rizs diétát ne kezdje hirtelen, de korábban, 2 héttel korábban csökkenteni kell a zsírok, például a vajjal kenyér és az olajban sült ételek szintjét.

Nagyon valószínű, hogy a diéta kezdetén némi szorongást vagy más kisebb kellemetlenséget fog kezdeni érezni, de ez csak egy erős méregtelenítési folyamat mutatója, amelyet a test átél. Apránként ezek a tünetek megváltoznak, és érezni fogja a közérzet érzését, mivel a bél jobban fog működni, még sokkal simább bőrt is kap.

A Rice előnyei a testtel szemben

  • Arra ösztönöz, hogy többet rágjon, különösen, ha egészben fogyasztják. Ez kedvez az íny vérellátásának és a fogak egészségének.
  • Azoknak ajánljuk, akik gyomorhurutban vagy gyomor-bélgyulladásban szenvednek, mert könnyen emészthetők.
  • Bőrpuhító és bélszabályozóként működik, gyakori hasmenés esetén ajánlott.
  • A főzés után megmaradt rizsvíz felhasználható bélgyulladások, hasmenés és akár láz esetén is, mivel elősegíti a folyadékpótlást.
A diéta megkezdése előtt javasoljuk, hogy forduljon táplálkozási szakemberhez, ez segít az egészséges fogyásban.