Annak ellenére, hogy a "szobák" Anita Lutsenkolograce a leginkább irigylésre méltó súlycsökkenést eredményez, ő maga azt tanácsolja, hogy egyszerű és nem szándékos fogyásszabályok szerint vezesse. Ugyanez vonatkozik a nők fő problémájára: a gyomor tisztítására, és Anita Lutsenko válaszol erre a kérdésre.
Ha hajlamos a zsírlerakódásra a gyomor területén, és mindennap gyakorol Anita Lutsenkóval, vagy nélküle, akkor sem látja lapos hasát, a táplálkozással kapcsolatos problémát és semmi mást. Az egész probléma az, hogy fehér kenyeret, cukrot, édességet eszel, és nem akarod abbahagyni. Anita Lutsenko szerint azonban nem annyira szükséges abbahagyni az édességek fogyasztását, mennyire fontos tudni, hogy mikor kell ezt megtenni.
A testmozgás után a zsír elfogyasztja az alapanyagot, ha abban az időben eszel valamit, akkor leáll a zsírok felosztása, a test elveszi, amit evett. Tehát, ha nagyon szeretnél édeset és tiltottat enni, akkor edzés után tedd meg, hogy az étel ne maradjon ki, hanem a forró anyagcsere felszívja.
A hasi képzés Anita Lutsenko nem mindig ismeri a sajtóban tartott osztályainkat. Anita azt mondja, hogy a gyakorlatok során ismernie kell és helyesen kell meghatároznia a sorrendet, az időtartamot és természetesen a relevanciát. Például lapos has esetén nagyon hasznosak lesznek az emberekben kevésbé népszerű "gyakorlatok": a rúdtartás, a függőleges flipek és a legyek átlósan repülnek, valamint a szív- és érrendszeri testmozgás.
Nem kilogramm, hanem centiméter
Talán a legfontosabb, mint AnitaLutsenko mondja, kevésbé foglalkozik a skála számaival. Súlya 100 kg lehet, de térfogata szerint jól mutat. A fogyás kezdetén a súly gyorsan elveszik, ez elvezeti a vizet, sőt izomtömeget is gyarapíthat. De a "fogyás" fontosabb, mint a kiigazítás és a visszaállítás oka, hanem maga az ábra. Anita úgy véli, hogy sokkal fontosabb a derék, a csípő, a kar megmérése: súlyától függetlenül heti 1 cm-t veszít.