Ha bajnokként akarsz edzeni, akkor úgy kell enni, mint egy bajnok, és a The Rock-nak van kulcsa ennek eléréséhez.

reggeli

A szikla A filmekben nagyon komolyan veszi akcióhős szerepét, és nagyon jól tudja, hogy ahhoz, hogy megőrizze ezt a képet, és meggyőzzen bennünket arról, hogy valóban le tud ugorni egy égő épületről vagy harcolni egy óriási gorillával, ideális teste kell, hogy legyen hatékony edzésprogrammal és a pontos étrenddel éri el, hogy növelje az eredményeket, izmokat gyarapítson és elegendő energiával rendelkezzen minden kihívás elviseléséhez.

Dwayne "The Rock" Johnson Ő nem az a fajta, aki abbahagyja az edzéseket, amikor nyaralni mennek, nem mentséget ad arra, hogy kihagyja a lábnapot, és határozottan nem végez furcsa kísérleteket az étrendjével, tudja, mi működik és mit kell tennie, hogy formában maradjon, és ragaszkodik hozzá, mint az élete múlik rajta.

Mindannyian láttuk "csalni étkezés„Masszív, brutális edzései láncokat és mindent, ami az edzésprogramjaihoz kapcsolódik, amelyek mindig az Instagramon végződnek, hogy mindannyiunkat megalázzanak, vagy inkább arra ösztönözzenek, hogy kövessük a példáját, és az erőnlétet elsőbbségnek tegyük.

De a hatalmas sushi tányérokon, a kilók sütiin és az egész pizzán szabadnapjain túl, elgondolkodott már azon, vajon mit eszik a színész, hogy lépést tartson a saját rutinjával és hollywoodi legnagyobb izmaival rendelkezzen?

A szikla elárulta, hogy reggelente edz és különleges reggelit eszik, hogy a legtöbbet hozza ki rutinjából. Mivel a diéta hatalmas szerepet játszik a zsírégetésben és az izomépítésben.

Mit kell reggeliznie, ha reggel edz?

A főszereplő Jumanji Épp most osztotta meg az Instagramon a reggelit, amelyet akkor eszik, amikor edzenie kell. Ötnapos terve energikus reggelivel kezdődik, amely 300 gramm steakből, 2 csésze zabpehelyből, 3 tojásfehérjéből, 1 egész tojásból és 1 pohár görögdinnye levéből áll.

Ez nem éppen "könnyű" reggeli, de segít elegendő energiában edzeni, és egyértelműen ugyanúgy kellene edzenie, ha nem akar lefogyni néhány plusz kilót ezen étkezés után.

Ami a szabadnapját illeti, általában vasárnap és A szikla (és szeretjük, bár csak rossz filmeket készít) tudja, hogy másnap lábedzést tart, ezért hatalmas reggelit eszik, hogy segítsen neki felkészülni. Vasárnap reggel, reggeli láb előtti edzés”A színész aláírta azt a fényképet, amelyen egy fehérje és szénhidrátot tartalmazó tányér látható: egy tányér rizspudingnak tűnő mézzel, egy bejgli, egy egész csirke és bivalyhús.

A szikla van a legjobb A szikla rendelkezik a legjobb gyakorlatokkal egy acél testre vonatkozóan, és ez magában foglalja a lábedzést hétfőn, csütörtökön és szombaton (vagy legalábbis így teljesít karantén alatt), így annak ellenére, hogy vasárnap nem működik, elkezdi készülni, mind hétfőn.