Roger Federer diétája, hogy a tenisz csúcsán maradjon

Roger Federer étrendje, mindannyiunk irigysége lesz, akik csak táplálékot szagolunk a hízáshoz. Távol a salátától és a levegőtől a világ harmadik számú teniszezője, luxus, hogy tartalmazza pizza, tészta, gofri és még egy-két ital, Kétségtelen, hogy ha mexikói lenne, akkor szívesen belekezdene a T diétába: Tacók, torták és tamalék. Hogyan?

federer

És ez az, annak ellenére, hogy belép a A „Monchis” egyedülálló örömmel, az edzéseken és játékokban végzett gyakorlattal kalóriát éget egyben, kettőben háromban. Bár azt mondják, hogy a tenisz sok fegyelmet igényel, és 37 éves svájci, van a legjobb példa, l20 évet töltött étrendje módosítása nélkül, ugyanannyit, mint a Grand Slam-et.

Roger Federer étrendje tartalmazza palacsinta gyümölcsökkel, friss gyümölcslével és kávéval reggelire, bár az övé kedvenc étele az olasz és a japán, egyszer-egyszer ide tartozik a hal, a hús és a burgonya; raclette sajtos fondü, bolognai spagetti és végül a pizzák, az egyetlen szabály az, hogy az étel mindig legyen, legalább két órával a játékok előtt.

Bár tökéletesnek tűnik, az egyik legnagyobb teniszező Az időknek van egy gyengesége: Desszertek. Megőrül érte csokis jég krém. De a legjobb az egészben diéta nem mentesíti az alkoholt. Bár a legidősebb játékos, aki elérte a első a 2018-as ATP rangsorban, Nem rajong a bulizásért és a bulizásért, mint minden sportoló, több alkalommal bevallotta, hogy általában különleges alkalmakkor pirít, pezsgő, a kedvenc itala.

"Ez az étrendem. Szeretem a csemegéimet. Nem érzem rosszul magam emiatt. Egyszerre meg tudom csinálni és teniszezni ", hangsúlyozta a szintén nyolcszoros wimbledoni bajnok.

Bár Roger Federer diétája az egyik legjobb, az igazság az, hogy nincs semmi varázslat. A teniszezőnek a lehető legtöbb fehérjét kell fogyasztania ahhoz, hogy extrém edzéseken teljesítsen, mint minden sportoló. De magában foglalja azt is gyümölcsök és zöldségek, a banán a legmagasabb szénhidrát- és káliumforrás, kedveli izotópos italok, ez segített visszanyerje az elveszített sókat nagy versenyben.

De az ülő embereknek nem lenne tanácsos megismételni étrendjüket, különben súlyos kardiovaszkuláris kockázatokkal néznek szembe. Federer, aki második Rolandját akarja meghódítani Karmok, figyelmeztet arra, hogy az étrend nyilvánosságra hozatala nem annak betartása, hanem annak tudatosítása, hogy a sportban hozott áldozatok után a jutalmait is kínálja.