A sport úgy fejlődik, mint bármely más tevékenység, ez tagadhatatlan, ezért az új trendekre is figyelünk.

A rúdtáncoló fitnesz Ez egy olyan technika, amely Európában és Amerika nagy részében furorságot okozott, nem hiába az Egyesült Államokban már megvan a saját sportági szövetségük. Ez az Amerikai Egyesült Államok Rúdtánc-szövetsége -U.S. Pole Dance Federation - amelyet 2008-ban alapítottak és első bajnokságát New Yorkban tartotta (2009. március).

Eredete hagyományos indiai vad lehet. Az is lehetséges, hogy azokból a tornacsövekből vagy rudakból származik, amelyeket 250 éve gyakorolnak a jógában, és hogy egy fapálcával és kötéllel együtt növelik az izomerőt és a térfogatot.

Észak-Amerikában - 1920-as években - vásári vásárokat tartottak, és a kisebb sátrakat más kisebb sátrakkal állították fel, hogy egyszerre különböző bemutatókat mutassanak be. Az egyikben erotikus táncosok műsora volt, akik kis színpadot használtak műsoruk bemutatására. Mivel a hely nagyon korlátozott volt, a táncosoknak a sátrat tartó cső közelében kellett állniuk, és táncolniuk kellett a hangszerként. Aztán el tudja képzelni, honnan származnak azok a rácsok, amelyeket kétes hírű bárokban az amerikai "filmekben" látunk ... 😯

A nyolcvanas években volt, amikor a rúdtáncoló fitnesz Észrevétlenül tért vissza nagyobb erővel az amerikai és kanadai szalagbárokban. Ennek ellenére csak a kilencvenes években, amikor Fawnia kanadai modell hétfőn megadta neki a napi aktivitás változását a nők testének gyakorlására.

egészséges

Jelenleg különböző országokban terjedt el, folyamatosan változik, amíg a Pole Fitness, egy fizikai tevékenység lesz belőle, és azt mondják, hogy az érzelmi, ami a test formázása és az önértékelés javítása mellett rendkívül szórakoztató.

A rúdugrás fitneszét a jóga, az aerobik, a tánc, a pilates, a torna és a rúdtánc gyakorlatok kombinálásával végezzük.

Férfiaknak és nőknek való, mert egyszerűen technikát, gyakorlatot és hozzáállást igényel.

Ésszerű azt gondolni, hogy ez bizonyos kockázatot jelent az oszteoporózisban szenvedők számára, akiknek a gerincük eltér, magas vérnyomásban szenvednek, vagy csuklójuk vagy bokájuk sérült, nagyon kockázatos ezt gyakorolni.

Azt is mondják, hogy segít leküzdeni a gátlásokat, mert ki kell fejeznie a testét. Hasonlóképpen, a rúdtánc fitnesz alacsony hatású tevékenység, amely magában foglalja az állóképességet, az erőt, az aerob kondicionálást, a rugalmasságot és a koordinációt.

Izom szempontjából ez segít az izmok megerősítésében, mivel ezek folyamatosan dolgoznak a test súlyának a rúdon való tartásán.

Nem számít az életkorod, testsúlyod vagy arcodod, a rúdfocis fitnesz kiváló lehetőség arra, hogy aktívan tartsd aktívan a szabad testkifejezés dinamikáját.

A fittség mellett nagyon szexinek érezheti magát és kinézhet; De ne felejtsük el, hogy mint minden sporttevékenység, a kitartás is alapvető eleme a kívánt eredmények elérésének.

Melyek az előnyei rúdtáncoló fitnesz

1.) osztályonként 250–800 kalóriát éget el.
2.) Javítja a szív- és érrendszert.
3.) A test nagyobb rugalmassága és koordinációja.
4.) Egészséges és szórakoztató tevékenység.
5.) Helyesítse meg testének testtartását, mert igazítani kell a fordulatok végrehajtásához, bár - természetesen - ha helyesen történik.
6.) Javítsa egyensúlyát.
7º) A jól irányított, nagyon komplett technika, mivel a test minden izmát gyakorolja.
8º) Javítsa ellenállását és izomtónusát.
9º) Segít a gátlásban és az érzékiségben, csodálatos felgyújtani a szenvedélyt a partnerrel, mivel a testi kifejezés javításával segíthet a prolegomenákon ... 💡
10.) Alakítsa meg az alakját.

Nem csak a középső terület van megmunkálva, hanem a karok, a fenék és a has munkájának köszönhetően - amelyeket összehúzva kell tartani - kénytelen a testet egy vonalban tartani.

A pole dancing Fitness segítségével jobban tudatában van a testének és dolgozik rajta.

Hogyan gyakorolják a rúdugrás fitneszét:

- Aerob gyakorlatok nagy sebességgel. - Rutinok csővel vagy akár székekkel, a mozdulatok lassúak és provokatívak, de tele vannak erővel és rugalmassággal.

Kezdőknek: Ebben az első szinten nincs szükség előzetes ismeretekre a kérdésben, és az izmok kondicionálására szolgál, amelyek lehetővé teszik a teljesítést
a koreográfiák és a nyitó trükkök.

Középszint: Ha a kezdő szint átmegy és az alapismeretek és az előkészített izmok birtokában akrobatika és
bonyolultabb testtartások, mivel nagyobb erőre, kitartásra és koordinációra van szükség ahhoz, hogy a koreográfiákat folyékonyan és elegánsan lehessen előadni.

Haladó szint: Ezen a ponton a személynek képesnek kell lennie olyan testtartások, fordulatok és koreográfiák elvégzésére, amelyek nagyobb ellenállást és erőt igényelnek; ebben
értelemben maximálisan kézben kell tartani a testet a karokon, a hason és a lábakon keresztül.

Az egyik szintről a másikra történő átjutáshoz 8-10 foglalkozás szükséges heti időtartamú, 1/30 perc (több vagy kevesebb) munkamenetenként.

Hagyunk neked egy beavatási videót, hogy legyen elképzelésed erről a fegyelemről, amely erősen üt

Ha tetszik a rúdtánc fitnesz, hagyja meg észrevételeit ...