Vegyes, rizzsel, tésztával, káposztával, Caesarral. a saláták terén a lehetőségek végtelenek, és a kalóriák számának változása is.
A Pixabay saláták összetevőktől függően többé-kevésbé kalóriak lehetnek.
"Nem, nem, vigyázok magamra, és csak egyet fogok vállalni saláta"Nyár közepén és a Bikini művelet megóvása céljából ezt a kifejezést naponta hallják. A recepteket félretesszük egy jó zöldség- és fehérjealapú étel mellett, ésszerűen megfűszerezve, és képesek bennünket jóllakni a következő étkezésig. Természetesen egyértelműnek kell lennie, hogy nem mindegyikük kalóriaszegény, mint gondoljuk. a leggyakoribb osztályozás a bennük lévő kalóriák száma alapján 100 grammonként.
Kevert saláta. Saláta, paradicsom, hagyma, ecet, olaj és egy kis só. Ezek a leggyakoribb összetevők az egyik legalapvetőbb salátában. Ha az öltözködéssel nem megyünk túlzásba, akkor a vegyes salátatál nem haladja meg a 100 kalóriát, még kissé alá is esve. Valami mással kell kísérnie, hogy két óra múlva ne legyen újra éhes.
Hawaii csendes-óceáni tonhal saláta antena3.com
Tonhal saláta. Az összes fehérje közül, amelyet hozzáadhatunk egy egyszerű salátához, a tonhal kétségtelenül az egyik legszegényebb. Kényelmesen lecsepegtetve, egy doboz tonhalnak nem kell túl sok kalóriát adnia a salátánkhoz. Valójában minden 100 grammra csak 117 kalóriát viszünk be a testbe, ami hipokalor étel.
A visszatérő vidéki saláta. | Wikipédia
Vidéki saláta. Főtt burgonya, szeletelt nyers bors, paradicsom. Ez a saláta a kert legjobbjait hozza ki, és igazi nyári klasszikus. Ha a különböző összetevők aránya kiegyensúlyozott, és olajjal és ecettel ízesítik, és nem elkészített szószokkal, akkor a kalóriabevitel nem haladhatja meg a 145 kalóriát adagonként. Ezenkívül nagyon egészséges.
Coleslaw köretként. | szakács
Káposzta saláta. Apróra vágott káposztával és sárgarépával az amerikai stílusú káposztasaláta elkészítéséhez csak a tejföl és a majonéz keveréke kell. Ha fejjel öltözünk, és nem lépjük túl az arányokat, akkor nem lehet túlzottan kalóriatartalmú étel. Egy adag 160 gramm körül lehet, ami az átlagosnál kissé kalóriásabbá teszi, de nem annyira, mint mások.
Arguiñano receptje | antena3.com
Rizs saláta. A rizs játékba lépésével az egyszerű saláta egyedülálló étel lesz a szénhidrátok hozzájárulása miatt. A többi összetevő változó, a csíkokra vágott salátától a paradicsomig, a kukoricán vagy az olajbogyón keresztül. Az olajon és eceten alapuló öntettel a saláta egyedülálló étel, mindössze 100 kalóriát tartalmaz 100 grammonként.
Tészta saláta www.recetasdiarias.com
Tésztasaláta. A minap a tésztaételek és azok kalóriáinak kategóriájában már láttuk, hogy a tésztasaláta nem éppen hipokalor recept. Mintegy 390 gramm/100 kalória, a paradicsom, a hagyma, a kukorica, a sárgarépa, a kemény tojás, az olajbogyó és szinte bármi, amit bele akarunk foglalni, szerepel az egyenletben, ez egy nagyszerű egyedi étel.
Ne tévesszen meg mindent, ami zöld | G + J
Cézár saláta. Itt arról a változatról beszélünk, amikor a csirkét nem ütögetik meg, a kenyérkrutont tartalmazó tálca az ésszerűség határain belül esik, és a Caesar szószt takarékosan használják. Ha a többi összetevő tartalmaz salátát, paradicsomot és más alacsony kalóriatartalmú elemeket, akkor a Caesar saláta egyedülálló étel alapozóval, de felesleges kalória nélkül, ésszerű 400 kalóriában marad.
- A kevesebb kalória fogyasztása jót tesz az egészségének, de nem a hosszú élettartamnak.
- Csirkepörkölt zöldségekkel, chilindrón típusú, kevesebb mint 500 kalóriával - Cristina Galiano
- Saláták több kalóriával, mint a tacos al pastor
- Elindítják a fehér kenyeret kevesebb kalóriával Paislobo Prensa
- Saláták több kalóriával, mint burgonyás hamburger