A „10 napos kihívás” című kihívása, amelyben bejelentette, hogy cukor és szénhidrát nélkül fog élni, vírusos volt, és még sok más, amikor hihetetlen eredményeit megmutatta. De tudod, hogy JLo hogyan ünnepelte kihívásának végét? Nem fogod elhinni…

A múlt hónapban bejelentette, hogy olyan áldozati kihívást fog teljesíteni, amely nem volt könnyű Jennifer Lopez számára. A '10 napos kihívása 'részt vett ne próbálkozzon cukrokkal vagy szénhidrátokkal 10 nap alatt, kihívás, amelynek leküzdése sok erőfeszítést igényelt. Talán olyan szűk kötött ruhákat kellene viselni, mint ez a Chanel.

elhinni

JLo és barátja, Álex Rodríguez egyaránt vas edzésfegyelmet követnek, és ehhez az egészséges szokáshoz hozzáadták a ragaszkodjon a szigorú étrendhez amelyben teljesen megszüntették a komplex szénhidrátok, például tészta, rizs és kenyér bevitelét; cukrok, például sütemények, üdítők és édességek; keményítőtartalmú zöldségek mint a burgonya, a tök, a borsó vagy a kukorica; tejtermékek, például joghurtok, tej vagy sajtok; és a gyümölcs is.

Ez a nagyon korlátozott étrend kihívást jelentett a pár számára a test visszaállítása, egyfajta gyógyítsa meg a méregtelenítést az étrendben hogy Jennifer sok erőfeszítést igényelt, miközben milliói követőinek elmagyarázta a közösségi hálózatokon.

Kihívása után teljesen vírusos lett, az énekes és színésznő meglepő eredményeket mutatott követőinek amelyet a diétával kapott, egy határozottabb és markánsabb testet, amely miatt az Instagram égett.

Mi történik, ha ennyi napig megszünteti a cukrok és szénhidrátok fogyasztását (mérsékelt fehérjefogyasztással? A szervezet ketózisba lép, azaz, ketonoknak nevezett molekulák termelését okozza, amelyek alternatív energiaforrást jelentenek a test számára amikor alacsony a vércukorszintje. Ez elősegítené a zsír égését a test üzemanyagaként.

Miután a hálózatokon indított nehéz kihívás leküzdődött, JLo és a barátja valódi tisztelgést adtak egymásnak hogy megünnepeljék diadalukat. Várjon, és nézze meg, mit készített Álex a siker megünneplésére:

Alex Rodriguez közzétette a bankettet Instagram-fiókján Mi fog történni az amúgy is híres kihívása után, pizza, csirkeszárny, hasábburgonya ... lakoma messze nem egészséges hogy a volt baseball játékos rámutatott arra, hogy cukrok és szénhidrátok nélkül „szakítson” 10 napos kihívásával.

A maga részéről Jennifer is videóival és fotóival finom étkezéssel örvendeztette meg követőit Instagram-történetein sült útifűből, kelbimbóból, válogatott salátákból, rizsből és húsokból áll ... egyértelmű, hogy a „bravúrjuk” után teszik fel a csizmájukat.

Ha korlátozott étrendet folytat, nagyon népszerűvé válik a fitneszfüggők körében. hetente egyszer készítsen „csalás ételt” vagy „csal ételt”. Amellett, hogy pszichológiai előnye a szorongás csökkentése az étrend szigorú diéta mellőzésével, ez a „csalás étkezés” is elősegíti a termogenezist, amely elengedhetetlen a zsírégetés megkönnyítéséhez tehát anyagcsere szinten nagyon előnyös.

Természetesen a „csalás étkezés” mérsékelt táplálékfogyasztást jelentene, amelyek általában korlátozottak és az ideális az, ha egy heti ebéd vagy vacsora alkalmával megcsináljuk. Nagyon szigorú étrend követése, majd őrült dorombolása mindenben, amitől megfosztotta magát anélkül, hogy visszatérne az egészséges étrendre.

Remélhetőleg JLo és társa, e hallatlan falatozás után, visszatér az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozáshoz És ne engedj a gyorsétterem kísértéseinek. Figyelmesek leszünk a közösségi hálózatokra.