- Rajt
- Étel
- Élelmiszer-asztal
- Gyümölcs
- Sárgabarack
Előző Sárgabarack Következő
Ne feledje, hogy a gyümölcs nem jó étel a fogyás szakaszában. Egyik sem, mivel mindegyik cukrot tartalmaz kisebb-nagyobb mennyiségben.
Ha egy nap gyümölcsöt akar enni, próbáljon olyanat választani, amelynek alacsony az I.G-ja, és amely nem túl érett, mindig zöldre vált. És ha lehetséges, az étkezésen kívül.
A kajszibarack kevés cukorral rendelkezik (alacsony a glikémiás terhelése), ezért ez lenne az egyik választott gyümölcs abban az esetben, ha a veszteség fázisában szeretne fogyasztani valamennyit.
AZOKHOZ, AKIK TÖBBET AKARNAK TUDNI
Mindaz, ami következik, azoknak íródott, akiket érdekel, hogy többet megtudjanak erről a témáról. De nem kell elolvasnia ahhoz, hogy jól tudja tartani a diétáját. Ez működik azzal, amit már korábban elmagyaráztunk. A következő csak azoknak szól, akik többet akarnak tudni.
Lehetetlen lenne kibővíteni az egyes témák minden szempontját, ezért csak azokra fogunk koncentrálni, amelyek közvetlenül kapcsolódnak a táplálkozáshoz.
IG | CG1 | Súly | CG2 | Hidratál | Cukrok | kcal | Zsírok | Satur. | Fehérje | Rost |
29. | 2.5 | 50 g | 1.3 | 8,5 g | 7,7 g | 41 | 0,1 g | 0,0 g | 0,9 g | 1,5 g |
(GG. Magas CG közepes CG. Alacsony CG null)
A táplálkozási táblázat adatainak megfelelő értelmezéséhez kattintson ide.
- CG1: méri a cukorszint emelkedését, amelyet 100 g barack fogyasztása okoz.
- Súly: közepes sárgabarack súlya (50 g).
- CG2: méri a cukorszint emelkedését, amelyet egy közepes barack (50 g) fogyasztása okoz.