• Rajt
  • Étel
  • Élelmiszer-asztal
  • Gyümölcs
  • Sárgabarack

Előző Sárgabarack Következő

Ne feledje, hogy a gyümölcs nem jó étel a fogyás szakaszában. Egyik sem, mivel mindegyik cukrot tartalmaz kisebb-nagyobb mennyiségben.

sárgabarack

Ha egy nap gyümölcsöt akar enni, próbáljon olyanat választani, amelynek alacsony az I.G-ja, és amely nem túl érett, mindig zöldre vált. És ha lehetséges, az étkezésen kívül.

A kajszibarack kevés cukorral rendelkezik (alacsony a glikémiás terhelése), ezért ez lenne az egyik választott gyümölcs abban az esetben, ha a veszteség fázisában szeretne fogyasztani valamennyit.

AZOKHOZ, AKIK TÖBBET AKARNAK TUDNI

Mindaz, ami következik, azoknak íródott, akiket érdekel, hogy többet megtudjanak erről a témáról. De nem kell elolvasnia ahhoz, hogy jól tudja tartani a diétáját. Ez működik azzal, amit már korábban elmagyaráztunk. A következő csak azoknak szól, akik többet akarnak tudni.

Lehetetlen lenne kibővíteni az egyes témák minden szempontját, ezért csak azokra fogunk koncentrálni, amelyek közvetlenül kapcsolódnak a táplálkozáshoz.

Sárgabarack: táplálkozási információk (100 g ehető adagra)
IG CG1 Súly CG2 Hidratál Cukrok kcal Zsírok Satur. Fehérje Rost
29. 2.5 50 g 1.3 8,5 g 7,7 g 41 0,1 g 0,0 g 0,9 g 1,5 g

(GG. Magas CG közepes CG. Alacsony CG null)

A táplálkozási táblázat adatainak megfelelő értelmezéséhez kattintson ide.

- CG1: méri a cukorszint emelkedését, amelyet 100 g barack fogyasztása okoz.

- Súly: közepes sárgabarack súlya (50 g).

- CG2: méri a cukorszint emelkedését, amelyet egy közepes barack (50 g) fogyasztása okoz.