Az egészséges táplálkozás és a testtömeg egészséges módon történő csökkentésének egyik alapja az, hogy olyan gyümölcsöket és zöldségeket vonunk be az étrendbe, amelyek szervezetünk számára nélkülözhetetlen tápanyagokat, például vitaminokat és ásványi anyagokat biztosítanak. Az egészséges étrend biztosítja az anyagcserénk kiegyensúlyozott működését, a fogyást és az optimális testsúly fenntartását. Ezenkívül tanácsos fizikai aktivitást adni a rutinunkhoz a túlsúly csökkentése érdekében.
Bár sok úgynevezett "csoda" étrend létezik, amely meglehetősen gyors fogyást ígér, a táplálkozási szakemberek és a szakértők ajánlják az egészséges szokások beépítését mind az étkezéshez, mind a napi tevékenységhez, és az egyik a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása. . Javasoljuk, hogy napi öt adag ilyen típusú ételt vegyen be, és ha nehezen tudja bevenni az étrendbe, megteheti gyümölcslével. Ezenkívül egyes gyümölcsök és zöldségek segíthetnek a zsír és duzzanat megszüntetésében bizonyos területeken, például a hasban. Ezért a oneHOWTO oldalon elmagyarázzuk, hogyan kell felkészülni sárgarépa és almalé hasra lakás.
Az alma és a sárgarépa tulajdonságai a fogyás érdekében
Az alma és a sárgarépa, Mint minden gyümölcs és zöldség, számos előnnyel jár egészségünk szempontjából. Pontosabban, a sárgarépa és az alma sok szükséges tápanyagot biztosít számunkra a napi étrendben, például A-vitamint, E-vitamint, B3-vitamint, rostot vagy folsavat. A napi étrendbe való beépítésükkel megszerezzük a szervezetünk megfelelő működéséhez szükséges tápanyagokat.
De az alapvető tápanyagok hozzájárulása mellett vannak olyan tulajdonságaik is, amelyek ideális kiegészítői a fogyókúrás étrendnek, különösen a hasi területen. Pontosabban az előnyök és alma és sárgarépa tulajdonságai a lapos has számára a következő:
- Tisztító tulajdonságok, amelyek segítenek a toxinok eltávolításában.
- Diuretikus tulajdonságok, amelyek szintén segítik a visszatartott folyadékok eltávolítását.
- Szabályozzák az emésztési folyamatot, megkönnyítik azt és javítják a béltranzitust.
Mindezen jellemzők miatt a sárgarépa és az almalé ideális a lapos has eléréséhez, megszüntetve a duzzanatok minden típusát, és tökéletesen kiegészíti a fogyást célzó diétát.
Hogyan készítsünk sárgarépa és almalevet a has elvékonyítására
Mert készítsen alma- és sárgarépalevet Összegyűjteni kell a következő összetevőket, és be kell tartania az alábbi egyszerű utasításokat:
Hozzávalók
- 100 ml vizet
- 2 közepes alma
- 2 kis sárgarépa vagy 1 közepes
Készítmény
- Az almát és a sárgarépát mossa le sok vízzel. Ennek oka az, hogy az étel bőrének megőrzése ajánlott, vagyis nem tanácsos sárgarépát vagy almát hámozni, mivel számos vitamin és tápanyag, amely tulajdonságait adja nekik, megtalálható a borításukban, így ha eltávolítjuk a bőrt eltávolítjuk az általunk nyújtott egészséges hatások túlnyomó részét. Ezért fontos mindkét termék megfelelő mosása.
- Ha mind a sárgarépát, mind az almát megfelelően megmossuk, aprítsuk fel mindkét ételt. Nem szükséges, hogy a darabok nagyon kicsiek legyenek, mivel utána turmixgépben kerülnek bevezetésre, de ajánlatos a teljes termékeket nem bevezetni, mivel sokkal hosszabb ideig tartana az elkészítése.
- Adja hozzá a darabokat a turmixgéppohárba, és adja hozzá a 100 ml vizet is. Amikor minden bent van, csukja be az üveget és keverje össze, amíg folyékony és homogén keveréket nem kap.
- Javasoljuk, hogy azonnal vegye be a levet, hogy oxidációja során semmilyen tulajdonságát ne veszítse el, és valóban hatékony legyen.
Hogyan lehet inni a sárgarépa és az almalevet egy lapos gyomor számára
Hogy észrevehesse ennek jótékony hatásait sárgarépa és almalé és képes legyen megszerezni a sima has közép- és hosszú távon ajánlatos bevenni minden reggel legalább 6 hétig, egészséges táplálkozás fenntartása és közepes vagy magas intenzitású fizikai aktivitás, legalább heti három alkalommal. Ha a hasi szinten is nagyobb hatásokat szeretne elérni, akkor egyszerű hasi gyakorlatok asztalait hajthatja végre, hogy megerősítse és tonizálja a területet.
Ezenkívül, ha fokozni szeretné a béltranzit-szabályozás és a toxinok eltávolításának hatásait, az étel keverése előtt hozzáadhat egy fél citrom levét a sárgarépa-alma keverékhez. Ez tovább csökkenti a hasi puffadás esélyét.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a oneHOWTO-nál nincs hatáskörünk orvosi kezelés előírására vagy bármilyen típusú diagnózis felállítására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz bármilyen állapot vagy kényelmetlenség bemutatása esetén.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Sárgarépa és almalé egy lapos gyomor számára, Javasoljuk, hogy adja meg Családegészségügyi kategóriánkat.