A paradicsomleves minden egyes adagja tartalmaz E, A, C, K vitamint, esszenciális ásványi anyagokat és antioxidánsokat, nagyon fontos tápanyagokat az egészségünk megőrzéséhez.
A paradicsomleves az egyik leggyakoribb leves, és az egész világon fogyasztják, különösen Indiában. Ez egészséges és alacsony kalóriatartalmú étel Az egyik kedvenc étel azok körében, akik egészséges módon és kiváló tulajdonságokkal szeretnének enni.
A paradicsomleves egészségügyi előnyei
A paradicsomleves minden adagja E, A, C, K vitamint, esszenciális ásványi anyagokat és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek nagyon fontos tápanyagokat tartalmaznak egészségünk megőrzéséhez. Ismerje meg előnyeit:
1. A csontok egészsége
A K-vitamin és a kalcium a paradicsomlevesben jelen lehet az egészséges csontok megőrzésében. A likopin javítja a csont minőségét és harcol csontritkulás. A rendszeres fogyasztás 34% -kal csökkentheti a vérben a TNFα szintjét.
2. Kardiovaszkuláris egészség
A paradicsomleves magas C vitamin. Segít megerősíteni a szívünket, elkerülni az artériák és a stroke eltömődését. Ezenkívül csökkenti a rossz koleszterinszintet és megakadályozza a vérlemezke sejtek felhalmozódását a vérben.
3. Likopin a betegségek leküzdésére
Mint korábban említettük, a paradicsomleves likopinnal van tele. A likopin a paradicsom vörös színéért felelős anyag. A feldolgozott paradicsom több likopint tartalmaz, mint a nyers paradicsom. A likopin semlegesítheti a szabad gyökök által okozott oxidatív károsodásokat és öregedést, segít a krónikus betegségek és agyvérzések leküzdésében. Egy adag paradicsomleves 13,3 mg likopint tartalmaz, ami elegendő az egészség megőrzéséhez.
4. Vérkeringés
A szelén paradicsomlevesben megakadályozza anémia. Ez az egyik legnagyobb előny, amelyet hozhat. Egy adag paradicsomleves 7 mikrogrammot, az ajánlott napi szelén adag 11% -át adja.
5. Mentális egészség
A paradicsomleves magas koncentrációja réz, amely stimulálja az idegrendszert, és kálium, ami segít az idegjelek továbbításában. Mindezzel biztosítjuk a jó mentális egészséget.
6. Vitaminok
A paradicsomlevest gazdag forrásnak tekinthetjük A- és C-vitamin. A A-vitamin nagyon fontos a szövetek fejlődésében. Segíti az újszülött sejtek érett szövetekké növekedését. A C vitamin elengedhetetlen az egészséges inak és szalagok fenntartása. Egy csésze leves az ajánlott napi érték 16% A-vitamint és 20% C-vitamint tartalmaz.
7. Fogyás
A paradicsomleves sok vizet és rostot tartalmaz, így hosszabb ideig jóllakik. A fogyás elősegítése, a test kalóriáinak és zsírlerakódásának égetése érdekében paradicsomlevest kell készíteni olivaolaj.
8. Rák
A likopin és a kartenoid, a paradicsomleves antioxidánsai közül néhány segít megelőzni a rákot. Az általa nyújtott magas szintű antioxidánsok előnyei csökkentik a krónikus gyulladásokat és az oxidatív stresszt.
Tanulmányok szerint a paradicsomleves heti háromszor történő bevétele segít megelőzni a vastagbél-, emlő- és prosztatarákot. Ezenkívül megvédi a testet a vastagbél- és gyomorráktól.
9. Férfi termékenység
A kutatók azt állítják, hogy egy tál paradicsomleves naponta növelheti a férfiak termékenységét. A likopin a spermiumokat szuper spermává alakíthatja.
A Portsmouth egyetemen végzett vizsgálat során hat egészséges férfit kértek fel arra, hogy 2 héten keresztül minden nap fogyasszanak paradicsomlevest. Kiderült, hogy a spermiumok száma jelentősen megnőtt. Segít a szabad gyökök eltávolításában is, amelyek a férfiak meddőségét okozhatják.
10. Cukorbetegség
A paradicsomleves kiváló kiegészítője lehet a cukorbetegek étrendjének. Krómot, ásványi anyagot tartalmaz, amely segít a vércukorszint szabályozásában.
ajánlások
A paradicsomleves egyetlen hátránya a magas nátriumtartalma. Egy tál ilyen leves a napi limit egyharmadát tartalmazza. A túl sok nátrium fogyasztása növelheti a vérnyomást, ami károsíthatja a vesét, a szívet és az ereket. Ha konzerv paradicsomlevest vásárol, válassza a legalacsonyabb nátriumtartalmat.