Itt hagyunk gazdag receptet a magas fehérjetartalmú sárgarépa és kókusz golyóhoz. Ceruzát és papírt szerezni.
Tudjuk, hogy az édesség elveszít, de ha egészséges és tápláló, mindig jobb. Ma egy fehérjés sárgarépa golyó receptjét mutatjuk be!
Recept tippek: Sárgarépa és kókusz fehérje golyó
- Elkészítési idő: 10 perc
- Főzési idő: 35 perc
- Adagolási méret: 1 Bolita
- Adagok száma: 7
- Konyhai stílus: amerikai
Hozzávalók
- 300g sárgarépa
- 20ml növényi ital
- 15 g Whey Protein Concetrate 2.0, HSNraw
- 100g kókuszreszelék
- 5 g szukralózpor HSNfood
| Kalóriák: | 118,6kcal |
| Zsírok: | 9,4 g |
| ebből telített: | 8,3 g |
| Szénhidrátok: | 5,3 g |
| ebből cukrok: | 1,2 g |
| Rost: | 1,4 g |
| Fehérjék: | 3,2 g |
| Só: | 0,1 g |
Elkészítés módja: Sárgarépa és kókuszprotein golyó
- Kezdjük azzal, hogy meghámozzuk a sárgarépát és 20 percig forraljuk.
- Ezután kivesszük őket, és hagyjuk lefolyni, hogy a lehető legtöbb vizet eltávolítsák.
- Turmixgép vagy villa segítségével turmixoljon.
- Keverjük össze az italt a fehérjével, hogy homogén masszát kapjunk, és könnyen összekeverhető legyen a sárgarépával.
- Ezután összekeverjük a sárgarépát a kókuszdióval, a szukralózzal és a fehérjével, majd 30 percig pihentetjük a hűtőszekrényben, hogy állaga megkapja.
- Miután a tészta kihűlt, kis gömböket készítünk, és további reszelt kókusszal díszítjük őket.
Reméljük, hogy tetszeni fog, és bátorítjuk, hogy tegye meg őket!
Gyorsan elvégezhető - 90%
Az összetevők könnyű elérhetősége - 100%