Ha elhízási problémákkal küzdő gyermeke van a családban, ez a cikk az Ön számára készült.

elhízott

Maia Fernandez

Egész életemben túlsúlyos voltam. Kamasz koromban nem volt sok felesleges kilóm, de ez elég volt ahhoz, hogy bajba kerüljek. Rosszul és másként éreztem magam: akkoriban még nem voltak szép ruhák a "pufóknak", és nem szerettem, ha megtiltották nekem, hogy jó dolgokat egyen. Nyáron nem élveztem a vizet, mert szégyelltem a testemet. Amikor mulattam, akkor szenvedtem, mert nem tudtam felvenni a tetsző ruhákat. De szenvedésem ellenére el kell ismernem, hogy kissé lázadó voltam: amikor anyám megpróbált segíteni rajtam, csak nem engedte, nehéz volt beismernem a problémámat. Ezen kívül a nagymamám mindig finom dolgokat készített nekem, és ez szintén ellenem működött.

Éppen ezért most, amikor anya vagyok, tudom, milyen nehéz lehet gyereket vállalni plusz kilókkal, és segíteni neki, ha nincsenek megfelelő eszközei.

Túlsúlyos embereknél, különösen gyermekeknél és serdülőknél, sok a lázadás, a tagadás és a szomorúság, ha nem képesek bizonyos tevékenységeket végrehajtani vagy nem olyanok, mint mások. Másrészt az általuk az iskolában eladott ételek híznak és egészségtelenek, mindenütt megjelenik a kísértés. Az elhízás kezelésének sikeréhez közös munka szükséges. Tehát, ha gyermeke túlsúlyos, vessen egy pillantást ezekre a tippekre, aki folytatja az elhízás elleni küzdelmet minden nap, mivel ez egy életre szóló munka.

1. Ne tiltson semmit

Amikor valami tilos számunkra, az ellenkező hatást vált ki rólunk: még jobban akarjuk. A túlzott ellenőrzés hiábavaló. Jobb beszélni, hogy az illető megértse, miért fontos vigyázni magára és kerülni bizonyos ételeket. Törekedjen arra, hogy gyermeke tudatában legyen annak, hogy magabiztosan és határozottan tudjon cselekedni.

2. Ne kísértsd meg

Míg meg kell tanulnia uralkodni magán, próbáljon meg nem enni egészségtelen dolgokat maga előtt, legalábbis addig, amíg akaraterője nemet mondani. Beszéljen a család többi tagjával, kérje meg őket, hogy ne ragaszkodjanak hozzá, amikor úgy dönt, hogy nem eszik olyasmit, amelyik meghízik, és próbáljon főzni és egészséges ételeket kínálni.

3. Forduljon szakemberhez

Arra ösztönözze, hogy találjon értéket az orvossal való konzultáció során. Kísérje őt. Tudja meg, vannak-e olyan terápiás csoportok a városában, amelyek átfogó módon foglalkoznak az elhízás problémájával: táplálkozási szakemberekkel, tornaórákkal és pszichológiai támogató csoportokkal. Ezek a csoportok csodálatosak, az Ön korában lévő fiúkat és lányokat ugyanazokkal a problémákkal és gondokkal találja meg. Ne feledje, hogy tanácsom azoknak a szemszögéből szól, akik szenvednek ettől a problémától, de az elhízás kezelésének szentelt pszichológusok és orvosok rendelkeznek a szükséges ismeretekkel ahhoz, hogy egyesével legyőzhessük a felmerülő nehézségeket. Esetemben a szakmai segítség kérése volt a legjobb módszer a sikerhez.

4. Beszélgetés

Sokat beszéljen a fogyás előnyeiről. Nézzen meg olyan embereket, akiknek sikerült leadnia a felesleges fontokat. Magyarázza el, hogy emberként sokat ér, hogy nem minden attól függ, hogy vékony-e, hanem hogy ha lefogy, sokkal jobban fogja érezni magát, és teljesebb életet tud élni. Próbáld meg jó szinten tartani az önbecsülését.

5. Főzz neki

Keressen finom és nem hizlaló recepteket. Lehetséges ez? Természetesen! Meg fog lepődni, ha az interneten nagyszámú ízletes ételt talál. Így a fogyókúra nem lesz olyan nehéz. Sőt, ha az egész családot hozzászokja az egészséges táplálkozáshoz, akkor gyermeke könnyebben elfogadja a fogyókúra megfelelő étrendjét.

6. Legyen fizikailag aktív együtt

Keressen élvezetes fizikai tevékenységet. A tánc és a sport kiváló lehetőség. Így gyermeke egészséges marad, kevesebb szorongást szenved és gyorsabban fogyhat.

Az elhízás betegség, fontos, hogy tudatosítsuk magunkban. Sok a tennivaló, ezért legyen türelmes, és ne feledje, hogy a túlsúly is elkerülhető. Olvassa el az Egészségügyi Világszervezet ezen fontos ajánlásait a szörnyű járvány leküzdésére.

A túlsúlyos emberek akkor szoktak enni, ha unatkozunk, boldogok vagyunk, szorongunk, izgatottak vagyunk, vagyis az étel mindig jelen van az életünkben. Ezért utolsó tippként utasítsa gyermekét, hogy keressen olyan tevékenységeket, amelyek tetszhetnek neki és egészségesen szórakoztathatják őket. A sport, a művészet, a hangszer megtanulása kiváló lehetőség lesz. Így az étel háttérbe szorul.

Ha szeretne többet olvasni a gyermekkori túlsúlyról, ne hagyja ki ezeket a fontos cikkeket: