Sporttáplálkozási szakorvos, a nők zsírvesztésére és egészségére szakosodott
A szerzőről
Sergio Espinar élsportolókkal dolgozott együtt. Professzor a spanyol egyetemeken és személyi edzők vagy dietetikusok-táplálkozási szakemberek oktatója.
Mindig kapcsolatban állt a sport világával.
Országos és nemzetközi etalon, táplálkozási tanácsadóként dolgozott különféle sportolóknak. Az UNED alapítvány volt professzora.
A jövőre vonatkozó projektjei és tervei között megtalál egy táplálkozással foglalkozó könyvet és doktori fokozatát. Nemrég csatlakozott az Iraki Nutrition csapathoz kutatóként és edzőként.
NSCA közreműködő és a Better By Science csoport tagja, az UMA csapat mellett (Malagai Egyetem).
Előadó az Escuela Fitness öt kiadásában, a HSN szervezésében.
- Gyógyszerész alapképzés
- Diéta és táplálkozás szakon végzett
- A zsírvesztésnek és az izomtömeg-gyarapodásnak szentelt
Legfrissebb cikkek
Sergio Espinar Jó szokások 0
Ma elmondom a legfontosabb hibákat, amikor az egészségre törekszünk. Új év kezdődik ...
Sergio Espinar Felépülés 143
A HMB rövidítés mögött a béta-hidroxi-béta-metilbutirát található, amely a testépítés egyik legteljesebb kiegészítője, és ...
Sergio Espinar Antioxidánsok 30
54-szer hatékonyabb, mint az A-vitamin. Ezt kínálhatja az asztaxantin, a szuperélelmiszer ...
Sergio Espinar Sportteljesítmény két
Hányszor gondoltad már, hogy az első lépés a legnehezebb, ha a továbbjutásról van szó ...
Sergio Espinar Sportteljesítmény 0
Egész életében hallotta, hogy a kávéfogyasztás nem a legjobb az egészségére, és hirtelen ez! Tud …
Sergio Espinar Zsírok 29.
A zsír divatos, telített, de egészséges a szív. Lehetséges? És ennyit! Titka: tulajdonságok, amelyek megérdemlik, hogy ...
Sergio Espinar Emelet 60
Ez a revitalizáló, amely mindenkinek a látnivalója. A neve a leg egzotikusabb, adott esetben ...
Sergio Espinar Zsírok 12.
Ismeri az Omega 3-at, és mennyit tehet érted ez a zsírsav? Mindazonáltal, …
Sergio Espinar Különleges nő 0
A mai cikkemben 4 okot fogok megadni, miért kellene megszilárdítani a nők erőnlétét ...
Sergio Espinar HSN képzési tervek 3
Összpontosítunk az állóképességi sportok versenynapjának táplálkozási szempontjaira, elemezzük a mennyiséget és hogyan ...
Sergio Espinar Jó szokások 4
Egy kérdés, amely sok @ fejében visszhangozhat, miért nem fogyok, ha egészségesen étkezem? Rossz szokások …
Sergio Espinar Különleges nő 28.
Útmutató női sportolóknak, mind a teljesítmény, mind a testösszetétel javítása érdekében Nem rég írtam egy ...
Sergio Espinar Különleges nő 0
A nők rugalmas étrendjét az eredmények mellett nagy betartása jellemzi. Fontos azonban tudni ...
Sergio Espinar Emelet 4
Sok olyan növény van, amelyet jelenleg vizsgálnak lehetséges gyógyhatásuk miatt. Köztük a ...
Sergio Espinar Fitness 4
Sajnos minden nap találok olyan e-maileket és üzeneteket a közösségi médiában, akik kiegészítést vásárolnak és kérdezik ...
Sergio Espinar Jó szokások 5.
A táplálkozás leggyakoribb mítoszainak kis összeállítása. ... Az 1000-szer elmondott hazugság ...
Sergio Espinar Jó szokások 0
Ha szeretem valamit a sporttáplálkozásban, az az egyik terület, ahol még több ...
Sergio Espinar Emelet 4
A stevia-alapú édesítőszerek teljesen természetesek, nagyon édesek, alacsony kalóriatartalmúak, és segítenek szabályozni ...
Sergio Espinar Hízás/izomtömeg 1
Ezekkel az ételek példáival hízni remélem, hogy segítek egy bizonyos embercsoportot. Igen, van ilyen csoport ...
Sergio Espinar Fitness tizenegy
Hosszú felsorolás található a tej mítoszairól. Ezért döntöttem úgy, hogy néhány ...
Ennek a blognak nem célja orvosi tanácsadás, kezelés vagy diagnózis felállítása. Az egészségével kapcsolatos bármely kérdésben konzultáljon orvosával és/vagy egészségügyi szakemberével. A cikkek írása ezen a blogon csupán tájékoztató jellegű, semmiféle diagnózis vagy orvosi kezelés helyettesítése nem áll fenn. A blog összes cikke szerzőik véleménye, a HSN semmilyen körülmények között nem feltételezi a témát, amelyről írnak, tartalmát és/vagy nyilatkozatait.
- Alfredo Valdés a béta-ecdysteronról és annak anabolikus szerepéről
- Fran Pérez a béta-ecdysteronról és annak anabolikus szerepéről
- Javier Colomer a súlyzó otthoni edzésében. 1. hónap
- Claudio a Súlyzó otthoni edzésről. 1. hónap
- Javier Colomer a Segítségben! Milyen lábbelit veszek milyen sportág szerint? Sportcipők választéka
- Gisselle a Segítségben! Milyen lábbelit veszek milyen sportág szerint? Sportcipők választéka
- Javier Colomer a súlyzó otthoni képzésben. 1. hónap
A HSN blog a sporttáplálkozásra, sportra, kiegészítőkre, fitnesz receptekre és edzésprogramokra, jó olvasásra szakosodott!
Saját és harmadik féltől származó sütiket használunk elemzési célokra, és személyre szabott hirdetések megjelenítésére az Ön böngészési szokásaiból (például meglátogatott oldalakból) készített profil alapján. Kattintson ide további információért. Az összes sütit elfogadhatja az "Elfogadás" gomb megnyomásával, vagy konfigurálhatja vagy elutasíthatja azok használatát IDE kattintva.
- Műszaki sütik
- Elemző sütik
- Előnyben részesített sütik
- Reklám sütik
Lehetővé teszik a felhasználó számára, hogy navigáljon egy weblapon, platformon vagy alkalmazáson, valamint használja a benne található különféle lehetőségeket vagy szolgáltatásokat, beleértve azokat is, amelyeket a szerkesztő a weboldal kezelésének és üzemeltetésének, valamint annak funkcióinak és szolgáltatásainak engedélyezésére használ, például a forgalom és az adatkommunikáció ellenőrzése, a munkamenet azonosítása, a korlátozott hozzáférésű részekhez való hozzáférés, egyéb funkciók mellett.
Ezek azok, amelyek lehetővé teszik az értük felelős személy számára, hogy figyelemmel kísérje és elemezze azoknak a webhelyeknek a felhasználói viselkedését, amelyekhez kapcsolódnak, ideértve a reklámok hatásainak számszerűsítését is. Az ilyen típusú cookie-k segítségével gyűjtött információkat a weboldalak, az alkalmazások vagy a platform aktivitásának mérésére használják, hogy a szolgáltatás felhasználói által elvégzett használati adatok elemzésén alapuló fejlesztéseket vezessenek be.
Lehetővé teszik az információk emlékezését, hogy a felhasználó bizonyos jellemzőkkel férjen hozzá a szolgáltatáshoz, amelyek megkülönböztethetik tapasztalataikat a többi felhasználó tapasztalataitól, például a nyelv, a kereséskor megjelenítendő eredmények száma, a a szolgáltatás megjelenése vagy tartalma a böngésző típusától függően, amelyen keresztül a felhasználó hozzáfér a szolgáltatáshoz, vagy a régió, ahonnan a szolgáltatást elérik, stb.
Ők azok, akik információkat tárolnak a felhasználók böngészési szokásaik folyamatos megfigyelésével nyert viselkedéséről, amely lehetővé teszi egy adott profil kidolgozását, hogy ez alapján reklámot jelenítsen meg.