Naponta 3-4 teáskanálnyi egészséges olajat és zsírt kell fogyasztani. Találjuk őket: olívaolaj, szója, kukorica, napraforgó, hal (pisztráng, tonhal, lazac, szardínia), avokádó, olajbogyó, dió, mandula és földimogyoró.
-
0 ember főzte már ezt az ételt
Hozzávalók
- 3 evőkanál növényi olaj
- 4 egység friss bazsalikomlevél
- 1 A Maggi® Criollita húslevesről
- 2 friss rozmaringág
- 1 egység csirkemellfilé
- 1/2 Csésze Maggi® majonéz
- 1 evőkanál Maggi® mustár
- 1/4 csésze natúr joghurt
- 2 egység fokhagyma szegfűszeg összetört
- 2 ág Friss petrezselyem apróra vágva
- 1 csipet só ízlés szerint
- 6 egység Pita kenyér
- 5 egység Saláta levelek, apróra vágva
- 1 csipet fekete bors ízlés szerint
- 2 egység Cseresznyeparadicsom kockákra vágva
- 1 egység hagyma gyöngy kockákra vágva
Utasítás
Egy turmixgépben adjunk hozzá olajat, bazsalikomot, MAGGI® Criollita húslevest, rozmaringot, sót és borsot. Jól dolgozza fel, amíg nem kap öltözködést.
A csirke esetében:
Kenje meg ezt a mártást a csirkemellen, és barnítsa meg egy rácson vagy serpenyőn.
A szószhoz:
Közben egy tálban keverje össze a MAGGI® majonézt és a mustárt, a joghurtot, a fokhagymát, a petrezselymet, a sót és a borsot.
A sahwarma számára:
Melegítsük fel a pita kenyeret és vágjuk ketté. Töltsön meg salátát, paradicsomot, hagymát, csirkét és mártást. Tálaljuk forrón.