10 csalhatatlan gyakorlat az arc számára: kerülje a plasztikai műtéteket Carole Maggio amerikai kozmetikus, aki 10 gyakorlatot írt, amelyek segíthetnek az izmok erősítésében […]
10 csalhatatlan gyakorlat az arc számára: kerülje a plasztikai műtéteket
Carole Maggio amerikai kozmetikus, aki 10 gyakorlatról írt, amelyek segíthetnek az arcizmok megerősítésében, hogy elkerüljék a jövőbeni plasztikai műtéteket. Az alábbiakban a 10 csalhatatlan gyakorlat az arcra amely segít megőrizni fiatal bőrét, feszesebb és kevesebb kifejezési vonal nélkül.
A kozmetikus azt állítja lehetőség szerint kerülje a rettegett szikét sebészek a következő gyakorlatsoron keresztül hogy ő maga fejlődött ki, és amelyből könyvet írt Aerobic a bőr és az arc izmai számára hogy lépésről lépésre helyesen végezzék őket.
10 csalhatatlan gyakorlat az arc számára: kerülje a plasztikai műtéteket
Ez a videó érdekes lehet
Pozíció
Helyesen kell ülnie a rögtön vissza Y összehúzza a hasat amennyit csak tudsz. Ez segít abban, hogy a Nagyobb koncentráció arcgyakorlatok végrehajtásakor.
A felső szemhéjak erősítése
Helyezze a középső ujjakat a szemöldök közé, az orrnyergre támaszkodva, és a mutatóujjaknak a szem külső végeihez kell menniük, enyhe nyomást gyakoroljon mind a négy ujjával, amíg el nem éri érezd a lüktetéseket az izmok.
Tartsa ujjait az arcán 10 másodpercig, majd lazítson további 10 másodpercig.
Folyamatosan váltogassa ezeket a mozgásokat 10-szer egymás után. Végül abarna felső szemhéjak amennyit csak tudsz és kitartasz 40 másodperc, aztán elengeded.
Az alsó szemhéj erősítése
A mutatóujjaknak enyhe nyomással a szem külső végeihez, a középső ujjakhoz pedig a belső végeikig kell menniük felnézni érezni az izmok pulzusát.
Szerződés és pihenés 10-szer egymás után, és a végén nyomja meg az alsó szemhéjakat, amennyire csak lehetséges, és tartsa a szemét 40 másodpercig, majd lazítson.
Nyújtsd ki a homlokod
Mutatóujjait helyezni kell a homlok fele. Le kell engednie az ujjait, amíg el nem éri a szemöldökét, miközben a szemeit fent tartja, az ujjait a homlokához nyomja, és a szemöldökét felfelé nyomja.
Tedd ezeket mozdulatok 10-szer, de az ismétlések rövidek legyenek.
Befejezésül megtartani megnyomta a homlokát miközben felhúzza a szemöldökét és így marad 30 másodperc, majd kikapcsolódni, lassan emelje fel és engedje le a szemöldökét.
Pofaemelés
Nyisd ki a szádat, a felső ajkadnak a fogaidhoz kell nyomódnia, miközben mosolyogva az ajkak sarkát oldalra viszi
. A mozdulat végrehajtásakor el kell helyeznie a mutatóujjak az arccsontján.
Nyissa ki és csukja be a száját ily módon 35-szer követte és a Gyors ütemben.
Élesítse az orr hegyét
Mutatóujjával, Emel az orr hegye és majd engedje le gyengéden, miközben a ajkak ugyanabba az irányba.
Ismételje meg ezt a gyakorlatot 35-szer, de tartson szüneteket csak az ajkakat lazítja.
Ezeknek a mozgásoknak az alatt kell irányítanod a sajátodat lélegző mert annak lennie kell kedves.
Az ajak kontúrja
Ez az egyik 10 csalhatatlan gyakorlat az arcra. Megnyomja az ajkait anélkül, hogy meghúzná őket, és mutatóujjával kis csapokat fog tenni a középső részen.
Majd nyomja meg az ajkát mintha ceruzát tartanál, amikor kissé égőnek érzed magad, hagyd abba a szorítást és kezdd el csinálni szúró mozdulatok közben az ujjával 30 másodperc.
Végezze el ezt a gyakorlatot 10-szer.
Kisimítja a ráncokat az orrától az ajkáigÖn
Tartsd a nyitott száj ovális formában a felső ajkát meg kell szorítani és a fogakhoz kell nyomni.
Képzelje el, hogy vonalakat húz a szájától az orráig, és mutatóujjaival mozog fentről lefelé amíg égést nem érez, akkor rájön szúró mozdulatok mert 30 másodperc. Ismétlés 10-szer a feladat.
Feszesíti a nyak bőrét
Feküdjön le az ágyra vagy a padlóra, tartsa a nyak elejét a tenyerével, kissé emelje fel a fejét alatt 10 másodpercig majd ismét lehozza, ismételje meg 30-szor.
Ezután nyújtsa ki a karok az oldalon a tested, emeld fel a fejed Y vállak hozzávetőlegesen 1 cm-re a felszíntől és fordítsa fejét balról jobbra 20-szor majd lazítson. Van 10 ismétlés.
Karcsú az arc
A kezének az arcon kell lennie, a szájának nyitva kell lennie, és az ajkának össze kell fognia a fogait.
Masszírozza az állkapcsot fentről lefelé amíg égőnek érzed magad és maradsz 30 másodperc Így.
csináld 5 ismétlés.
Tónusú nyak és áll
Üljön egyenesen, arccal felfelé. Mosolyogj, és nyisd ki az ajkaid, ameddig csak tudsz vedd el a nyakad, teljesen beburkolva a kezével.
Lehúz, marad 10 másodpercig, pihenjen, majd ismételje meg a gyakorlatot 30-szor.
- 10 tévedhetetlen trükk a fogyásért áldozatok nélkül - 10 nő igazi útmutató a mai nő számára
- 3 tévedhetetlen gyakorlat a fogyáshoz
- 4 gyakorlat a derék karcsúsítására és a narancsbőr megszüntetésére az Új nő területén
- 5 gyakorlat fogyás otthonról tornatermi felszerelés vagy petyhüdtségtől való félelem nélkül Új nő
- 6 gyakorlat a fogyáshoz, a görbék megőrzése mellett Woman BioBioChile