írta Nanuck 2020. november 27
A legrosszabb dolog a fogyókúra során általában az, hogy korlátozzuk az elfogyasztott ételek mennyiségét, és emiatt általában éhezünk, ami a legrosszabb a diéta során. A konjac vagy a Shiratakis tésztának köszönhetően azonban meg tudja enni a teltségét és anélkül, hogy elhízna. Álomnak tűnik, ugye?.
Miből készülnek a Shiratakis vagy a konjac tészták?
A konjac gyökér a japán konyhában hagyományosan alkalmazott répához hasonlóan. Nyugaton ismeretlen, de az ázsiai konyhában nagyon gyakran fogyasztják olyan népszerű ott lenni, mint a rizs.
A tészta elkészítéséhez, lisztet készítenek a gumóval majd a tésztát ugyanúgy készítik, mint a búzát.
Milyen tulajdonságokkal rendelkezik a shiratakis vagy a konjac tészta?
A konjac, többnyire a oldható rostok, amellyel például zabkorpád van. Ezek a rostok elsősorban glükomannán, amelyeket étrend-kiegészítőként is fogyás céljából használnak, mivel képesek növelni a gyomornedvekkel érintkező mennyiségüket, és kielégítő erő nagyon hatékony. Tudnak 100-szorosára nő vízzel érintkezve, és ennek köszönhetően kis mennyiséggel feltöltenek minket, és segítenek abban, hogy ne legyünk éhesek a következő étkezésig.
Késleltetik a zsírok és cukrok felszívódását is, a tápanyagok asszimilációjának lassabbá tétele, valamint az éhség és az étkezési szorongás késleltetésének elősegítése.
Nagyon alacsony a kalóriatartalmuk, mindössze 9 kalória/100 gramm. Ezt jól olvastad, CSAK 9 kalóriát.
Vannak alkalmas a dukani étrendre, mert nincs szénhidrátjuk.
Hogyan főz shiratakis vagy konjac tésztát?
Kétféle módon vásárolhatók meg: dehidratált vagy hidratált.
Akik hidratáltak, Folyékony zacskóban jönnek. Jól meg kell mosni, majd fel kell forralni a gyártó által megadott ideig.
Konjac rizs, Ugyanazokkal a tulajdonságokkal rendelkezik, de megváltoztatja a megjelenést rizsszemek formájában, hogy más ételeket és prezentációkat készítsen. Ideális nyáron hideg salátákhoz.
Azok, akik kiszáradtak, közvetlenül a gyártó utasításait követve főzhető.
Önmagukban nincs íze, és meglehetősen kocsonyás. Az állaga eltér a normál tésztától. Ezért mártással kell főzni őket, hogy legyen valamilyen ízük.
Vannak olyan gyártók, amelyek Dukan diétás szószokat kínálnak a konjac tésztához, amely fehérje szósz. A Rakuten-ban konjac vagy Shiratakis tészta és fehérje szósz egyaránt megtalálható.
Lehetőség van ugyanúgy elkészített rizs vásárlására is, amiből annyit ehetünk, amennyit szeretnénk 😉 .
Mennyit ehetek?
Ha Dukan étrendet folytat, az egy étel "Akarat szerint" az első fázistól vagy a támadási fázistól ... és a többi fázisnál ugyanaz. Ha további információkra van szüksége a Dukan-étrendről és a fehérje-étrendről, elolvashatja két cikkemet: Dukan-étrend: előnyök és hátrányok Y Miért segít a fehérje a fogyásban?
Ha nem a Dukan diétát folytatja, akkor ugyanezt, mert mint korábban mondtam, csak 9 kalóriájuk van 100 grammonként.
Hol lehet megvenni?
Néhány gyógynövényesben és nagy üzletben kaphatók, bár még mindig kissé nehéz megtalálni őket. A következő fotóra kattintva megtalálja őket:
Mit vársz, hogy kipróbálja őket?.
Remélem érdekesnek találta 🙂
Ezen a linken egy sor receptet tekinthet meg, amelyek segítségével a shiratakis nagyon ízletes lesz, a blogból Carmen egészséges receptjei .
Ha bármilyen javaslata van, szívesen írok a kívánt témáról, és köszönetet mondok annak, aki ezt a cikket javasolta. Tetszik (0) Nem tetszik (0)
- Trükkök a fogyáshoz Étel, amelyet nem tudok megenni a fogyás érdekében
- Fogyás trükkök A legfontosabb étel, amely segít egészséges és könnyedén fogyni
- Trükkök a fogyáshoz A legfontosabb fogyókúra a fogyás és a szívbetegségek elkerülése érdekében
- Fogyás trükkök Az étel, amely nélkül minden táplálkozási szakember javasolja a fogyást
- Fogyás trükkök Az étel, amellyel növelnie kell a napi fogyasztást a fogyás és a hízás érdekében