Meglep a délután a vágy, hogy mindent felfaljon? Ne hagyja ki ezt a 100 kalória alatti snack listát
Semmi sem jobb, mint egy jó uzsonna délután közepén. De hogyan nem lehet kísértés és felesleges kalóriákat adni étrendünkbe?
A TuAlmaZen közzétette a csak 100 kalóriát tartalmazó snackek listáját, hogy csillapítsa az éhséget a következő étkezésig, anélkül, hogy túl kellene enni.
1. Bruschetta típusú szendvicsek. Készítsünk négyféle kekszet, három szárított paradicsommal és 50 gramm friss mozzarellával apróra vágva és néhány bazsalikomlevelet a tetején.
2. Szeder (egy csésze) két evőkanál természetes joghurttal és egy teáskanál mézzel. Ez az édes keverék gazdag C-vitaminban, segíti az anyagcserét és számos más előnye van a szervezet számára.
3. Diétás zselatin bármilyen íz egy teáskanál sűrített tejjel.
4. Sült nagy alma fahéjjal és egy teáskanál cukorral (jobb, ha cukor helyett nem kalóriatartalmú édesítőszert vagy steviat használunk).
5. Karamellizált hagymás és áfonyás falatok: Szüksége van két teljes kiőrlésű sütire, amelyekre egy kis adag világos krémsajtot kell tenni, és a tetejére egy evőkanál hagymát, amelyet előzőleg áfonya keverékében karamellizáltak.
6. Két mandarin. Sok íz és kevés előkészítés.
7. Két prosciutto tekert spárga (30 gramm).
8. Babarépa (egy csésze) és két evőkanál hummus. A sárgarépa ropogós állaga keményebben rágja Önt, így gyorsabban érezzük magunkat teli érzéssel, ráadásul a hozzáadott hummus zamat ízletesebbé teszi az uzsonnáját.
9. Egy banán . A legjobb természetes csomagolással érkezik, amelyet bárhová elvihet, és bármikor élvezheti. Káliumban gazdag, amely megakadályozza a görcsöket.
10. Füstölt lazac pakolások. Szüksége van egy evőkanál könnyű krémsajtra, egy teljes kiőrlésű kukorica tortillára, egy teáskanál apróra vágott snidlingre és egy szelet füstölt lazacra. Adjuk hozzá a tortilla összes hozzávalóját, tekerjük fel és vágjuk szeletekre. Finom!
11. Feta sajttal felszeletelt paradicsom a tetejére szórva még olívaolajat.
12. Joghurtfagylalt (fél csésze). Minden nap elkészíthet nagy adagot, és fél csészét elfogyaszthat. Készítsd el így: két csésze könnyű vanília joghurt, fél csésze sovány tej, ¼ csésze cukor, egy csomag friss szeder. Kombinálja és keverje össze az első három hozzávalót, tegye a szedret a turmixgépbe, majd szűrje le, hogy ne maradjon mag, keverje össze a többi hozzávalóval és a fagyasztóval.
13. Krémes kávé. Egy csésze fekete kávé, valamint egy fél csésze sovány tej, egy evőkanál cukor és egy teáskanál vanília különbözővé teszi a mindennapi kávét.
14. Pattogatott kukorica (három csésze). Tökéletes snack tévénézéshez vagy barátokkal való megosztáshoz. Szem, ne menj át az adagon.
15. Egy marék természetes granola vagy házi gabonapelyhek
Van könnyű javaslata hozzáfűzni? Oszd meg!
- A TÖKÉLETES DIÉTÁT hagyom önnek, hogy éhezés nélkül fogyjon - Autók Fórum
- Milyen ételek elégítenek ki minket 4 tipp az éhezés elkerülése érdekében; M; egész sziget
- Éhes legyél, a titka annak, hogy több mint száz évet élsz El Correo
- Nem éhség, hanem szorongás kulcsa annak azonosítására és a kényszeres étvágy megnyugtatására
- A legtöbb fehérjét tartalmazó dió (és 27 ötlet az étrendbe való felvételhez)