Írta
A legolvasottabb
Utolsó frissítés: 2020. november 25
A módszerünk
A TENS és az EMS rövidítések ismerősnek tűnnek Önnek? Nagy valószínűséggel hallottál már tőlük egy sportolót vagy egy gyógytornászt, amikor az elektrostimulációról beszélnek. Ha még mindig kétségei lennének, akkor igen, a különböző működési mechanizmusokról van szó, amelyeket megtalálhatunk egy elektrostimulátorban.
Az ilyen típusú eszközök kis elektromos impulzusokat bocsátanak ki, amelyek nagy gyógyító hatással vannak a testünkre. Ezenkívül a fizikai állapot javítását is szolgálják. Ezért egyre inkább követelik őket. Ha Ön is szeretné élvezni minden előnyét, olvassa tovább, ma mindent elmondunk.
A legfontosabb
- Az elektrostimuláció a fitnesz és az esztétika világában az egyik leggyakrabban használt technika, számos előnyének köszönhetően, mind a karcsúsító kezelések, mind az izmok tornázása érdekében.
- Az elektrostimulátorok manapság elért sikere sokféle modell megjelenéséhez vezetett. Ily módon mindig megtaláljuk azt, amelyik a legjobban megfelel nekünk.
- Természetesen a legmegfelelőbb kiválasztásához több mint tanácsos figyelembe venni a vásárlási kritériumokat, például az abban szereplő programokat, a frekvenciát, az áramellátást, a csatlakozókat vagy a minőséget és a biztonságot.
A piac legjobb elektrostimulátorai: ajánlásaink
Bármilyen egyszerűen használható, amilyennek a reklámban tűnhetnek, az elektrostimulátor nem játék. Ezért elengedhetetlen, hogy olyan minőséget válasszunk, amely a célkitűzés teljesítése mellett nem káros az egészségünkre. Vessen egy pillantást az alábbiakban bemutatott ajánlásokra!
A fogyasztók által leginkább választott elektrostimulátor
Nem lep meg minket, hogy ez a fogyasztók által a legkevésbé választott elektrostimulátor, már nagyon komplett. Mind a TENS mechanizmusa van a fájdalom kezelésére, mind az EMS az izomstimulációra.
Négy öntapadó pozícionáló elektródot, két külön állítható csatornát és 64 előre beprogramozott alkalmazást tartalmaz. Ezenkívül használata nagyon intuitív a kék LCD-kijelzőnek köszönhetően.
A legjobb elektrostimulátor az izmok gyakorlásához
Ha fizikai állapotának javítására keres, akkor ez az ideális izomelektrostimulátor. Ez egy teljes elektrostimulátor, amelyet úgy alakítottak ki, hogy alkalmazkodjon a derék és a has természetes görbéihez. Így egyszerre és gyorsan hangot ad mindkét résznek.
Használható a karokon, a derékon, a combon, a háton vagy a fenéken is. Beépített 200 mAh (milliamper óra) akkumulátorral és LCD képernyővel rendelkezik a program és az intenzitás vezérléséhez.
Ideális elektrostimulátor a fenék számára
Ennek a fenékizomstimulátornak a bionikus jelenlegi EMS technológiájának köszönhetően minden erőfeszítés nélkül segíthet a zsírégetésben, a fogyásban és javíthatja a terület megjelenését. Kialakítása lehetővé teszi, hogy egyszerre helyezze mindkét fenékre a nagyobb kényelem és kevesebb használati idő érdekében.
Vezeték nélküli vezérléssel rendelkezik, és USB-n keresztül könnyen tölthető. Az elektrostimulátor napi 15 perces használata egy óra guggolásnak felel meg. Tartalmaz rögzítő gélt.
A legsokoldalúbb és legkompaktabb elektrostimulátor
Hihetetlennek tűnik, mire képes ez a kis elektrostimulátor. Ugyanabban az eszközben 10 TENS program áll rendelkezésére az izomfájdalmak enyhítésére, 27 EMS program az izmok tonizálására, 10 masszázsprogram és 8 kézi és testreszabható program.
Négy újrafelhasználható ragasztóelektródájának köszönhetően könnyen elhelyezhető a kívánt területen. Használata nagyon egyszerű, és akkumulátorral könnyen tölthető.
Vásárlási útmutató: Mit kell tudni az elektrostimulátorokról
Ha az ilyen típusú készüléket kizárólag a reklámozás ismeri, akkor bizonyára több kérdés merül fel a használatával és egyéb jellemzőivel kapcsolatban. Nos, ezért hoztuk létre ezt a részt. Ebben megválaszoljuk az elektrostimulátorokkal kapcsolatos leggyakrabban feltett kérdéseket. Kezdjük-e?
Az elektrostimuláció a fitnesz és az esztétika világában az egyik leggyakrabban használt technika, számos előnyének köszönhetően, mind a karcsúsító kezelések, mind az izmok tornázása során. (Forrás: Hidalgo: 83538031/123rf.com)
Pontosan mire szolgál az elektrostimulátor?
Mindezen okok miatt az elektrostimulátorokat nagyon különböző területeken és különböző célokra használják. Nézze meg az alábbi magyarázó táblázatot:
| Kezelés a fájdalomtól | A kontrollált összehúzódásoknak köszönhetően a fájdalom csökken olyan körülmények között, mint ágyéki fájdalom, térdfájdalom, nyaki fájdalom vagy hátfájás. |
| Jobban lenni fizikai állapot | Bár ez nem lesz elegendő egyetlen módszer, az elektrostimulátor segít növelni az izmok erejét, térfogatát és ellenállását (1) |
| kiképzés nak,-nek kedves fitnesz | Az izmok esztétikájának javítása, valamint azok jelölése és továbbfejlesztése (2) |
| Esztétikai kezelések | Az elektrostimuláció javítja a bőr megjelenését, mivel feszességet kölcsönöz neki. A fogyókúrás kezelések kiegészítéseként is használják |
Milyen típusú technológiákat alkalmaznak az elektrostimulátorok?
- TENS technológia: fő feladata a fájdalom enyhítése és az izmok ellazítása. Ezért fényimpulzusokat bocsát ki, és az általa generált érzés kellemesebb, mint az EMS-technológiaé.
- EMS technológia: ebben az esetben az izmosabb, fizikai munka a cél. Ez a fajta technológia közvetlen összehúzódásokat bocsát ki, és az izomra helyezve eléri a tőle elvárt reakciót. Ezért az érzés sokkal erősebb.
Milyen előnyei vannak az elektrostimulátor használatának?
- Javítjuk a fizikai teljesítőképességet és erősítjük az izmokat
- Bemelegíthetjük az izmokat edzés előtt, és utána ellazíthatjuk őket
- Kezelje az ízületi és izomfájdalmat
- Visszanyerje az izomtömeget hosszan tartó immobilizáció után
- Enyhítjük a fájdalmat és biztosítjuk a kikapcsolódás állapotát
Természetesen ez a siker, amiről beszélünk, hamis mítoszokat hozott magával, amelyeket fontos megcáfolni az elektrostimulátor felelős és biztonságos használata érdekében. És néha, hogy ne csalódjak az eredményekben.
| Az elektrostimulátorral testmozgás nélkül is formába lendülhet | Az elektrostimulátor kiegészíti az alakját, de a testmozgás elengedhetetlen |
| Még az alkalmatlan emberek is használhatnak elektrostimulátort | A minimális fizikai forma elengedhetetlen a sérülések elkerülése érdekében az elektrostimulátor használatával |
Milyen karbantartást igényel az elektrostimulátor?
Az elektródák azok a ragasztók, amelyek érintkeznek a testünkkel, és amelyeken keresztül az elektromos impulzusok eljutnak hozzánk. Ezért, ha ezek nincsenek olyan körülmények között, az érkező impulzusok sem lesznek. Ne feledje, hogy az elektródákat bizonyos időközönként meg kell változtatni.
Milyen esetekben nem ajánlott az elektrostimulátor használata?
- Terhes vagy
- Van pacemakered
- Ön cukorbeteg
- Magas vérnyomásban szenved
- Ön epilepsziás
Az elektrostimulátorok manapság elért sikere sokféle modell megjelenéséhez vezetett. (Forrás: Zaiets: 140512301/123rf.com)
Vásárlási kritériumok
Ismét visszatérünk arra a tényre, hogy az elektrostimulátorok iránti nagy kereslet különböző modellek egész hullámát okozta a piacon. És bár pozitív tény, fontos, hogy a végső döntés meghozatala előtt vegyünk figyelembe néhány vásárlási kritériumot. Itt bemutatjuk a legfontosabbakat.
Programok és célkitűzés
Az első dolog, amellyel tisztában kell lennünk ideális stimulátorunk kiválasztásakor, az a cél, amelyet a használatával követni fogunk. Az ilyen típusú eszközök sokoldalúsága lehetővé teszi számunkra, hogy több célunk is legyen. És ez alapján megnézzük azokat a programokat, amelyek minden egyes modellnél vannak.
Bár igaz, hogy a jelenlegi modellek többsége meglehetősen változatos programokat tartalmaz (legfeljebb 50), fontos, hogy ügyeljen rá, mivel néhányuk specifikusabb. Nagy vonalakban három különböző típusú programot különböztethetünk meg:
- Wellness vagy masszázs programok: célja az alkalmi vagy krónikus izomfájdalmak enyhítése kis impulzusokkal, amelyek kellemes érzést hagynak maguk után.
- Fitness programok: az alak tónusára és az izmok megjelölésére tervezték.
- Formába lendülő programok: jobban összpontosítva a testmozgásra és a fizikai teljesítőképességre.
Az elektrostimulátor olyan eszköz, amely kis elektromos impulzusok kibocsátásával stimulálja az izmok körüli idegrostokat. (Forrás: Mingorance: 92880291/123rf.com)
Frekvencia
A programok mellett a frekvencia is alapvető szerepet játszik az elektrostimulátor működésében. A keresett céltól és az általunk használt programtól függően a frekvencia változni fog (3), valamint az általunk észlelt érzések. A következő táblázatban világosabban elmagyarázzuk:
| 1 - 3 hertz | Ez a legalacsonyabb és ideális enyhe kontraktúrákhoz | Enyhe fájdalomcsillapítás és relaxáció |
| 4 - 7 herc | Hosszabb izomlazító hatással | Enyhe fájdalomcsillapítás és relaxáció |
| 8-10 hertz | Növeli a véráramlást és eltávolítja a méreganyagokat | Fizikai helyreállítás |
| 10 - 33 hertz | Javítja az izomtónust és az aerob állóképességet | Alakítsa meg az alakot |
| 33 - 50 Hertz | Növeli az izomtónust az ellenállási gyakorlatokban | Fokozott állóképesség és erő |
| 50 - 75 hertz | Elősegíti az izomnövekedést | Nagy teljesítményű sportolók |
Táplálás
A technikai részeket eltekintve és a legpraktikusabbakra összpontosítva a jövőbeni elektrostimulátorunk tápellátását is figyelembe kell vennünk. Általános szabályként kétféle módon találhatunk eszközöket:
- Akkumulátorral: Általában olcsóbbak, de tudatában kell lennünk a változtatásoknak, ha elkészültek.
- Akkumulátorral: Ezek a legpraktikusabbak, mivel bármikor betölthetjük őket, amikor arra szükségünk van. A legújabb modellek egyszerűen tölthetők USB-n keresztül.
Csatlakozó típusok
Mint már tudják, az elektrostimulátorok elektromos impulzusokat juttatnak testünkbe az elektródákon keresztül. Ezeket az elektródákat azonban nem mindig azonos módon találjuk meg. Egyrészt elektródákat találhatunk foltok vagy betétek formájában. Az ilyen típusúak lehetővé teszik számunkra, hogy a test kívánt területére helyezzük őket, de karbantartást igényelnek, és időnként változtatjuk őket.
Másrészt egy teljes darab formájában is megtaláljuk őket, vagyis az elektródákat magába az elektrostimulátorba építik be, és nem különálló darabként. Ezek övszerű elektrostimulátorok. Ez utóbbiak hátránya, hogy egy adott területre tervezték őket, így kevésbé sokoldalúak, mint az előzőek.
Minőség és biztonság
Végül, de nem utolsósorban elengedhetetlen, hogy megvizsgáljuk az elektrostimulátor minőségét és biztonságát. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy ez az eszköz elektromos orvosi berendezésnek minősül, és a helytelen használat veszélyes lehet egészségünkre.
Ebben az értelemben meg kell győződnünk arról, hogy a választott modell rendelkezik-e CE (European Conformity) jelöléssel. Hasonlóképpen meg kell felelnie az ilyen típusú, a spanyol szabványosítás által szabályozott eszközök alapvető biztonsági és alapvető üzemeltetési követelményeinek (4).
Összegzés
Az elektrostimulátorok elhagyták a konzultációkat és a speciális központokat, hogy elérjék otthonainkat. Úgy tűnik, hogy azért tettek, hogy maradjanak. Az az igazság, hogy ezek az eszközök nagyon praktikusak és hatékonyak mind az izomfájdalmak csillapítására, mind a test testmozgására és tonizálására.
Az a tény azonban, hogy ilyen könnyen használhatók, nem vezethet félrevezetésbe, és fontos, hogy felelősséget vállaljunk használatukért. Mielőtt ezt megtenné, figyelmesen olvassa el a gyártó ajánlásait, és ha kétségei vannak, forduljon szakemberhez. Ha biztonságban van, folytassa, élvezheti minden előnyét!
Ha hasznosnak találta az elektrostimulátorokról szóló útmutatónkat, ossza meg a közösségi hálózatokon, és írjon nekünk egy megjegyzést. Szeretünk olvasni!
(A kiemelt kép forrása: Hidalgo: 83777372/123rf.com)
Referenciák (4)
1. Egészség B. Mire való az elektrostimuláció? [Internet]. Sanitas. [idézve: 2020. március 4.].
Forrás
2. Arguello E. Fogyhatok-e elektrostimulációval? [Internet]. Kiképzés. [idézve: 2020. március 4.].
Forrás
3. 3. Muñoz M. Biztonságos az elektrostimuláció? [Internet]. Fitnesz, táplálkozás, egészség és sport blog | HSN blog. [idézve: 2020. március 4.].
Forrás