szakemberek

Voltál már szigorú diétán, és hirtelen eszedbe jut egy doboz süti, amelyet a spájzban hagytál? Úgy gondolja, hogy nem lenne baj, ha csak egyet fogyasztana, azonban egy szempillantás alatt a bűn már a kezében van, és amint megkóstolja az első falatot, egy másik gondolat támad: "Mi az még?" Amikor legkevésbé számítasz rá, akkor nemcsak kettőt ettél, hanem az egész dobozt.

És ez a lánc nemcsak ezzel áll meg, mivel úgy érzi, hogy kudarcot vallott a diétájában, úgy gondolja, hogy nem képes fenntartani az erőfeszítéseket, ezért úgy dönt, hogy mindent kidob az ablakon. A mentalitásod megváltozik, és elkezdesz olyan ötleteket javasolni, mint például: "Ha már vétkeztem ezzel, akkor vacsorával is vétek."

A kudarc egy napja végül kettő és kettő lesz egy hét alatt. Amikor újra reagál, egy hónap telt el diéta nélkül, és ugyanabban a helyzetben vagy rosszabb helyzetben van, mint akkor, amikor úgy döntött, hogy megváltoztatja étkezési szokásait.

Úgy döntöttem, hogy ezt a példát használom, mert tudom, hogy sokan vagyunk olyanok, akik életünkben nem egyszer próbáltak jobban enni. Szinte mindannyiunknak van egy nem túl egészséges étele, amit szeretnénk, és el kell hagynunk.

De azt akarom, hogy kövessük ennek a példának a viselkedését, és lássuk, hogy sok mindenben ezt csináljuk. Gyakorlatilag életünk minden területén. A minta a következő: észreveszünk bennünk valamit, ami nem tetszik, vagy valaki más tudatja velünk, és ha azon a napon olyan kedvünk van, hogy jobb verziók szeretnénk lenni, úgy döntünk, hogy ideje változtatni rajta egyszer, s mindenkorra.

Térjünk vissza a süti példához. Amikor azt látjuk, hogy ezt az első édességet vesszük, nem valaki más teszi ezt helyettünk. Ott vagyunk, jelen vagyunk, ők a kezünk, az elménk és minden más. Nem jutottunk el odáig, hogy varázslattal befejeztük az egész dobozt. Volt egy első süti. Az elképzelés az, hogy ha olyan helyzetbe kerülünk, ahol megtesszük az első falatot, akkor arra kell kényszerítenünk magunkat, hogy álljunk meg. (Ez az első harapás az, amire gondolok, hogy kudarcot vallhatunk.) De rajtunk múlik, hogy ez nem megy a második szintre.

És ez a szokás, amelyet meg kell támadnunk, mivel ezek a szokások mindig magukkal hozzák a hógolyó-hatást. Soha nem marad egyetlen sütink sem. Mindig többre törekszünk. Ha csak ilyenek lennénk a tanulmányokkal! Vagy mindennel, ami a növekedést jelenti az életünkben.

Általában ezek a függőségi hajlamok vannak olyan dolgokkal, amelyek ártanak nekünk. Nem szeretnél többé ilyen lenni? Csak egy módon lehet megtenni, és a következő pontokat kell követni:

  • Elemezd magad és fogadd el a problémát
  • Döntsön a változtatásról
  • Legyen tudatában, és ne cselekedjen tehetetlenségből
  • Keressen tanácsadót a további támogatásért
  • És végül a helyes dolog megismétlése lesz a legjobb szövetségesed.

Tanuljuk meg, hogy a pozitív is függőséget okozhat!

Engedélyes Carlos Delgado

A Fundación BPN üzemeltetési vezetője

A Fundación BPN emellett hihetetlen területtel rendelkezik szemináriumokon, amelyek elősegíthetik szakmai és személyes fejlődését.