Hogy elkerülje a visszapattanó hatás a fogyókúrás étrend, a karbantartás ugyanolyan fontos, mint a saját diéta. A diéta két célja van: az első az sújt veszteni a második pedig a jó étkezési szokások megszilárdítása legyen, hogy ne térjen vissza az előző súlyhoz. A visszapattanó hatás általában az a végrehajtásának következménye diéta szakember ellenőrzése nélkül és a karbantartási szakasz elvégzése nélkül.
Típusától függően diéta, a visszapattanó hatás többé-kevésbé fontos lesz. Ezért a diéta kiegyensúlyozott étrenden alapul, amelyet profi irányít, és a súlyhoz érkezve, jól elvégzett karbantartási szakaszával biztosítja célunk sikerét.
Az emberi test a túlélésre törekszik. Vagyis amikor csökkentjük az elfogyasztott kalóriabevitelt, testünk elkezdi felhasználni a zsírtartalékokat. De ha elhagyjuk a diéta a felénél, és visszatérünk az étkezéshez, mint korábban, testünk biztosítani akarja túlélését, és új zsírtartalékokat generál.
A piacon sokan vannak napidíj. Szakemberként és tapasztalataim alapján ajánlom étrend 21. terv, amiért a diéta változatos, amelynek célja az egészséges táplálkozási szokások kialakítása és az emberek egészségének jóléte iránti elkötelezettség, nemcsak a diéta kezdetén, hanem a fenntartó szakaszban is, hogy elkerülje az ilyen "bosszantó" visszapattanó hatás.
Iolanda Almirall Candelario, Dietetikus és emberi táplálkozási oklevél
[önéletrajz]"A visszapattanó hatás általában a fogyókúra következménye a szakember ellenőrzése nélkül és a karbantartási szakasz elvégzése nélkül".[/ önéletrajz]
- Hogyan működik a káposztaleves diéta a fogyás egészségére
- Mikor és hogyan kell bevenni a fokhagymát az étrendbe, hogy több kilót fogyjon
- Hogyan lehet elkerülni a visszapattanó hatást fogyáskor El Diario NY
- Yo-yo effektus, hogyan lehet elkerülni a diéta ébredésének visszahatását
- Tíz tipp a fogyáshoz a visszapattanástól való félelem nélkül