Frissítve 2019.12.25-én 10:00 órakor.
A fantasztikus karácsonyi vacsora bevásárlótúra nem ér véget az utolsó felkeresett polccal. Épp ellenkezőleg: éppen ott kell kezdődnie. A bőséges kilónyi malac és pulyka, az edények arab rizs és almaszósz, a szódás és pezsgős palackok mellett minden családnak rendelkeznie kell egy jól ellenőrzött listával azokról az élelmiszerekről, amelyek segítenek stabilizálni testünket és újra elkészíteni. összegezve a 24-én kezdődő és 25-én végződő pazar bankett után.
Nem nehéz megtalálni őket, és közelebb vannak a kézhez, mint azt elképzelni lehetne. Gyors felmérés szakértői táplálkozási szakértőkkel a „karácsony utáni nap” diétáról - az idézetek a miénk - egybeesik öt karácsonyt követő 24 karácsonnyal: gyümölcsök és zöld gyümölcsök, víz, hal és teljes kiőrlésű gabona. "Fontos elgondolkodni a vacsorát követő étrendünkön, és hogy mennyire fontos a méreganyagok megtisztítása és a jó emésztés" - magyarázza Susan Villegas táplálkozási szakember (CNP 2974), ma a Cimagraf emberi erőforrás területén és tapasztalattal rendelkezik az egyik az ország legfontosabb edzőtermi láncai.
EZ A RÖVID RECEPTÜNK, FIGYELEM:
- A sok víztartalmú és vitamintartalmú gyümölcsök: Papaya, ananász, görögdinnye, eper vagy aguaymanto segítenek a méreganyagok tisztításában. Zöld zöldségek: spenót, vízitorma, saláta és brokkoli együttműködnek testünk tisztításával.
- Víz: Önmagában nem élelmiszer, de fogyasztása lehetővé teszi számunkra, hogy a testünkben egyensúlyt érjünk el. Igyon annyit, amennyire szüksége van.
- Hal: Könnyen emészthető és emellett fontos szerepet játszik a fehérjék és az omega 3-ban.
- Teljes kiőrlésű gabona: Quinoa, kiwicha vagy a búza, a kukorica és a kukorica teljes származéka. A rostok nagyban hozzájárulnak az emésztéshez. A rost és a víz segít megelőzni a karácsonyi vacsora székrekedését. //