Van-e jelentős különbség a profi játékos étrendje és az ajánlott étrend között?
Az étrendnek, amelyet a proplayernek meg kell tartania, a lehető legközelebb kell állnia az úgynevezett mediterrán étrendhez. Változatos étrend, "színekből", ahogy a szakemberek megkeresztelték. Keverjen össze zöldségeket, gyümölcsöket, diót, sovány húst, halat, extra szűz olívaolajat és összetett szénhidrátokat.
Vannak olyan ételek, vitaminok és tápanyagok, amelyek elősegíthetik a profi játékos jobb teljesítményét, például reakció vagy kéz-szem koordináció?
Egyelőre nincs tudományos bizonyíték arra, hogy létezne olyan vitamin vagy tápanyag, amely javítaná a kifejezetten a játékosok teljesítményét, de vannak bizonyítékok arra, hogy a megfelelő táplálkozás általában javítja a különféle agyi funkciókat.
Hogyan lehet diétával leküzdeni a videojátékok mozgásszegény életmódját?
A mozgásszegény életmódot nem ételekkel, hanem testmozgással küzdik. Általában az történik, hogy amikor formálisan és komolyan végez fizikai testmozgást, nagy gondot fordít az étrendjére, amellyel kétszer nyerünk. A Movistar Ridersnél sok köze van ahhoz, hogy a profi játékosoknak megfelelően kell enniük és rendszeresen mozogniuk. Mindkét tényező nagyon pozitívan befolyásolja teljesítményét.
Gondolod, hogy egy profi játékos kalóriafogyasztása a feszültség miatt növekszik a játékok során?
Jelenleg ez egy olyan paraméter, amelyet nem mértek konkrétan, de ha adrenalin-rohanás van, ami nagyon valószínű, akkor logikus, hogy az anyagcsere felgyorsul és nagyobb mennyiségű kalóriát éget el.
Van egy szokásos étrend, amelyet gondosan kombinálnak a fiúk allergiájával vagy intoleranciájával. Jelenleg nincs kutatás, és valószínűleg hosszú időn keresztül sem lesz olyan, amely megerősítené, hogy az étrend előnyösebb egy-egy játék helyes teljesítményéhez.
Mondanál nekünk egy tipikus napot a játékosok egészséges étrendjéről?
Napi öt étkezés, nem túl bőséges, nagyon mediterrán (gyümölcsök, zöldségek, sovány hús vagy hal, tészta vagy rizs stb.) És egy fontos reggelivel.
Ami a sérülések témáját illeti, melyek a legkiemelkedőbbek a profi játékosok körében, és hogyan lehet ezeket elkerülni?
Vannak-e bemelegítő gyakorlatok, amelyek segítenek abban, hogy ne szenvedjen túl sok kopást, mielőtt hosszú órákat szentelne?
Nem mintha tudnám. A legjobb az lenne, ha fizikailag jó állapotban lennénk. A nagy sakkozók gyakran járnak az edzőterembe, és sok időt töltenek ott. Ez képzési tervük része, és nagyszerű példaképek az esport világ számára. A Movistar Riders játékosainak javasoljuk, hogy tartsák be a testgyakorlást, és arra ösztönzik őket, hogy vonják be mindennapjaikba, fizessék meg nekik ezt a költséget, ha ezt kérik.
És a látás kérdése? Milyen gyakran tanácsos pihentetni a szemét, és hogyan lehet?
Ez olyan dolog, amelyet alaposabban meg kell vizsgálni. Sokat kell tanulmányozni, amikor a "videojátékok" és általában az esportok teljesítményéről beszélünk. Általánosságban azt javasoljuk, hogy amikor csak tehet, tartson vizuális szüneteket, sétáljon egyet, amikor a játék lehetővé teszi, és időről időre kényelmesen fokozatosan fokozatosan változtassa szemét, mindig figyelembe véve, hogy mit csinál.