Az Empanadillas az a tipikus étel, amelyet minden otthon készítenek, ezért sok olyan diéta van, aki azt kérdezi tőlem, hogy bevehetik-e őket fogyókúrás diétára, nézzük meg, hiszen itt mindig igazat mondunk. Nem tanácsolom, hacsak nem szabadnapon vagy szénhidrátnapon van, és nem szaggatjuk magunkat, hogy ötletet adjanak nekünk, az értékesítés vezető márkájához tartozó pite ostya körülbelül 94 kalóriát tartalmaz, hozzáadva a tölteléket és ha a tetején Fritőzben csináljuk őket, akkor végezzünk számításokat, ha a szabadnapra vonatkozik, talán ismerve a kalóriákat, amelyeket inkább másra szed. Tehát, ha túl kövérek, miért töltenek fel egy receptet a gombócokra? Nos, könnyű, mert ha sok a vágy, és van otthon gombócot fogyasztó gyermeke, egészségesebb receptet szeretnék hagyni önnek, kevesebb kalóriával, hogy más lehetősége legyen az elkészítéskor:)
Hozzávalók:
- Ostya, készíthetjük őket házilag vagy megvásárolhatjuk (én még soha nem készítettem őket)
- Könnyű sajt, friss vagy bármi, amit szeretünk, de zsírszegény
- Pulyka melltakók felvágottakban
Recept:
- Ha az ostyák a hűtőszekrényben vannak, akkor 30 percig szobahőmérsékleten kell hagynunk őket.
- Vágja a sajtot és a pulykát kis kockákra.
- A sajtot és a pulykát az ostya közepére helyezzük, a széleit kitöltés nélkül hagyjuk.
- Az ostyát félbe zárjuk, formázva a gombócot, villával lezárjuk az élét, hogy a töltelék ne jöjjön ki.
- Ha azt akarjuk, hogy pirítsanak, akkor felverjük a tojást, és a sütőbe helyezés előtt kifestjük a gombócunkat.
- A kés közepén egy vagy két lyukat a közepén szúrunk, hogy a gőz kijöjjön és ne szakadjon meg (ez opcionális, nem mindig történik meg)
- A 180 Celsius fokra előmelegített sütővel 10 percre a gombócokat tesszük.
Készen állnak, főtt tojással, sonkával, tonhalral, ratatouille-vel is elkészíthetjük őket. a kívánt opciót, bár az általam fentebb szereplő legkönnyebb.
Remélem, hogy tetszenek nekik, a kicsi szereti őket!
Táplálkozási szakember. A #chatidieta és más eljövendő projektek készítője. Rengeteg ötletem van, és nincs időm.
Videók
Kapcsolatba lépni
Unod már, hogy eredménytelenül próbálkozol a csodadiétákkal? Ne folytasson kísérleteket, adja magát szakember kezébe. Lehetséges a fogyás, szeretnéd tudni, hogyan?
- ElPozo Food - SZALMÁK sonkával, parmezán sajttal
- Könnyű sonka- és sajtgombóc gofrisütőben
- Kalória egy három tojásos omlettben sonkával és sajttal
- Csirke eszkalope emmentális sajttal és serrano sonkával - MenuSport
- Ízesített tojás szarvasgombából, sonkából és Crevillent kéksajtból, más élmény érdekében