A hasi zsír eltávolításának titka abban rejlik, hogy következetes és kiegyensúlyozott étrendet követ

Március végén vagyunk, és nem fogjuk magunkat becsapni, kevesebb, mint amire számítunk, a nap kezd lenni a főszereplő, Azt mondják nekünk, hogy menjünk a tengerpartra, és tudod, az embernek összhangban kell lennie azzal a pillanattal.

tévedhetetlen

A zsírvesztés azonban nem könnyű, különösen, ha a hasüregbe kerül, és nagyon sok munka valódi „hatos csomagot” viselni. Emiatt, Az edzőterembe való belépés mellett el kell kezdenie egészségesebb és egészségesebb étkezést. Igen, itt az ideje, hogy legalább néhány hónapra száműzzük a pizzákat és a hamburgereket az életünkből.

szerencsére vannak olyan gyakorlatok, amelyek kifejezetten a hasi zsír egyszerű eltávolítására szolgálnak, Amit könnyedén megtehet otthonról is, ha rendelkezik a szükséges anyaggal, amelyet ha nem, akkor kedvező árat kaphat azzal a 15% -os kedvezménnyel, amelyet az Under Armour kínál Önnek az Under Armour of ideális kedvezmények promóciós kóddal. Mi lenne?

Az egyik ilyen tévedhetetlen gyakorlat a hasi zsír elvesztése néven ismert „Béka rúgás”. Ugyanezen művek elvégzése a has középső és felső részét, a legnehezebben hangolható területeket. Hogyan? Nagyon könnyű. Az alábbi lépéseket kell követni ennek a gyakorlatnak a gyakorlatba való átültetéséhez, amellyel el kell búcsúzni a zsírtól:

- Először is meg kell támassza alá magát a fenekével és a kezével egy szilárd felületen, amely lehet a föld vagy a pad.

- Miután megtámasztotta testét a földön, helyezze a levegőbe emelt lábait kissé hajlított térdekkel.

- Tartás testtartás, mozgassa a lábait előre-hátra. Ugyanakkor végezzen egy mozdulatot a mellkasával, hogy mindkét terület összeérjen.

- Érezni fogja a gyakorlat feszültségét a hasfalban, amikor a mellkas és a lábak össze vannak kötve.

- További nehézségek hozzáadásához, emelje fel kissé a lábát, hogy a teste V-t képezzen.

Csinálom három vagy négy 10 vagy 20 ismétlés ennek a gyakorlatnak a során biztosította Önt, hogy észreveszi, hogyan kezd eltűnni a hasi zsír. Természetesen ne felejtsük el, hogy az egészséges táplálkozás a testmozgásnál is fontosabb vagy fontosabb, ezért ne felejtsék el elmenni egy táplálkozási szakemberhez diétázni. Csak étrend és állandó testmozgás mellett mutathatja meg a formás és tónusú testet ezen a nyáron, valamint a „hatos” hasát.. Csatlakozik a kihíváshoz?

Élvezze a korlátlan hozzáférést és az exkluzív előnyöket