lefogyni

Nincs annál frusztrálóbb, mint megpróbálni lefogyni, és megnézni, hogy minden próbálkozásod miért hiábavaló. Mindannyiunknak lehet akaraterője, de ha nem kapunk jutalmat, akkor az akaraterő és leereszkedik. A súlycsökkenés, akár apránként, látva, hogy a skála egyre kevesebbet jelöl, az ösztönöz bennünket a folytatásra, a harcra folyamatosan fogyjon és fogyjon, Ha ezek az előrejelzések nem teljesülnek, és a skála nem mozog egy csöppet sem, a csalódottság mindennel véget ér: étrenddel, testmozgással, és miért ne mondhatnánk el, önbecsülésünkkel!
Mindannyian fogyhatunk. Az a hit, hogy «ez
és kövérnek szánni ”nem más, mint mentség, hogy nagyon jól csináljuk, hogy nem veszünk komolyan a fogyásban. Téged sem fogok becsapni, igaz, hogy vannak olyan emberek, akik fogynak, többe kerül nekünk, akár azért, mert nagyon lassú az anyagcserénk, akár azért, mert a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás többe kerül. Akárhogy is legyen, hacsak nem rendelkezik olyan betegséggel, amely tiltja (amit érdemes megbeszélnie a háziorvosával), mindenki kisebb-nagyobb mértékben fogyhat.

De vajon a családomban mindenki kövér

Az anyagcserém nagyon lassú, nehezen fogyok

Igaz: nem mindannyian rendelkezünk ugyanolyan lehetőséggel a fogyáshoz. Sőt, ismerek néhány olyan lányt, akik háromszor annyit esznek, mint én, de soványak, mint egy Malibu barbie. Anyagcseréjük nagyon gyors, és szinte minden erőfeszítés nélkül sikerül elégetniük mindent. Ez sajnos nem mindannyiunkkal történik. Valójában a leggyakoribb az, hogy velünk az ellenkezője történik. Senki sem dönti el, hogy milyen anyagcserével rendelkezzen, az egyetlen dolog, amit tehetünk, az, hogy megpróbálunk egy kicsit változtatni rajta, hogy ez a javunkra működjön. Felgyorsítja az anyagcserét Ezt nem otthon a fotelből érik el, hanem testmozgással és erőfeszítéssel, így a "lassú anyagcserém" kifogás kizárt. Fogyhat, csak ez többe fog kerülni, mint más embereknek.

Nem eszem semmit és meghízom

Ahogy látod hogy nem lehet fogyni, gyakorlatilag lehetetlen (Hacsak nem rendelkezik valamilyen betegséggel, amely valóban nem engedi megtenni, amint azt korábban mondtuk). A fogyáshoz és a fogyás megkezdéséhez csak egy valóban egészséges és kiegyensúlyozott életvitelre van szükség, amelyet lehetőség szerint háziorvos felügyel.