Hozzáférhet a WEB-hez, ha korábban feliratkozott rá
Hozzáférés
Üdvös
Egyél jobban
Miből áll?
A South Beach Diet egy nagyon népszerű fogyókúrás étrend, amelyet 2003-ban Arthur Agatston kardiológus készített.
A South Beach Diet alacsony szénhidráttartalmú, és magasabb a fehérje- és az egészséges zsírtartalom a normál étkezési tervekhez képest.
A diéta fő célja a szervezetre káros szénhidrátok kiküszöbölése, a glikémiás index és a glikémiás terhelés felhasználásával azoknak a szénhidrátoknak a kiküszöbölésére, amelyeket nem szabad fogyasztania. A magas glikémiás indexű ételek általában gyorsabban, nagyobb mértékben és hosszabb ideig emelik a vércukorszintet, mint az alacsonyabb indexű ételek. Bizonyos bizonyítékok arra utalnak, hogy ez a vércukorszint-növekedés növelheti az étvágyat, több evéshez, súlygyarapodáshoz és esetleg cukorbetegséghez vezethet, amelyek mind hozzájárulhatnak a szív- és érrendszeri betegségekhez.
A South Beach Diet azt is javasolja, hogy korlátozzák az egészségtelen zsírokat, és több ételt fogyasszanak egészséges egyszeresen telítetlen zsírokkal. A South Beach Diet hangsúlyozza a rost és a teljes kiőrlésű gabona előnyeit, és javasolja a gyümölcsök és zöldségek beépítését étkezési tervébe.
Ajánlja a testmozgást, mivel a rendszeres testmozgás felgyorsítja az anyagcserét és segít megelőzni a fogyás stagnálását.
Szükség lehet kiegészítőkre
Megtekintheti az Atkins-diétát az általunk megadott linken, amely a megfelelő webhelyre vezet:
Alkalmazkodni tud a vegánokhoz ?
Mellékhatások
Számolja a kalóriákat ?
Ajánlott idő:
Maximális
Ellenjavallt:
Egyensúly étrend:
Diéta
Déli part
Visszapattan
Diéta menük:
A Két hét célja a magas cukor- és finomított keményítőtartalmú ételek kiküszöbölése. Szinte az összes szénhidrátot kizárja az étrendből, beleértve a tésztát, rizst, kenyeret és gyümölcsöket. Nem ihat gyümölcslevet vagy alkoholt.
Ehet: sovány fehérjéket, például kagylót, bőr nélküli baromfit, sovány marhahúst és szójatermékeket, magas rosttartalmú zöldségeket, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket és egészséges, telítetlen zsírokat tartalmazó ételeket, beleértve az avokádót, a dióféléket és a magokat.
- 2. szakasz.
Ez egy hosszú távú fogyás szakasz. Azzal kezdi, hogy visszahozza az 1. szakaszban tiltott ételeket, például teljes kiőrlésű kenyeret, teljes kiőrlésű gabonát, barna rizst, gyümölcsöt és még több zöldséget. Addig marad ebben a szakaszban, amíg el nem éri a kívánt súlyt.
- 3. szakasz.
Ez az egészséges táplálkozás fenntartásának szakasza. Folyamatosan ragaszkodsz az előző két szakaszban tanult életmódbeli elvekhez. Mindenféle ételt mérsékelten fogyaszthat.
Tipikus napi menü a South Beach diétán
Íme egy példa arra, hogy mit ehet egy tipikus napon a South Beach-i diéta 1. szakaszában:
- Omlett füstölt lazacgal vagy sült tojás spenóttal és sonkával, valamint egy csésze kávé vagy tea.
- 1 zöldségsaláta fésűkagylóval vagy garnélával, jeges tea vagy szódabikarbóna.
- Grillezett tonhal vagy sertés sült zöldségekkel és salátával.
- hideg eszpresszó puding
Jogi információk
1. AZONOSÍTÁSI ADATOK
Az információs társadalommal és az elektronikus kereskedelemmel kapcsolatos szolgáltatások július 11-i 34/2002-es törvényének 10. cikkében foglalt tájékoztatási kötelezettségnek megfelelően a következő információkat az alábbiakban mutatjuk be:
A webdomain tulajdonosa az Altersalus S.L. (a továbbiakban Altersalus Group), ennek a címnek a címe: Gran Via de les Corts Catalanes, 690. szám, Entresuelo 1ª, CP: 08010, Barcelona, C.I.F .: B-64353790 .
Bejegyezve Barcelona kereskedelmi nyilvántartásába, 2006. november 20-án, a 39026. ÉVFOLYAMBAN, FOLIO 196 B 335571 LAP
Kapcsolattartási e-mail: [email protected]
2. FELHASZNÁLÓK
Ennek a Grupo Altersalus portálnak a hozzáférése és/vagy használata a FELHASZNÁLÓ feltételét tulajdonítja, aki elfogadja az említett hozzáférésből és/vagy használatból az itt felsorolt Általános Felhasználási Feltételeket. A fent említett Feltételek függetlenül az Általános Szerződési Feltételektől érvényesek, amelyek esetükben kötelezőek.
3. A PORTÁL HASZNÁLATA
A www.altersalus.es hozzáférést biztosít az Interneten a Grupo Altersalus vagy az említett csoporthoz tartozó vállalatokhoz tartozó információkhoz, szolgáltatásokhoz, programokhoz vagy adatokhoz (a továbbiakban: a tartalom), amelyekhez a FELHASZNÁLÓ hozzáférhet. A USER felelősséget vállal a portál használatáért. Ez a felelősség kiterjed a bizonyos szolgáltatások vagy tartalmak eléréséhez szükséges regisztrációra.
Az említett regisztráció során a FELHASZNÁLÓ felel a valós és törvényes információk megadásáért. A regisztráció eredményeként a FELHASZNÁLÓ számára megadható egy jelszó, amelyért ő felel, és kötelezi magát arra, hogy szorgalmasan és bizalmasan használja azt.
A FELHASZNÁLÓ vállalja, hogy megfelelő módon felhasználja azokat a tartalmakat és szolgáltatásokat (például csevegőszolgáltatásokat, vitafórumokat vagy hírcsoportokat), amelyeket az Altersalus portálján keresztül kínál, felvilágosító, de nem korlátozott jelleggel, és nem használja fel őket:
** illegális, illegális vagy a jóhiszeműséggel és a közrenddel ellentétes tevékenységekben merülnek fel;
** Terjeszteni a rasszista, idegengyűlölő, pornográf-illegális jellegű tartalmat vagy propagandát, a terrorizmus vagy az emberi jogok elleni támadás bocsánatkérését;
** kárt okoz az Altersalus, beszállítói vagy harmadik felek fizikai és logikai rendszereiben, számítógépes vírusokat vagy bármilyen más fizikai vagy logikai rendszert vezet be vagy terjeszt, amelyek valószínűleg a fent említett kárt okozhatják;
** próbálja meg elérni és adott esetben használni a többi felhasználó e-mail fiókját, és módosítani vagy manipulálni az üzeneteiket.
Az Altersalus-csoport fenntartja a jogot, hogy visszavonjon minden olyan megjegyzést és hozzászólást, amely sérti a személy méltóságának tiszteletben tartását, diszkriminatív, idegengyűlölő, rasszista, pornográf jellegű, fenyegeti a fiatalságot vagy a gyermekkorot, a rendet vagy a közbiztonságot, vagy véleménye szerint publikálásra nem alkalmas.
Mindenesetre az Altersalus csoport nem felelős a felhasználók által fórumokon, csevegéseken vagy más részvételi eszközökön keresztül kifejtett véleményekért.
4. ADATVÉDELEM
Altersalus S.L. megfelel a személyes adatok védelméről szóló, december 13-i 15/1999. sz. törvénynek, a december 21-i 1720/2007/EK királyi rendeletnek, amely mindenkor jóváhagyja a szerves törvény fejlesztésére vonatkozó szabályzatot és más hatályos szabályozásokat, és biztosítja a felhasználó személyes adatainak helyes használata és kezelése. Ennek érdekében a személyes adatok gyűjtésére szolgáló minden egyes űrlappal együtt azokban a szolgáltatásokban, amelyeket a felhasználó az űrlapokban kérhet, tájékoztatja a felhasználót az adataik feldolgozásának különös feltételeinek létezéséről és elfogadásáról, minden esetben tájékoztatva őket. a létrehozott fájl felelősségéről, az illetékes személy címéről, a hozzáférési, helyesbítési, törlési vagy felszólalási jogaik gyakorlásának lehetőségéről, a kezelés céljáról és adott esetben az adatok harmadik felekkel történő közléséről.
Hasonlóképpen az Altersalus S.L. tájékoztatja, hogy megfelel az információs társadalom szolgáltatásairól és az elektronikus kereskedelemről szóló, július 11-i 34/2002-es törvénynek, és hozzájárulását kéri e-mailjeinek kereskedelmi célú feldolgozásához.
5. SZELLEMI ÉS IPARI TULAJDON
Altersalus S.L. Önmagában vagy meghatalmazottjaként tulajdonosa a weboldalának összes szellemi és ipari tulajdonjogának, valamint az azokban található elemeknek (például képek, hang, hang, videó, szoftver vagy szöveg; védjegyek vagy logók, színkombinációk, felépítés és kialakítás, a felhasznált anyagok kiválasztása, a működésükhöz, hozzáférésükhöz és használatukhoz szükséges számítógépes programok stb.), az Altersalus SL tulajdonában vagy engedélyezői.
Minden jog fenntartva. A szellemi tulajdonról szóló törvény 8. cikke és a 32.1 cikk második bekezdésének rendelkezései értelmében kifejezetten tilos az adatok egészének vagy egy részének sokszorosítása, terjesztése és nyilvános kommunikációja, beleértve azok elérhetővé tételének módszerét is. weboldal, kereskedelmi célokra, bármilyen támogatásban és bármilyen technikai eszközzel, az Altersalus SL engedélye nélkül . A FELHASZNÁLÓ vállalja, hogy tiszteletben tartja az Altersalus S.L. tulajdonában lévő szellemi és ipari tulajdonjogokat. . Megtekintheti a portál elemeit, sőt kinyomtathatja, másolhatja és tárolhatja azokat a számítógép merevlemezén vagy bármely más fizikai adathordozón, amennyiben az kizárólag és kizárólag személyes és magánhasználatra szolgál. A FELHASZNÁLÓNAK tartózkodnia kell az Altersalus S.L oldalaira telepített védelmi eszközök vagy biztonsági rendszerek törlésétől, megváltoztatásától, kikerülésétől vagy manipulációjától. .
6. A garanciák és a felelősség kizárása
Altersalus S.L. Semmilyen esetben sem felelős semmilyen jellegű kárért, amely például hibákat vagy kihagyásokat okozhat a tartalomban, a portál elérhetőségének hiányát, vagy vírusok, rosszindulatú vagy káros programok továbbítását a tartalomban, annak ellenére, hogy minden szükséges technológiai intézkedést meghozott annak elkerülése érdekében.
7. MÓDOSÍTÁSOK
Altersalus S.L. fenntartja a jogot, hogy előzetes értesítés nélkül elvégezze a portáljának megfelelőnek ítélt módosításokat, képes legyen megváltoztatni, törölni vagy hozzáadni az általa nyújtott tartalmat és szolgáltatásokat, valamint a portálon történő bemutatásuk vagy elhelyezésük módját.
8. LINKEK
Abban az esetben, ha a www.altersalus.es tartalmaz linkeket vagy hiperhivatkozásokat más internetes oldalakra, az Altersalus S.L. semmilyen típusú ellenőrzést nem gyakorol az említett webhelyek és tartalom felett. Semmilyen esetben sem
Altersalus S.L. nem vállal felelősséget harmadik fél webhelyéhez tartozó linkek tartalmáért, és nem garantálja a műszaki elérhetőséget, minőséget, megbízhatóságot, pontosságot, szélességet, valódiságot, érvényességet és
az említett hiperhivatkozásokban vagy más internetes webhelyeken található bármely anyag vagy információ alkotmányossága.
Hasonlóképpen, ezeknek a külső kapcsolatoknak a felvétele nem jelent semmiféle társulást, egyesülést vagy részvételt a kapcsolt entitásokkal.
9. KIZÁRÁS JOGA
Altersalus S.L. fenntartja a jogot, hogy saját kérésére vagy harmadik fél előzetes értesítés nélkül megtagadja vagy visszavonja a portálhoz és/vagy a kínált szolgáltatásokhoz való hozzáférést azoknak a felhasználóknak, akik nem tartják be az Általános Felhasználási Feltételeket.
10. ÁLTALÁNOS TUDNIVALÓK
Altersalus S.L. folytatni fogja e feltételek megsértését, valamint portáljának bármilyen nem megfelelő használatát, a törvénynek megfelelő polgári és büntetőjogi cselekmények végrehajtása érdekében.
11. A JELEN FELTÉTELEK MÓDOSÍTÁSA ÉS IDŐTARTAMA
Altersalus. S.L. Az itt meghatározott feltételeket bármikor módosíthatja, megfelelően közzétéve, ahogy itt megjelennek.
A fent említett feltételek érvényessége azok kitettségétől függ, és a megfelelő közzétételig érvényes lesz. amelyeket mások módosítanak.