fogyáshoz

Fogyaszt spenót fogyáshoz és hogy teste különféle előnyökhöz jusson, az az egyik legjobb lehetőség, amelyet megtehet. Az a kíváncsi növényi Gyermekkorod zöldje tele van meglepetésekkel, mind a tulajdonságait, mind a fogyasztás sokféleségét tekintve. Nem fogod megbánni!

A spenót nagyszerű sújt veszteni több okból kiemelve egy nemrégiben vizsgáltat: a Lunzi Egyetem (Svédország) tudósai azt találták tilakoidok (zsákok a belső membránban) ennek a zöldségnek lehetővé teszik csökkenteni a súlyt a 43%, és generálják 95% nak,-nek Telt érzés. Ez teszi a spenót nagyszerű neked diéta, nos ez segít maradjon erős akarat.

Továbbá, spenót jelentős mennyiségű rost (2,2/100 g) az emésztési folyamat elősegítői. Ez a zöldség megakadályozza az emésztési problémákat, mint pl székrekedés, Y csökkenti a koleszterint és a cukrokat, megelőzve az olyan rosszakat, mint cukorbetegség.

Ez nem minden: spenót tökéletesen illik hozzá alacsony kalóriatartalmú étrend, Nos, csak 26 van 100 grammonként; És tartalmazza nagyon alacsony zsírtartalmú (csak 0,1 g/100 g)

De a spenótnak az alakra vonatkozó előnyei mellett jó mennyiségű C- és E-vitamin, tulajdonságokkal antioxidánsok; A-provitamin, hogy az átalakításkor véd haj, bőr, csontok és immunrendszer; és az ásványi anyagok, mint Vas, amelyek elősegítik a vörös vérsejtek és megakadályozza anémia.

A fogyasztásnak számos módja van spenót fogyáshoz: a belépés (spenót tojással, krém spenót), erősként második (spenót omlett, spenótburger, spenótpüré), mint pl ital (kivonatok, rázogatások), és saláták (friss vagy párolt).

A klasszikus és finom spenótpüré Az édes és ellenállhatatlan spenótturmixok. Ebből az alkalomból, banánnal kombinálva

Válassza ki a kívánt módot, amely a legjobban megfelel az étrendjének, ügyelve az egyensúlyra. Ha nagyon kedveled a spenótot, eheted benne ételek, amelyek kiemelik az ízüket; ha éppen ellenkezőleg, nem rajongsz értük, kombináld ízüket elrejtő összetevők (mint a megráz). Ezen az oldalon megmutatjuk hogyan lehet előkészíteni különféle előadásain.