Ugyanaz, ha narancslét fogyasztunk a C-vitaminhoz, vagy jobb az említett gyümölcsöt enni? Amit a szakemberek mondanak.

diéta

Lehet, hogy egyszer feltette magát, és még mindig nincs válasza. És gyakori a kérdés, hogy jobb-e inni a levet, mint gyümölcsöt fogyasztani.

Itt vannak az egyes lehetőségek előnyei és hátrányai. A választás ellenére meg kell jegyezni, hogy a gyümölcs bármely bemutató formájában mindig egészséges.

Tehát egész gyümölcsben vagy természetes lében?

Teljes gyümölcsdarabok fogyasztása, mint pl almák, szőlő Y áfonyas, oxidánsokban gazdag, szokásként ajánlott a betegségek kockázatának csökkentésére. Ezenkívül az egész gyümölcs megőrzi minden tulajdonságát. Például az almahéj és a szőlő fogyasztásával még több előnnyel járunk.

A Közegészségügyi Iskola nak,-nek Harvard még azt is megállapította, hogy az egész gyümölcs fogyasztása csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát, és az is igaz, hogy bár a narancslé ad nekünk C vitamin, Ha csak az említett gyümölcsből folyadékot fogyasztunk, elveszítjük pépét, rostját és az egészségünkhöz szükséges gazdag antioxidánsok egy részét, amelyek a flavonoidokban találhatók.

Ez azt jelenti, hogy a gyümölcslevek nem ajánlottak? Egyáltalán nem. Soha nem lesz veszélyes, csak szem előtt kell tartani, hogy kevesebb rostunk lesz, mint egy egész darabban, és hogy nem szabad meghaladni a fogyasztását.

Fontos tisztázni, hogy minden alkalommal, amikor egy gyümölcslevet fogyaszt, jobb, ha természetes. Néhány kereskedelmi eredetű termék nagyon kis százalékban tartalmaz gyümölcsöt. A többi általában víz, édesítőszerek és tartósítószerek.

Tehát mi a jobb: teljes gyümölcs vagy természetes gyümölcslé? A válasz az, hogy mindkettő! Bár az egész gyümölcs elvileg több tápanyagot tartalmaz, mint a természetes gyümölcslé, mindkét lehetőség egészséges.

Iratkozzon fel a City hírlevelére ide kattintva!

És az e-mailben kaptam a show legfrissebb híreit.