A mostani gazdasági válság helyzete bonyolult képet rajzol a család sok munkanélküli tagjáról, olyan gyerekekkel, akik visszatérnek szüleik házába, röviden annyi szájjal, mint valaha, hogy táplálékot szolgáltassanak, de kevesebb pénzzel. És bár minden területen megpróbálunk spórolni, nem akarunk lemondani a jó étrendről.

spóroljon

Egyél egészségesen és olcsón

Kényelmes azonban áttekinteni, hogy mit gondoltunk eddig a helyes étrendre, mert a jó étkezéshez nem kell sok pénzt költeni. Néhány trükköt adunk neked, így láthatod, hogy jó pénzt takaríthat meg, ha valóban egészséges étrend mellett dönt.

A kiegyensúlyozott étrend nem éppen ínyenc ételekből áll. Ha növeli a heti összeget zöldségek, gyümölcsök és hüvelyesek, Ön és családja egészségesebben fog étkezni. És ha szezonban vásárolja meg őket, csökkentheti az élelmiszerre fordított kiadásait.

A hús sok ember számára nélkülözhetetlen táplálék, de nem szükséges minden nap borjúszeletet enni. Csökkentse a fogyasztását és válasszon olcsóbb húsokat, mint a csirke, amelyek ugyanolyan egészségesek és előnyük, hogy kevesebb zsírt tartalmaznak.

Újabb vásárolni fagyasztott hal. Sokkal olcsóbb, mint a friss hal, és bár még mindig nyitott a vita arról, hogy a fagyasztott hal ugyanolyan előnyökkel jár-e az étrendjében, mint a friss hal, nem rossz lehetőség hozzáadni az étrendhez.

A fehér címkés termékek tökéletes szövetségesek válság idején, mert sokkal olcsóbbak és valójában ugyanazokat a tápanyagokat tartalmazzák, mint a jól ismert márkák társaik.

Olcsó trükkök a jó étkezéshez

A vásárlás pillanata döntő a jó megtakarítás szempontjából. Soha ne menjen éhgyomorra a szupermarketbe, mert úgy gondolja, hogy több termékre van szüksége, mint amire valójában szüksége van. Készítsen listát arról, amire szüksége van, és tartsa magát a listához. Mielőtt elhagyná a szezonális termékeket, és tervezze meg a heti étkezést.

Fektessen be egy jó reggelibe, hogy elegendő energiával nézzen szembe egész nap. Egy jó reggelinél nem hiányozhatnak a gabonafélék, tejtermékek és gyümölcsök. Ne csábítson a bárban található kifli, mert ha mindennap otthon reggelizik, észreveszi az ár és az egészség különbségét.

Ha enned kell a munkahelyeden, ideje vigye el otthonról saját ételeit. Nem csak pénzt takarít meg a napi menüből, hanem jobban kontrollálni is tudja, mit eszel. Tedd ugyanezt reggel közepén, vigyél egy kis gyümölcsöt otthonról, hogy átvészeld a reggelet, és felejtsd el a tapasokat a büfében.

Az étrend megtakarításának döntő lehetősége az elkészített ételek. Add fel, mert csak kényelmet nyújt, ehelyett inkább drágább és egészségtelen ételek. Akárhogy is, ha elkerüli őket, akkor nyer.

Az egészséges és olcsó étkezéshez a kreativitás érvényesül a konyhában. Szerezzen be számos receptet, amelyek ötleteket adnak a szezonális étkezésekről, hogy ne mindig ugyanazt tegye a gépre. Látni fogja, milyen gyorsan csökkentik az élelmiszerre fordított kiadásait, és sokkal egészségesebbet fog enni.

További hasonló cikkeket olvashat Spóroljon egészséges táplálkozással: olcsó és egészséges étrend lehetséges, az egészséges táplálkozás a női naplóban kategóriában.