Javier a La Báscula televíziós műsor pékcsapatából 5 hónap alatt csaknem 40 kilót fogyott.

180 cm magas, maximális egészséges súlya 81 kiló. Jelenleg 111,9 kiló, mivel egyetlen hét alatt újabb 2,1 kilót fogyott.

Itt megmutatom, hogyan érte el.

Lehetséges fejlesztések

Adjunk hozzá egy darab gyümölcsöt ebéd és vacsora után.

Fogyasszon sok salátát, de hiányzik belőle olyan zöldség, mint spenót, zöldbab, karfiol, articsóka ...

A délelőtti és a délutáni falatok változatosabbak lehetnek. Itt további ötleteket tettem fel.

egészséges

Dra. Az endokrinológiában és a táplálkozásban. Jelenleg egészségügyi munkámat konzultálva ötvözöm azoknak az embereknek a tanácsadásával, akik jobb érzés érdekében személyre szabott online étrendet szeretnének kezdeni.

Megyek Palomára.
Szeretnék elveszíteni 20 ezer
És úgy gondolom, hogy a segítséged felbecsülhetetlen lesz
Azt mondták, hogy van egy beszélgetés, amely sokat segít
Nem tudom, elmondhatnád-e nekem
Nagyon köszönöm

Nem ismerem azt a csevegést. Nem tudom, utal-e a La Báscula de Facebook kihívására

Jó reggelt, paloma, maradt 2'5 kilóm. Végzem a skála módszert, és ráhelyezem a maximális méréseket, de néha éhes vagyok, mit tehetek, és éjjel ettől akarok enni édesség? Néhány tanács tőletek, vagy egy hatékony diéta, sportolok

Paradicsom 20/30 gr kenyér egy vagy két uncia étcsokoládéval vagy egy pohár meleg tej kevés kenyérrel. Használjon olyan étvágyakat is, amelyek megnyugtatják az étvágyat