Visszatérhet-e sportolni, miután szenvedett a szívroham? Igen, de a gyakorlatok intenzitása és típusa attól függően változik, hogy a szív milyen helyzetben van.

sport

Mint Araceli Boraita, a Spanyol Kardiológiai Társaság és a Kardiológiai Szolgálat vezetője Spanyol Egészségvédelmi Ügynökség a sportban, A testmozgás megkezdése előtt tájékozódjon a szívizom állapotáról, ha a páciensnek miokardiális iszkémiája van-e vagy sem, és szívritmuszavarok amikor sportol. Mindezt a kardiológus fogja értékelni.

"Feltételezzük magunkat, hogy egy személyt nem fenyegetett aritmiák vagy testmozgás okozta ischaemia és hogy tünetmentes, gyakorlatilag szinte minden sportot gyakorolhatott ”- jelzi Boraita. De mik vannak?

A legjobb tevékenységek

A szakember ezt elmagyarázza a szívinfarktus után a legjobb sport az, amely a legtöbb izomtömeget mozgatja, amelyet könnyebben adagolhatunk és ellenőrizhetünk.

"A futóverseny, ez a legjobb példa ”- teszi hozzá. „Középtől nagy távolságig gyakorolhatnak; mindkettő sokkal kevésbé intenzív, mint a sprint vagy a rövid távú versenyek. Ez lenne az egyik legajánlott sportág ".

Egy másik lehetőség a országúti kerékpározás, előnyösebb, mint a hegyi kerékpár, ami sokkal igényesebb, mint a közúti. "Ezt a sportot szintén nagyon könnyű adagolni, a gyakorlás egyetlen követelménye a kerékpározás ismerete" - teszi hozzá Boraita. "A úszás ez is ajánlott, de jó technikával kell rendelkeznie, ha nem, akkor nem tanácsos ".

És tudsz-e gyakorolni csapatsport? A szakember jelzi, hogy a tenisz, a paddle tenisz vagy más stílusúak kevésbé tanácsosak, mivel ezek gyakorlása során sokkal nehezebb adagolni és szabályozni az erőfeszítés intenzitását. "Amikor egy játék közepén vannak, nem tudnak felállni és azt mondani, hogy az egyes sportágakban nem tudok meghaladni ezt a pulzusszámot és elengedni a labdát" - magyarázza.

A szakember hangsúlyozza, hogy fontos, hogy a sport a leginkább motiválja a beteget. Például vannak olyan emberek, akik nem szeretnek futni, és inkább a túrázás, Gyakorolhatod, amíg olyan túrázásról van szó, amelyben nincs sok lejtő.

Előnyök és ajánlások

Boraita szerint a szívinfarktus utáni sportolásnak számos egészségügyi előnye van: kardiovaszkuláris kockázati tényezők, a fizikai testmozgás segíti az irányítást vérnyomás, súly és harc túlsúly, végső soron a lipidprofil és a vércukorszint javítása érdekében ”- mutat rá. "Ezenkívül csökkenti a stresszt és szorongás és segít javítani az éjszakai pihenést és a bélritmust ".

Másrészt ez is segíti a betegeket a társasági élet megkezdésében, mert sok esetben félni fognak, és azt gondolhatják, hogy életük véget ér. „A sport a másodlagos megelőzés része, és befejezi azt a kezelést, amelyet a betegek követni fognak. Egy másik fontos tény, hogy ennek gyakorlása megakadályozza az újabb második kardiovaszkuláris balesetet ".

A követendő ajánlásokkal kapcsolatban Boraita kettőt emel ki: