Hogyan segíthet az lúgosság a sportteljesítmény javításában?
A lúgosság 4 oszlopának alkalmazása előnyben részesíti a sport hatékony gyakorlását, növeli az energiaszintünket, növeli a sportteljesítményt, kevesebb fizikai kopást generál és optimalizálja az edzés utáni regenerálódást. A sérülések, görcsök és kontraktúrák kockázatának minimalizálása mellett.
Miért savaznak könnyen a sportolók?
Azok az emberek, akik nagy intenzitással és hosszú ideig sportolnak, nagyobb mértékben használják az erőforrásokat és savasabbá válnak. Ugyanis nagy mennyiségű szabad gyököt generálnak a magas oxidatív stressz miatt, amelynek ki vannak téve. Ez gyakran korai öregedéshez vezet, különösen az ízületekben, az inakban és az izmokban.
HIDRATÁCIÓ:
Az ember naponta körülbelül 2 liter vizet veszít vizelettel, izzadsággal, légzéssel és ürítéssel. Sportolás közben ez a veszteség jelentősen megnő, különösen nyáron. Különösen fontos a megfelelő hidratálás, amikor sportolunk, mivel ha többet izzadunk, akkor nagyobb a vízmennyiség.
Könnyű hidratálás lehetővé teszi a sportoló számára, hogy ne csak visszanyerje az elvesztett vizet, hanem az edzés során keletkező savas metabolitokat (tejsavat) is megszüntesse. Valójában a hosszan tartó és intenzív edzés azotémiát okozhat, egy olyan állapotot, amelyben a fehérje anyagcseréjéből adódóan magas koncentrációban találunk nitrogént a vérben (karbamid és kreatinin).
Milyen vizet kell innom?
A lúgos és ionizált víz úgy hat, mintha szappan lenne, segítve az edzés eredményeként keletkező méreganyagok eltávolítását.
Lúgos víz ivásával a sportoló növeli erejét és állóképességét, mivel ásványi anyagainak, idegimpulzusainak, izomösszehúzódásainak és a szervezet mikroelektromos áramlásának köszönhetően jobban és gyorsabban fog működni.
A lúgos víz másik lényeges aspektusa, hogy megakadályozza a vesék túlterhelését edzés közben és után.
Ezenkívül az alkáli víz oxigénezettebbé és hidratáltabbá teszi a szöveteket, elősegítve a sportteljesítmény növelését és megkönnyítve a gyógyulást a sportolás után.
És milyen mennyiségben?
A sportolók esetében az a javaslatunk, hogy naponta kb. 1 liter lúgos és ionizált vizet igyunk minden 18 kg-os súly után.
Különösen azt javasoljuk, hogy edzés előtt fél órával igyon 1 liter lúgos vizet, és a sport gyakorlása alatt és végén is hidratáljon, legalább még egy literet.
Hogyan tudom lúgosítani a vizet?
Minőségi lúgos vizet kaphat a pHydro kancsóval vagy a PuripHy lúgosító cseppekkel. Vannak erre a célra ionizáló gépek is, bár ezek kifinomultabbak és magasabb beszerzési költséggel rendelkeznek.
Hasonlóképpen javasoljuk az egészséges lúgos étrend fenntartását, amely gazdag ásványi anyagokban és vízben gazdag zöldségekben és zöldségekben.
TÁPLÁLÁS
A sportoló erőforrás-felhasználása nagyobb, mint a mozgásszegényebb életmódú emberé. Ezzel nem egyszerűen a kalóriákat, hanem az ásványi anyagokat, vitaminokat, zsírokat és más alapvető tápanyagokat említjük a test megfelelő működéséhez. Ráadásul az energiaszint, a fizikai állóképesség, az erő és a sportolás utáni gyógyulás ezeken múlik.
Mit együnk, hogy fedezzük a szükséges tápanyagbevitelt?
A sportolók igényeinek és követelményeinek megfelelő étrendnek két alapvető szempontot kell biztosítania:
- Biztosítson nagy mennyiségű tápanyagot az edzés során elvesztettek pótlására
- Legyen nagyon tisztító, hogy helyesen kiküszöbölje azokat a savas hulladékokat, amelyek intenzív és folyamatos sportolás közben keletkeznek.
Így az étrendnek gazdagnak kell lennie zöld levelekben és klorofillban, amelyek aminosavakat, ásványi anyagokat, vitaminokat és fitotápanyagokat, valamint szerves szénhidrátokat biztosítanak.
A zöld leveles zöldségek, az algák, a hajtások és a hajtások különösen ajánlottak, mivel klorofillban gazdag ételek, amelyek elengedhetetlenek a vér oxigénellátásának elősegítéséhez és a vörösvérsejtek (vörösvértestek) minőségének és mennyiségének javításához. Vérünk minősége határozza meg a fejleszteni képes izomtömeg mennyiségét.
A zöldségek fogyasztásának ideális módja a nyers, mert ily módon megőrzik az összes tápanyagot, és ezt turmixokkal, zöld levekkel vagy salátákkal könnyen megtehetjük.
Ki kell-e egészíteni egy sportoló étrendjét?
A sportolóknak nagy haszna lesz, ha a mindennapi életükbe felveszik a por formájú zöld folyadékokat és a folyékony klorofillt. A gyógynövényes szuperélelmiszerek és a leveles zöldségek extra hozzáadják az étrendet és tökéletesen kiegészítik.
A sportoló több erőt és kitartást, az izomtömeg jobb fejlődését, a gyorsabb felépülést és a sérülések kockázatának minimalizálását fogja észrevenni.
Javasoljuk a szabadalmazott Alkaline 16 Greens zöldségkeverék használatát, egyedülálló összetétele és finom feldolgozási folyamata miatt, amely gondoskodik és tiszteletben tartja a zöldségeket tápanyagaik nagy részének megőrzése érdekében.
ADAGOLÁS: Az intenzív edzés során az ajánlott adag napi 4-6 mérőkanál lúgos vízben.
Javasoljuk továbbá a Liquid ChloropHeal adagolását napi 30 csepp adagolással, hígítva másfél liter lúgos vízben.
EMLÉKEZTETÉS:
Ez az oszlop különös jelentőséget kap a sportolók esetében, mivel, mint korábban említettük, izzadással sok ásványi anyagot veszítenek.
Az ásványi anyagok jelentősége a sportban
Amellett, hogy elengedhetetlenek a pH-egyensúly fenntartásához, ásványi anyagokra, például káliumra, magnéziumra, kalciumra és nátriumra van szükség ahhoz, hogy az idegsejt-kapcsolatok megfelelőek legyenek, az izmok megfelelően összehúzódjanak, és a mikroelektromos áram körbe kerüljön a rendszerben. Sőt, nélkülük a szív nem tud megfelelően működni és pumpálni.
A sportban az ásványi anyagok is fontos szerepet játszanak. Ha hiányzik az ásványi anyagok, például magnézium vagy kálium, görcsök, izom kontraktúrák, fibrilláris könnyek keletkezhetnek, fáradtabbak és gyengébbek is vagyunk.
Ugyancsak elengedhetetlenek a test lúgosításához sportolás után, ami nagy mennyiségű savhulladék keletkezéséhez vezet. Ha nincsenek ásványianyag-tartalékaink, és folytatjuk az intenzív testmozgást, a méreganyagok felhalmozódnak, ami egyensúlyhiányt okoz a pH-ban, egyre fáradtabbnak érezzük magunkat és könnyebben megsérülünk.
Hogyan töltsük fel az ásványi anyagokat?
Az elvesztett ásványi anyagokat diétával és természetes kiegészítőkkel pótolhatjuk.
Ha az étrend révén növelni akarjuk az ásványi anyagok bevitelét, akkor szem előtt kell tartanunk, hogy az ásványi anyagok alapvetően megtalálhatók a gyümölcsökben és zöldségekben, valamint a diófélékben és a magvakban. Hüvelyesekben is megtalálhatók, amelyeket csíra formájában ajánlunk elfogyasztani, ami emészthetőbbé és asszimilálhatóbbá teszi őket.
Étrendünket kiegészíthetjük természetes eredetű lúgosító szénsavas sókkal, például pHour sókkal is.
ADAGOLÁS: Javasoljuk, hogy napi 3–5 gombóc pH-sót vegyen fel sok vízre, fizikai edzés előtt, alatt és után.
Javasoljuk továbbá a PuripHyal alkalikus csepp víz, gyümölcslevek, zöld turmixok és gyógyteák hozzáadását.
MÉRTENÍTÉS:
A test méregmentesen tartása kulcsfontosságú nemcsak a pH-egyensúly szempontjából, hanem a sportpályán elért eredményeink optimalizálása szempontjából is.
Azt már tudjuk, hogy az intenzív testmozgás során a szervezet mérgező savakat termel, amelyeket fontos semlegesíteni és megszüntetni.
Amikor természetes eliminációs szűrőink (máj, tüdő, vese és bőr) telítettek, a toxicitás elkezd felhalmozódni a testünkben, és a sportteljesítmény csökken.
Elengedhetetlen a szűrőink időszakos tisztítása, hogy a vér mérgezésmentesen és magas oxigénszint mellett keringjen.
Hogyan tarthatjuk tisztán a testünket?
Ha a szűrőink tiszták, akkor a sportteljesítményünk jelentősen javul, több erőnk és ellenállásunk lesz, és sokkal kevesebbet is kopunk.
Ezen eredmények fenntartása érdekében ajánlott időszakos máj-, vese- és vastagbél-tisztításokat végezni.
Tisztító szerveinket diétával is méregteleníthetjük, beleértve a turmixokat és a zöld leveket, valamint növelve a nyers zöldségek és gyümölcsök bevitelét. Mivel rostban gazdagok, segítenek bennünket csapdába ejteni és eltávolítani a savakat és méreganyagokat.
A folyékony klorofill szintén nagyszerű szövetséges a szervek és a vér méregtelenítésében, mivel kíméletes és természetes módon segít megtisztítani őket, sok oxigént biztosítva számukra.
ADAGOLÁS: Naponta 40 vagy 45 csepp klorofillot vegyen be, 3 adagra osztva. Hozzáadható lúgos vízhez, turmixokhoz és zöld levekhez.
Egy másik jó lehetőség a természetes pHlush étrend-kiegészítő szedése, amely lúgosítja az emésztőrendszert, lebontja a vastagbelet és segít eltávolítani a felhalmozódott hulladékot a bélfalakból. Finom és exkluzív természetes összetétele miatt a PHlush gondozza és tiszteletben tartja a bélflórát.
ADAGOLÁS: Naponta 1–3 teáskanálnyi terméket vegyen be az ember súlyától függően. Sportolók esetében javasoljuk havonta legalább 1 tisztítás elvégzését pHlush-val.