Gondolatok, edzések és egy szenvedélyes sportoló élete
2015. november 25., szerda
VO2Max becslés (garmin) és futási index (suunto)
A VO2Max az a maximális oxigénfogyasztás, amelyet testünk egy adott idő alatt képes elfogyasztani. Normál esetben a referenciaidő egy perc, míg egy olyan táblázat használata érdekében, amely lehetővé teszi egyes emberek összehasonlítását másokkal, az oxigénfogyasztást elosztják a testtömeggel, így a mérésére használt egység ml/perc/kg. A VO2Max jelzi a személy aerob képességét, vagyis azt a képességet, hogy hosszan tartó testmozgást végezzen, ahol az izmok oxigént fogyasztanak a vérben. A potenciális VO2Max magas genetikai összetevővel rendelkezik, de edzéssel növekedhet.
Az atléta VO2Max pontos ismerete érdekében el kell végezni egy laboratóriumi vizsgálattal, amelynek során az oxigénfogyasztás meghatározása érdekében fokozatos erőfeszítéssel ellenőrzik a belélegzett levegőt és az edzés során kilépett levegőt. A becslés egyszerűbb módszere a híres Cooper-teszt, amely maximális intenzitással, tartós sebességgel történő futásból áll, összesen 12 percig. Ezzel a távolsággal megkapjuk a VO2Max-ot, ha a VO2Max képletet használjuk = 22,351 x távolság méterben - 11,288
A Garmin 2013 novemberében mutatta be a Forerunner 620-mal a felhasználó VO2Max-értékének becslésének funkcióját a FirstBeat vállalat algoritmusa alapján. Ez az algoritmus több paraméter felhasználásával hozza létre a VO2Max-ot táblázatok alapján. Az alkalmazott paraméterek a sportoló adatai (életkor, nem, nyugalmi pulzus, maximális pulzus és súly), valamint a testmozgás alatti sebesség és pulzus adatok (alapvetően a szív változékonyságának értéke vagy R-R értéke). A szívvariáció alatt a szívverés változásának milliszekundumban kifejezett értékét értjük egy bizonyos időtartam alatt.
A FirstBeat által alkalmazott módszer statisztikai jellegű, és az edzés során összegyűjtött összes adat közelítésén alapul, a sportolók adatbázisához hasonló adatokkal, mint azok, akiket a laboratóriumban teszteltek a VO2Max ismerete érdekében. Saját ellenőrzése szerint módszere 95% -os pontossággal ad értéket a laboratóriumban mért valós értékhez képest.
A Suunto firmware-frissítéssel beépítette az ambit3-ba annak lehetőségét, hogy egy futóedzés után megjelenítse azt, amit a vállalat futási teljesítménynek nevez, ami nem más, mint a sportoló VO2Max becslése, amely feltételezi, hogy a futástechnikája hatékony. A Suunto a FirtBeat technológiát is használja a futási index kiszámításához.