Sportkiegészítés és táplálkozás

Aki olyan erőteljesen fejezi ki magát, hogy beszéljen róla sportkiegészítés A spanyol csapat kenusza Isabel Contreras (Ceuta, 1989). Ez a magas szintű sportoló, akinek célja a következő tokiói olimpiára való kvalifikáció, tudja, hogy mennyire fontos a jó étrend fogyasztása és annak kiegészítése. legjobb táplálék-kiegészítők. Így sikerül jó fizikai és szellemi formában találnia magát. Contreras 2009 óta tartozik a spanyol kenuscsapathoz. Nemrégiben bajnok volt a k1-ben 500 méteres Spanyol Kupában, és kiválasztotta magát az Európa-bajnokságra, ahol csapatával a 7. helyet szerezte meg 500 méteres k4-ben.

Emellett rekordjaként 4 helyezést ért el a 2013-ban Mersinben megrendezett mediterrán játékokon a k1 500 méteren. Az első európai olimpiai játékok 500 méteres k2-ben nyolcadik helyezést ért el. A 2016-os világkupában 200 méter k2-ben ezüstérmet szerzett. Ugyanezt az eredményt érte el a 200 méteres k4-ben a 2016-os világkupában is. 2015-ben pedig egy bronzérem 200 méteres k4-ben a világkupában.

A kenus az egyik erősen versenyző sportoló, aki a Procarb, a Bcaas 8.1.1 vagy a sportkiegészítő termékeket használja Felépülés az étrend kiegészítésére és jó edzési és versenyeredményeket kell elérni. A vízi edzés szünetében beszélgettünk vele.

  • Hogyan kezdte a kenuzást, és ki biztatta, hogy először vegye fel az evezőt?

Isabel Contreras: 12 éves koromban kezdtem el evezni a Ceuta delfinek klubjában, abban a klubban, amelyhez azóta tartozom. Kicsit kíváncsiságból jelentkeztem, hogy megtudjam, milyen ez a sport, és mert unokatestvéreim regisztráltak, miután gyakorolták egy kiránduláson az iskolával.

  • Mi volt eddigi legjobb sportélményed?

I. C: Azt hiszem, hogy részt vettem az első európai olimpiai játékokon sportélmények szebb, de az az igazság, hogy amióta beléptem a csapathoz, minden élmény volt. A jó időkből élveztem, a rosszakból pedig megtanultam. Mint amikor nem sikerült kvalifikálnunk a 2016-os riói játékokra, amelyek az előző év nyolcadik helyéről jöttek (tizednek kellett lennie). Megtanultam túllépni rajta, és folyamatosan azon gondolkodtam, hogy javítsak, és ne dobjam be a törülközőt. Mindebben kulcsfontosságú tudni hogyan javíthatja a sportteljesítményét.

táplálkozási

Ki kell egészíteni az étrendet

sportkiegészítő termékek

  • Hány napot edz egy héten, és hogyan készül a kenus a spanyol csapatból?

I. C: Hosszú távú tervezésünk 4 év, ez a ciklus az olimpiai játékokig, de ezt évenkénti szezonokra osztjuk, állandó koncentrációval szeptember közepétől vagy végétől a világkupával való lezárásig, ami általában augusztus végén van. Közben általában egy hét időtartamára megyünk haza, amely általában egybeesik karácsonnyal, húsvétdal vagy olyan időszakokkal, amelyekben befejezzük a sportnaptárunkban fontosként megjelölt találkozót, olyan találkozókat, mint az európai, a nemzeti szelektívumok ... Tehát lekapcsoljuk egy kicsit, és térjen vissza a terheléshez. Azokban a hetekben mi sem pihenünk, bár ha csökkentjük a sport intenzitását és a munkaritmust.
Hétfőtől szombatig edzünk, reggel és délután duplázva 3 napig. Napunk általában reggel 8-kor kezdődik az első vízi foglalkozással, és amikor ott hagyjuk, a edzés az edzőteremben. Ezek után megállunk enni és pihenni egy kicsit, és 4 órakor visszatérünk a vízhez (a napok megduplázódnak), a végén pedig egy kis folyamatos futással fejezzük be a napot.

  • Miért gondolja fontosnak az étrend kiegészítését sporttáplálkozási termékek mint az FxPro Nutrition?

I. C: Úgy gondolom, hogy a testünk iránti kereslet szintje olyan hozzájárulásokat és táplálék-kiegészítőket is igényel, amelyek az élelmiszer önmagában nem biztosítanák a szükséges mennyiségeket. Mindig nagyon fontos a helyes étrend és az étkezés során megszerezni az alapokat. De ugyanilyen fontos megjegyezni, hogy akkor van egy másik rész sportkiegészítő termékek segítségével kell kiegészíteni mint amilyeneket a Procarb, a Bcaas 8.1.1 vagy a Recovery szolgáltat, az FxPro Nutrition termékcsaládból. Így a testet 100% -ban és tökéletes formában kapom. Ezek a termékek segítenek abban, hogy szervezetünknek ne legyenek olyan hiányosságai, amelyek a végén befolyásolhatják fizikai állapotunkat. Naponta vegye ezeket táplálékkiegészítők segít javítani a sportteljesítményemen.

  • Hogyan és mikor szedje a Procarbot, a Bcaas-t és a helyreállítást az FxPro Nutrition-ból?

I. C: Minden sportoló számára nagyon fontos a teljes szénhidrátkészlet, ez az, amit soha nem hagyhatunk ki. Ezért olyan sportkiegészítő termékek, mint a Procarb o Felépülés, általában az edzés alatt és végén vesszük őket. Versenyben vagy nagy intenzitású edzéseken edzés előtt is bevesszük. A Bcaas 8.1.1 példát például a testmozgás és miután befejezte.

  • Melyek a következő sportkihívások a közelben?

I. C: Most fejeztem be a Európa-bajnokság, amelyen 7 helyet szereztünk, Elménk már az augusztus utolsó hétvégéjén megrendezésre kerülő világbajnokságon áll, a kettő között megvan a spanyol bajnokság, amelyen még mindig nem tudom, hogy részt veszek-e, attól függően, hogy mi sportfelkészülés szemben a világkupával.

  • Megismerheti az összes FxPro termékcsalád Isabel Contreras kenus használta a mi sporttáplálkozás online áruház.