A sportmenet, Gyors gyaloglásnak vagy sportos gyaloglásnak is nevezik, ez egy olyan sport, amelyet tartósabb tempóban gyakorolnak, mint a napi gyaloglás (a szokásos napi járás). Ezért dolgoznod kell légzés, állóképesség és a test szinte minden izma. A napi járással szemben, amelyet általában öntudatlanul gyakorolnak, a sportos járást gyakorolják önkéntes és gyors tempójú mód.
Ezt a sportot, a túrázással ellentétben, a terepen egyenetlenségek nélkül, tehát alapvetően gyakorolják városi- Parkokban, sétányokon, stadionokban vagy akár futópadon is. A sportos séta változó ritmusú lehet, az egyes céloktól függően. A menet sebessége 5 és 10 km/h között mozoghat. A gyalogos sportok gyakorlói 30 perctől több óráig tartanak, és a gyakoriság a kitűzött céloktól is függ, bár hetente több foglalkozást is elérhet.
A felvonulók fő céljai két:
- Érezd jól magad és maradj fitt.
- Teljesítmény javítása.
Az első cél lehetővé teszi a gyakorlók számára, hogy vigyázzanak testükre és egészségükre. Ha ezt a célt követi, akkor például mérsékelt ütemben, hosszú sétára megy, délután vagy vasárnap, oxigénellátás és fittség fenntartása érdekében.
A második cél következetesebb gyakorlást igényel, és rendszeres és jó ütemben való járást igényel kalóriát éget, megerőlteti magát, izmokat épít és mindenekelőtt jobb eredményeket elérni és jó jegyeket szerezni.
Az egyik fő előny az, hogy szinte bárhol, bármilyen időben és nagyon kevés anyagberuházással gyakorolható: Néhány adaptált cipő és ennyi! Ami a testet és az egészséget illeti, a séta jótékony fizikai tevékenység, mivel a test számos izmát megterheli. Minden előnye megvan egyéb sportok, például futás vagy kerékpározás: cukorbetegség és szívbetegségek megelőzése, energiafogyasztás ... És kevesebb kellemetlensége vans, ami éppen az erős pontja, vagyis puha és hozzáférhető: valóban kb az egyik olyan sportág, amely a legkevésbé negatív hatást gyakorol a testre és az ízületekre, így csökkentve a sérülés kockázatát.
A gyaloglás gyakorlásával kalóriákat is égetünk
A menet, amely lehetővé teszi csaknem 300 kalóriát éget el egy óra alatt, 6,5 km/h sebességgel ideális az erőnlét megőrzéséhez. Ezenkívül több kalóriát is elégethet a tempó felgyorsításával: 380 kalória/óra 8 km/óra felett! Hogy képet alkothasson arról, hogy ez mit jelent, ne feledje, hogy ez egyenértékű az azonos ütemben futás vagy egy órás gyors tánc vagy aerobik edzésével az edzőteremben elégetett kalóriákkal.
A sportmenetben, a mozgások markánsabbak, mint a napi járásban. Fürgesebben jársz és a lépések hosszúak és gyorsak. Egy lépésnél a sarokszámlálónak csillapításra van szüksége, hogy elnyelje a sarok talajra gyakorolt hatását. A sebesség miatt észreveheti a lábfej hátsó részének enyhe hátrafelé irányuló mozgását is. Ezután a láb kibontakozik, és állandó kapcsolatban van a talajjal, és egyfajta átlót képez a saroktól, amíg újra nem hajtják a nagylábujjától. Ebben az esetben stabilitásra van szükség a cipő talpának teljes hosszában.
Ennek a sportnak, a márkának minden egyes speciális igényének kielégítésére Új érzés (A Decathlon áruházakban naponta tanulmányozza a sportos sétát gyakorló felhasználók igényeit, és javasoljon innovatív, adaptált és technikai termékeket, amelyekkel több érzést és élvezetet nyújt, és megkönnyíti az eredmények elérését a sportos gyaloglás során. A Newfeel márka elképzelte a sportot férfi és női sétacipő, minden igényhez igazítva.